Amigos tamb\u00e9m podem cometer erros \u2013 pelo menos, foi o que voc\u00ea pensou quando sua melhor amiga esqueceu do seu anivers\u00e1rio. Ela mentiu para voc\u00ea no m\u00eas passado. E ela simplesmente desapontou voc\u00ea tantas vezes recentemente que voc\u00ea at\u00e9 perdeu a conta. Se voc\u00ea est\u00e1 come\u00e7ando a sentir que sua \u201cmelhor amiga\u201d n\u00e3o \u00e9 mais a melhor coisa para voc\u00ea, \u00e9 prov\u00e1vel que voc\u00ea tenha uma amizade t\u00f3xica.<\/p>\n
Os sinais costumam ser sutis. Mas, geralmente, uma amizade t\u00f3xica \u201cprejudica voc\u00ea emocionalmente, em vez de ajud\u00e1-lo\u201d, diz a psic\u00f3loga cl\u00ednica Andrea Bonior, Ph.D., autora de The Friendship Fix: o guia completo para escolher, perder e acompanhar seus amigos e os amigos.<\/p>\n
Voc\u00ea pode dizer que um amigo \u00e9 t\u00f3xico quando \u201ccausa estresse, tristeza ou ansiedade\u201d, continua ela, e \u201cn\u00e3o ajuda voc\u00ea a ser quem voc\u00ea quer ser\u201d. E se tudo isso n\u00e3o bastasse, uma amizade t\u00f3xica tamb\u00e9m pode dren\u00e1-lo e fazer voc\u00ea duvidar de si mesmo.<\/p>\n
Ent\u00e3o sim \u2026 \u00e9 p\u00e9ssimo. Mas, embora a defini\u00e7\u00e3o de amizade t\u00f3xica seja bastante clara, nem sempre \u00e9 f\u00e1cil identificar quando voc\u00ea tem uma em sua vida.<\/p>\n
N\u00e3o se estresse \u2013 esses sinais lhe dir\u00e3o se voc\u00ea est\u00e1 lidando com um amigo t\u00f3xico:<\/p>\n
1 Voc\u00ea est\u00e1 dando mais do que est\u00e1 recebendo.<\/strong> Obviamente, Bonior n\u00e3o aconselha excluir da sua vida um amigo que n\u00e3o pode estar presente para voc\u00ea o tempo todo, principalmente se ele pr\u00f3prio estiver passando por um momento dif\u00edcil. \u201c\u00c9 importante entendermos que as amizades s\u00e3o flex\u00edveis\u201d, explica ela. \u201cMas se o padr\u00e3o \u00e9 t\u00e3o constante que voc\u00ea sempre sente que est\u00e1 dando, dando, dando e n\u00e3o h\u00e1 reciprocidade por um longo per\u00edodo de tempo \u2013 isso \u00e9 um sinal de que n\u00e3o ser\u00e1 uma rela\u00e7\u00e3o muito sustent\u00e1vel\u201d.<\/p>\n 2 Amizade t\u00f3xica: Voc\u00ea n\u00e3o confia mais neles.<\/strong> 3 Voc\u00ea tem medo de verificar seu telefone.<\/strong> 4 Amizade t\u00f3xica: Voc\u00ea n\u00e3o gosta de passar tempo com eles.<\/strong> 5 Voc\u00ea n\u00e3o gosta de si mesmo quando est\u00e1 com eles.<\/strong> Ou voc\u00ea pode sentir que n\u00e3o pode ser o seu eu mais real ao seu redor, porque \u201cconstantemente teme \u2026 como a outra pessoa reagir\u00e1\u201d e \u201csente como se estivesse pisando em ovos\u201d ao seu redor, diz Lombardo. Basicamente, ela acrescenta, se \u201cvoc\u00ea se sente p\u00e9ssimo consigo mesmo a maior parte do tempo, pode ser t\u00f3xico\u201d.<\/p>\n 6 Amizade t\u00f3xica: Voc\u00ea sabe que eles falam mal de voc\u00ea.<\/strong> 7 Voc\u00ea compete com eles.<\/strong> 8 Amizade t\u00f3xica: Voc\u00ea n\u00e3o acha que eles t\u00eam boas inten\u00e7\u00f5es.<\/strong> 9 Voc\u00ea n\u00e3o pode depender dos conselhos deles.<\/strong> 10 Amizade t\u00f3xica: Voc\u00ea est\u00e1 envergonhado em rela\u00e7\u00e3o aos outros.<\/strong> 11 Voc\u00ea d\u00e1 desculpas para eles.<\/strong> 12 Amizade t\u00f3xica: Voc\u00ea se sente acostumado.<\/strong> 13 Voc\u00ea n\u00e3o sabe por que \u00e9 amigo deles.<\/strong> O que fazer agora?<\/strong> \u201cVoc\u00ea tamb\u00e9m pode tentar estabelecer limites com essa pessoa\u201d, acrescenta Squyres. Ela mesma fazia isso com uma amiga que sempre monopolizava a conversa sempre que conversavam ao telefone. Sempre que isso acontecia, ela dizia: \u201cEu preciso desligar agora\u201d \u2013 e ela realmente fazia isso.<\/p>\n Lombardo concorda e acrescenta que, assim que \u201cestabelecer limites, atenha-se a eles\u201d. Se voc\u00ea tem uma amiga que est\u00e1 sempre ligando para voc\u00ea e implorando que voc\u00ea fa\u00e7a de tudo, inclusive se prejudicar para ajudar nos projetos dela, diga a ela que n\u00e3o pode.<\/p>\n J\u00e1 cheguei no meu limite, e agora?<\/strong> Se seu amigo t\u00f3xico n\u00e3o tem id\u00e9ia de que \u00e9 radioativo, ele pode recuar com mais for\u00e7a, ficar ofendido, tornar-se acusador ou simplesmente perder totalmente a no\u00e7\u00e3o, adverte Bonior. Ent\u00e3o, \u201cvoc\u00ea precisa ser mais direto\u201d, continua ela. \u201cNingu\u00e9m quer fazer isso \u2013 \u00e9 totalmente estranho \u2013 mas \u00e0s vezes voc\u00ea s\u00f3 precisa ser claro.\u201d Ela recomenda dizer algo neutro, mas firme, como: \u201cEi, eu sei que voc\u00ea percebeu que n\u00e3o tenho podido passar tanto tempo com voc\u00ea ultimamente. Para ser honesto, minha vida est\u00e1 se movendo em uma dire\u00e7\u00e3o diferente. Eu valorizo a amizade que tivemos, mas n\u00e3o vejo a possibilidade de passarmos tanto tempo juntos \u201c.<\/p>\n Na melhor das hip\u00f3teses, eles aceitam sua decis\u00e3o. Contudo, \u201ca pessoa pode come\u00e7ar uma grande discuss\u00e3o e, quando for o caso, tudo o que voc\u00ea deve a ela \u00e9 apenas ser claro sobre o que est\u00e1 fazendo. Voc\u00ea pode ser respeitoso, mas precisa ser firme\u201d, diz Bonior. Para permanecer firme, ela recomenda entrar nessa conversa com uma no\u00e7\u00e3o clara do que voc\u00ea deseja obter dela.<\/p>\n Isso ajudar\u00e1 voc\u00ea a manter suas emo\u00e7\u00f5es sob controle se um confronto come\u00e7ar. Quando isso acontece, tudo o que voc\u00ea tem a dizer \u00e9: \u201cEssa discuss\u00e3o est\u00e1 me perturbando. J\u00e1 lhe disse onde estou. N\u00e3o vou poder passar muito tempo com voc\u00ea no futuro. N\u00e3o vou estar dispon\u00edvel.\u201d<\/p>\n Nesse ponto, Bonior e Squyres dizem que voc\u00ea tem o direito de cortar o amigo t\u00f3xico. \u201cVoc\u00ea n\u00e3o pode ter uma conversa construtiva com essa pessoa; portanto, as regras comuns de engajamento n\u00e3o se aplicam mais\u201d, diz Squyres. \u201cVoc\u00ea s\u00f3 precisa sair o mais graciosamente poss\u00edvel e perceber que essa \u00e9 sua melhor resposta.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Amigos tamb\u00e9m podem cometer erros \u2013 pelo menos, foi o que voc\u00ea pensou quando sua melhor amiga esqueceu do seu anivers\u00e1rio. Ela mentiu para voc\u00ea no m\u00eas passado. E ela simplesmente desapontou voc\u00ea tantas vezes recentemente que voc\u00ea at\u00e9 perdeu a conta. 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\nSe seu amigo sempre parece precisar de sua ajuda, mas n\u00e3o pode retribuir, mesmo com o menor dos favores, \u00e9 prov\u00e1vel que seja uma amizade t\u00f3xica. Quando \u201ch\u00e1 um grande desequil\u00edbrio entre o que voc\u00ea est\u00e1 dando e o que est\u00e1 recebendo\u201d, diz Bonior. Caso em quest\u00e3o: aquela amiga que sempre monopoliza a conversa com o que est\u00e1 acontecendo em sua vida, mas assim que chega a hora de falar sobre voc\u00ea, de repente, ela some ou muda de assunto.<\/p>\n
\nAs amizades s\u00e3o constru\u00eddas com base na confian\u00e7a. Afinal, se voc\u00ea n\u00e3o pode confiar na sua melhor amiga, qual \u00e9 o sentido de ter uma? Portanto, Bonior diz: \u201cSe voc\u00ea n\u00e3o confia que eles t\u00eam seus melhores interesses em mente\u2026 isso costuma ser um sinal de que algo n\u00e3o est\u00e1 funcionando\u201d. \u00c9 verdade que \u00e0s vezes as pessoas t\u00eam que quebrar as promessas por um motivo leg\u00edtimo, e isso \u00e9 totalmente justo. Mas se \u201cvoc\u00ea constantemente se sentir decepcionado com eles \u2026 ser\u00e1 dif\u00edcil ter um n\u00edvel de carinho por eles que possa realmente manter uma boa amizade\u201d.<\/p>\n
\nA tecnologia tornou t\u00e3o f\u00e1cil acompanhar seus amigos \u2013 para melhor ou, uh, pior. Voc\u00ea saber\u00e1 que \u00e9 a segunda op\u00e7\u00e3o \u201cquando a pessoa ligar ou enviar uma mensagem para voc\u00ea [e] voc\u00ea sentir um medo na boca do est\u00f4mago, em vez de felicidade\u201d, diz a psic\u00f3loga cl\u00ednica Jill Squyres, Ph.D. Um bom amigo n\u00e3o deve fazer voc\u00ea pirar sempre que o telefone tocar, ent\u00e3o provavelmente \u00e9 hora de pressionar o bot\u00e3o \u201cN\u00e3o perturbe\u201d.<\/p>\n
\nSe voc\u00ea comemorou na \u00faltima vez que eles cancelaram seus planos, provavelmente \u00e9 porque voc\u00ea est\u00e1 cansado de colocar mais esfor\u00e7o do que aquela amizade vale. \u201cParece mais desgastante; parece uma tarefa\u201d, diz Bonior. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode notar \u201cum aumento na ansiedade, dores de cabe\u00e7a ou dist\u00farbios estomacais quando est\u00e1 com ela\u201d, de acordo com a psic\u00f3loga cl\u00ednica e autora Elizabeth Lombardo, Ph.D.<\/p>\n
\nUm amigo t\u00f3xico tem um talento especial para espalhar sua toxicidade para outras pessoas, de acordo com Bonior. \u201cQuando voc\u00ea est\u00e1 com essa pessoa, ela cria comportamentos que n\u00e3o s\u00e3o os melhores\u201d, explica ela. Talvez voc\u00ea esteja bebendo demais, fofocando ou sendo agressivo-passivo com eles quando voc\u00ea normalmente ficaria tranquila. Esses s\u00e3o todos sinais, diz ela, de uma amizade t\u00f3xica.<\/p>\n
\nEmbora \u201cexista um espectro de conversas sobre pessoas pelas costas\u201d, de acordo com Bodior, se sua amizade come\u00e7ar a se parecer com um epis\u00f3dio de Fofocalizando, provavelmente \u00e9 t\u00f3xico. A chave, diz ela, \u00e9 saber se o seu amigo est\u00e1 falando genuinamente por seus melhores interesses ou n\u00e3o. \u201cUma coisa \u00e9 que alguns amigos pensem: \u2018Sabe, eu realmente n\u00e3o gosto do namoro desse cara, Shelly. Ele parece um idiota, e eu estou preocupado com isso \u201d, explica Bodior. \u201cDepois que ele come\u00e7a com \u2018Oh meu Deus, Shelly sempre sai com os caras mais idiotas\u2019 e [eles] est\u00e3o meio que rindo disso e tirando sarro dela \u2013 isso realmente se transforma em crueldade. \u201d<\/p>\n
\nN\u00e3o h\u00e1 nada de errado com uma pequena competi\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel entre amigos \u2013 \u00eanfase no pouco. Isso \u00e9 especialmente verdadeiro se voc\u00ea estiver no mesmo campo ou tiver filhos ao mesmo tempo, observa Bonior, \u201cmas no final do dia, voc\u00ea ainda deve ter bons sentimentos em rela\u00e7\u00e3o ao seu amigo e querer o melhor para eles no geral. \u201d Embora seja totalmente normal sentir ci\u00fames de vez em quando, se voc\u00ea sentir que est\u00e1 em \u201cuma luta constante que deseja vencer repetidas vezes\u201d, isso pode ser t\u00f3xico.<\/p>\n
\nMesmo os melhores amigos n\u00e3o s\u00e3o nem de longe perfeitos, claro, mas eles sempre t\u00eam boas inten\u00e7\u00f5es. E isso faz uma grande diferen\u00e7a. \u201cSempre que cometemos erros em uma amizade, \u00e9 a\u00ed que a inten\u00e7\u00e3o realmente importa\u201d, observa Bonior. Embora um bom amigo possa machuc\u00e1-lo acidentalmente quando suas inten\u00e7\u00f5es eram boas, \u201c\u00e9 muito mais f\u00e1cil perdoar\u201d do que quando um amigo t\u00f3xico o machuca intencionalmente.<\/p>\n
\nA vida pode ser confusa. \u00c9 por isso que precisamos de bons amigos para ajudar a desvendar todos esses problemas. Mas quando voc\u00ea pede o conselho de um amigo e se arrepende instantaneamente, isso pode significar que ele \u00e9 t\u00f3xico. \u201cEles n\u00e3o v\u00e3o ouvir e n\u00e3o ser\u00e3o emp\u00e1ticos ou compassivos\u201d, diz Squyres. \u201c\u2026 Se eles ouvem, geralmente \u00e9 para dar conselhos unilaterais que os fazem parecer inteligentes ou mais competentes e bem-sucedidos do que voc\u00ea\u201d. Muitas vezes, um amigo t\u00f3xico insiste em uma corre\u00e7\u00e3o cara ou impratic\u00e1vel \u201cem que voc\u00ea sente que precisa concordar\u201d, mesmo sabendo que isso n\u00e3o \u00e9 realista.<\/p>\n
\nUma dessas reclama\u00e7\u00f5es mais comuns que Squyres ouve sobre amigos t\u00f3xicos \u00e9 que eles s\u00e3o \u201crudes com pessoas de quem voc\u00ea gosta\u201d, como seu parceiro, seus outros amigos e at\u00e9 seus filhos. Ou quando voc\u00ea est\u00e1 fora de um restaurante, por exemplo, \u201ca pessoa causa muitos problemas, envergonha-o, exige coisas que voc\u00ea n\u00e3o considera razo\u00e1veis \u200b\u200be o arrasta junto\u201d, acrescenta. Mesmo que eles sejam gentis com voc\u00ea, em um determinado momento, a amizade deles n\u00e3o vale o problema que causa em seus outros relacionamentos.<\/p>\n
\nQuando um amigo \u00e9 conhecido por seu mau comportamento, ele coloca voc\u00ea na posi\u00e7\u00e3o desconfort\u00e1vel de justificar suas a\u00e7\u00f5es para os outros \u2013 e isso \u00e9 t\u00f3xico. Isso acontece com mais frequ\u00eancia, diz Squyres, quando algu\u00e9m apresenta um novo amigo a um antigo. O novo amigo mais tarde pode apontar que o velho amigo a ignorou ou interrompeu, levando o amigo principal a dizer: \u201cAh, voc\u00ea simplesmente n\u00e3o a conhece. Ela \u00e9 realmente muito legal\u201d.<\/p>\n
\nUm sinal de um amigo t\u00f3xico, diz Lombardo, \u00e9 \u201cmanipular ou fazer voc\u00ea fazer coisas que n\u00e3o quer fazer\u201d. Muitas vezes, um amigo pode manipular voc\u00ea para fazer um acordo que pare\u00e7a justo, mas realmente n\u00e3o \u00e9. Segundo Squyres, um amigo t\u00f3xico est\u00e1 \u201csempre insistindo em dividir o cheque \u2026 quando gasta muito mais\u201d quando compra comida e bebida, por exemplo. Voc\u00ea sabe que n\u00e3o \u00e9 justo, mas voc\u00ea concorda para preservar o relacionamento.<\/p>\n
\nEra uma vez, voc\u00eas dois eram insepar\u00e1veis. Mas agora, voc\u00ea sente que voc\u00eas est\u00e3o em dois planetas diferentes. Enquanto suas prioridades evolu\u00edram e mudaram ao longo dos anos, sua amizade \u2013 nem tanto. \u201cS\u00f3 porque voc\u00ea tem uma hist\u00f3ria com essa pessoa n\u00e3o significa que voc\u00ea precisa ter um futuro juntos\u201d, diz Lombardo. \u201c\u2026 Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 respons\u00e1vel pela felicidade dessa pessoa e n\u00e3o poder\u00e1 alter\u00e1-la (n\u00e3o importa o quanto deseje).\u201d<\/p>\n
\nSe voc\u00ea n\u00e3o tem certeza se deve terminar a amizade, Squyres sugere primeiro conversar com outras pessoas para obter uma \u201cverifica\u00e7\u00e3o da realidade\u201d no relacionamento. A opini\u00e3o de algu\u00e9m de fora pode chamar sua aten\u00e7\u00e3o para as bandeiras vermelhas que voc\u00ea n\u00e3o notou ou empurrou para debaixo do tapete.<\/p>\n
\nQuando voc\u00ea j\u00e1 chegou ao seu limite, voc\u00ea pode \u201cdesaparecer lentamente\u201d da amizade, diz Bonior. \u201cEssa \u00e9 a maneira mais f\u00e1cil e confort\u00e1vel de se livrar\u201d, explica ela. Mas, \u201cs\u00f3 funciona quando as duas partes reconhecem o que est\u00e1 acontecendo e as duas d\u00e3o um passo para tr\u00e1s naturalmente\u201d.<\/p>\n