Quando o fim de semana chega, para muitos s\u00e3o momentos de tortura pois sabem que encontrar\u00e3o muitas tenta\u00e7\u00f5es pelo caminho. S\u00e3o encontros com familiares, sa\u00edda com amigos, festas, churrascos, shopping, e todas essas atividades normalmente a comida \u00e9 o grande atrativo.<\/p>\n
Algumas pessoas chegam a cancelar compromissos para n\u00e3o enfrentarem a situa\u00e7\u00e3o da exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 oferta de comidas, pois n\u00e3o conseguem controlar o desejo de comer e acabam exagerando nas quantidades. Abrem m\u00e3o da alegria para n\u00e3o sofrerem com o exagero alimentar que acabam cometendo.<\/p>\n
Ontem eu vi uma postagem interessante que me remeteu \u00e0 \u00e9poca de minha inf\u00e2ncia. O refrigerante era ofertado somente aos finais de semana, o brigadeiro nos dias de festas e o p\u00e3o fresquinho busc\u00e1vamos a p\u00e9. Isso lhe soa familiar? Tudo era permitido, eram raros os casos de obesidade.<\/p>\n
Atualmente a oferta de alimentos \u00e9 gritante, a cada esquina nos deparamos com uma proposta que enche a boca de \u00e1gua e ati\u00e7a o nosso desejo. At\u00e9 em farm\u00e1cias encontramos prateleiras com os mais variados tipos de doces, um local onde se vende a cura. Tudo muito contradit\u00f3rio, por um lado se prega a sa\u00fade e o bem-estar, e por outro, se oferta justamente o que em excesso gera doen\u00e7as.<\/p>\n
Nessa roda-viva de desafios alimentares nos deparamos com pessoas que sofrem com a compuls\u00e3o alimentar, com a sensa\u00e7\u00e3o de impot\u00eancia por n\u00e3o conseguirem dominar os impulsos e comer em excesso. O sofrimento \u00e9 real e a falta de controle tamb\u00e9m. S\u00e3o levados a comer mais e mais, algumas vezes nem se d\u00e3o conta no momento, mas quando cai a ficha o sofrimento e a culpa s\u00e3o intensos.<\/p>\n
E quanto mais se aventura a fazer dietas restritivas, pior fica a perda de controle. Hoje j\u00e1 sabemos o quanto esse caminho n\u00e3o \u00e9 o mais assertivo, \u00e9 preciso fazer as pazes consigo mesmo e com a comida. Sempre iremos nos deparar com situa\u00e7\u00f5es em que a comida estar\u00e1 presente e \u00e9 gostoso demais comer o que se gosta, sendo importante aprender a abrir e fechar janelas, isto \u00e9, comer o que sente desejo, sem exagero e voltar a cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Existe o caminho do meio, aquele que encontramos o equil\u00edbrio. Se acolher diante da reca\u00edda e se levantar para dar continuidade aos cuidados necess\u00e1rios para se ter uma boa sa\u00fade. Quando nos acolhemos, fica muito mais f\u00e1cil pois entendemos e sentimos que \u00e9 poss\u00edvel sim comer o que d\u00e1 prazer sem exagerar, pois parte do descontrole ocorre porque na tentativa de perder peso, restringindo o que ama comer, gerando posteriormente o descontrole.<\/p>\n
\u00c9 preciso aprender a lidar com a culpa, ela \u00e9 um dos disparadores da compuls\u00e3o. N\u00e3o h\u00e1 certo ou errado, o que \u00e9 importante \u00e9 o equil\u00edbrio, pois na vida \u00e9 assim, nem tanto para um lado e nem tanto para o outro. Os excessos de radicalismo s\u00e3o sim prejudiciais. Desta forma, ao conseguir se perdoar pelas reca\u00eddas e seguir em frente recome\u00e7ando com equil\u00edbrio, aos poucos vai se aprendendo a comer bem, sentir prazer e se divertir onde quer que esteja.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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