Uma das datas mais animadas do ano est\u00e1 chegando! Voc\u00ea que vai curtir o carnaval desfilando na avenida ou s\u00f3 de camarote, precisa fazer bonito, sendo exibindo o corpo malhado e saud\u00e1vel ou apenas mantendo a disposi\u00e7\u00e3o durante quatro dias intensos.<\/p>\n
Ent\u00e3o, para afastar a pregui\u00e7a da quarta-feira de cinzas, ai v\u00e3o algumas dicas de alimentos que v\u00e3o te ajudar a proteger o corpo:<\/p>\n
Folhas verdes<\/strong> Caf\u00e9<\/strong> Carnes brancas<\/strong> A\u00e7a\u00ed<\/strong> Cereais integrais<\/strong> \u00c1gua mineral e de coco<\/strong> Frutas secas<\/strong> Vegetais Frutas<\/strong> Carboidratos integrais<\/strong> Ch\u00e1<\/strong> Oleaginosas<\/strong> Chocolate amargo<\/strong> Guaran\u00e1<\/strong> Uma das datas mais animadas do ano est\u00e1 chegando! Voc\u00ea que vai curtir o carnaval desfilando na avenida ou s\u00f3 de camarote, precisa fazer bonito, sendo exibindo o corpo malhado e saud\u00e1vel ou apenas mantendo a disposi\u00e7\u00e3o durante quatro dias intensos. Ent\u00e3o, para afastar a pregui\u00e7a da quarta-feira de cinzas, ai v\u00e3o algumas dicas de […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":225424,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[],"tmauthors":[],"class_list":["post-225423","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-saude"],"acf":[],"yoast_head":"\n
\nEspinafre e couve possuem \u00e1cido f\u00f3lico, nutriente que diminui o risco de depress\u00e3o.<\/p>\n
\nUma boa dose de cafe\u00edna melhora a aten\u00e7\u00e3o, aumenta a energia e acelera o metabolismo.<\/p>\n
\nPossuem menos gordura e s\u00e3o mais f\u00e1ceis de serem digeridas.<\/p>\n
\nAltamente energ\u00e9tico, rep\u00f5em as energias do corpo. Combine com frutas, ao inv\u00e9s de leite condensado e sorvete.<\/p>\n
\nInvista na aveia, na quinoa e outros alimentos feitos com estes gr\u00e3os. Eles ajudam a manter a disposi\u00e7\u00e3o e geram energia por tempo prolongado.<\/p>\n
\nContribui para o bom funcionamento do intestino, estimula o funcionamento renal, auxilia no processo de digest\u00e3o e mant\u00e9m o corpo hidratado.<\/p>\n
\nAl\u00e9m de manter a glicose est\u00e1vel no sangue, fornecem vitaminas e minerais.<\/p>\n
\nBr\u00f3colis, couve-flor e repolho ajudam a limpar o figado e se livrar da ressaca.<\/p>\n
\nManga, mam\u00e3o, p\u00eassego, caqui, ma\u00e7\u00e3, banana, uva, abacaxi, maracuj\u00e1 e mel\u00e3o, s\u00e3o ricos em vitamina C e pot\u00e1ssio, auxiliam a trabalhar os m\u00fasculos e a desintoxicar o f\u00edgado.<\/p>\n
\nArroz, batata, p\u00e3o, massa, aipim e granola. Estes alimentos integrais s\u00e3o ricos em vitamina, sais minerais e fibras, que garantem boa forma e energia prolongada.<\/p>\n
\nTanto de erva-mate quanto chimarr\u00e3o, s\u00e3o termog\u00eanicos e ajudam a queimar a gordura.<\/p>\n
\nNozes, castanhas e am\u00eandoas, s\u00e3o boas fontes de prote\u00edna vegetal e gordura insaturada, ajudam na redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, colesterol e triglic\u00e9rides. Tamb\u00e9m diminuem o estresse e ajudam na produ\u00e7\u00e3o de energia.<\/p>\n
\nUma boa desculpa para consumi-lo! \u00c9 uma fonte de antioxidante, auxilia na sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e mant\u00e9m o corpo mais disposto.<\/p>\n
\nFonte de cafe\u00edna. Se usado com modera\u00e7\u00e3o, melhora o \u00e2nimo e a disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"