A palavra medita\u00e7\u00e3o tem sua origem no latim \u201cmeditare\u201d \u2013 voltar-se para o centro \u2013 \u00e9 uma arte ancestral, que nos leva \u00e0 origem do homem. Origem da humanidade, mas tamb\u00e9m, e principalmente, a origem de nossa singularidade, que vamos perdendo conforme crescemos.<\/p>\n
Em nossa correria do dia a dia, em que somos levados a agir e pensar na frequ\u00eancia de um rel\u00f3gio controlador, pouco tempo nos sobra para refletirmos sobre o porqu\u00ea de muitas de nossas a\u00e7\u00f5es, emo\u00e7\u00f5es, sensa\u00e7\u00f5es, e respostas imediatas.<\/p>\n
N\u00e3o temos o h\u00e1bito do pensamento equilibrado, e isso \u00e9 fator para a falta de paci\u00eancia que sentimos na rela\u00e7\u00e3o com o outro e at\u00e9 conosco. N\u00e3o entendemos nossos sentimentos, e n\u00e3o nos damos conta de que a resposta para muitas de nossas d\u00favidas est\u00e1 dentro de n\u00f3s mesmos.<\/p>\n
Sim, somos fontes de sabedoria, mas infelizmente ela \u00e9 esquecida, outras vezes ignorada, por n\u00e3o termos a consci\u00eancia do quanto somos capazes. Quando nascemos e nos primeiros anos de vida, temos toda a nossa ess\u00eancia \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o, e a utilizamos para aprendermos a viver, mas juntamente com isso, vamos acumulando outros fatores negativos, h\u00e1bitos que n\u00e3o necessariamente nossos, modelos de pensamentos e adequa\u00e7\u00e3o a sociedade, que v\u00e3o formando uma casca invis\u00edvel aos olhos, mas que tem o poder de influenciar todo o nosso viver.<\/p>\n
Em meio a tudo isso, \u00e9 importante tentarmos nos desligar do que \u201cnos pregam\u201d, e mergulhar em nosso eu, tomar em nossas m\u00e3os a realidade do que sentimos e assim, agir com mais clareza e sabedoria diante das situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
A medita\u00e7\u00e3o se torna assim um poderoso aliado para a busca do ser, ent\u00e3o precisamos perceber que meditar vai muito al\u00e9m da reflex\u00e3o sobre algo que nos preocupa, e compreender que meditar \u00e9 um exerc\u00edcio di\u00e1rio, onde o homem se volta para dentro, e tenta entender o porqu\u00ea de suas atitudes, palavras e sentimentos, quando o que mais deseja \u00e9 ser verdadeiro com o que se acredita.<\/p>\n
Para quem estiver disposto, h\u00e1 de se saber que a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma t\u00e9cnica de direcionamento de foco, onde se necessita ter muita paci\u00eancia e disciplina.<\/p>\n
Deve-se escolher um lugar calmo, pode ser um ambiente de sua pr\u00f3pria casa, ou um lugar aberto, por\u00e9m \u00e9 importante saber que este \u00e9 o seu tempo de recolhimento, ent\u00e3o deve-se evitar lugares em que a sua concentra\u00e7\u00e3o possa ser dispersa, sendo isto um fator essencial. Utilize roupas largas e confort\u00e1veis, escolha uma m\u00fasica que lhe traga paz, e tamb\u00e9m um incenso suave, tudo para que este momento possa lhe oferecer um estado de relaxamento. \u00c9 importante tamb\u00e9m estar descansado e evitar hor\u00e1rios em que possa sentir sono.<\/p>\n
Comece com dez minutos di\u00e1rios, v\u00e1 aumentando gradualmente, a maneira que se sinta bem a cada dia. Treine sua respira\u00e7\u00e3o buscando o equil\u00edbrio, enchendo seu peito de ar e soltando-o lentamente pelo nariz e no decorrer deste tempo, esque\u00e7a o mundo externo, para se concentrar no seu mundo interior, pode ser dif\u00edcil em um primeiro momento, mas a pr\u00e1tica far\u00e1 com que se sinta mais entregue \u00e0 medida que for exercitando. Programe um despertador para marcar o final de sua medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
\u00c9 claro que cada um tem sua maneira particular de medita\u00e7\u00e3o, existem v\u00e1rias t\u00e9cnicas para se conseguir um estado de relaxamento, assim tamb\u00e9m como v\u00e1rios objetos que voc\u00ea pode utilizar durante o processo. O importante \u00e9 sentir-se bem consigo mesmo, em busca da ess\u00eancia do ser.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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