Queixa muito comum principalmente nos consult\u00f3rios das grandes capitais, o quadro de ansiedade pode apresentar os seguintes sintomas: pensamentos abstratos, aumento da press\u00e3o arterial, cora\u00e7\u00e3o batendo r\u00e1pido, dificuldade para respirar, n\u00e1useas, v\u00f4mitos, diarreias, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, mal estar, inquieta\u00e7\u00e3o motora, tens\u00e3o muscular, fadiga, perda de apetite e perturba\u00e7\u00e3o do sono.<\/p>\n
Um dos caminhos para iniciar o controle da ansiedade \u00e9 desacelerar. \u00c9 necess\u00e1rio desacelerar o ritmo para aproveitar mais a vida, saborear os prazeres simples, mudar nossos valores e prioridades, exercitar as atividades di\u00e1rias com mais aten\u00e7\u00e3o e menos estresse, evitando fazer mil coisas ao mesmo tempo. Pessoas que praticam uma atividade por vez n\u00e3o se sobrecarregam. Fa\u00e7a a escolha consciente de fazer menos. Procure concentrar-se no que realmente \u00e9 importante. Coloque intervalos entre as tarefas e os compromissos. Apreciar a natureza tamb\u00e9m \u00e9 fundamental.<\/p>\n
A maioria das pessoas, principalmente nas grandes capitais, passa muito tempo em casa, no escrit\u00f3rio, no tr\u00e2nsito e n\u00e3o consegue desfrutar da serenidade que a natureza oferece. \u00c9 importante estabelecer algumas pausas na vida para apreciar a natureza exercitando-se ao ar livre, fazendo passeios e caminhadas, observando o c\u00e9u, as \u00e1rvores, os p\u00e1ssaros cantando, as flores. Nestas ocasi\u00f5es, aproveite para respirar profundamente, sentindo o ar entrando no corpo e a ansiedade saindo.<\/p>\n
E dentro da Terapia Floral existem diversas ess\u00eancias florais que podem contribuir para o controle da ansiedade. Para exemplificar, vou citar algumas. Do Sistema dos Florais de Bach, criado pelo m\u00e9dico ingl\u00eas Edward Bach, temos o floral Impatiens, indicado para a impaci\u00eancia e auxiliando as pessoas que querem que tudo seja feito rapidamente, irritando-se at\u00e9 mesmo com pessoas que s\u00e3o mais lentas. Impatiens vai trazer paci\u00eancia e menos precipita\u00e7\u00e3o nos pensamentos e nas a\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Do Sistema dos Florais da Calif\u00f3rnia, criado por Patricia Kaminski e Richatrd Katz, podemos citar Chamomile e Dandelion. Chamomile auxilia as pessoas que tendem a acumular tens\u00e3o ps\u00edquica ao longo do dia, muitas vezes n\u00e3o conseguindo liberar o estresse emocional \u00e0 noite e sofrendo de ins\u00f4nia. Chamomile diminui a tens\u00e3o emocional trazendo tranquilidade, serenidade e relaxamento. Dandelion \u00e9 indicada para o excesso de tens\u00e3o, especialmente na musculatura do corpo, auxiliando para que a tens\u00e3o seja eliminada e a pessoa possa relaxar.<\/p>\n
Os florais n\u00e3o t\u00eam contraindica\u00e7\u00e3o e podem ser utilizados por pessoas de qualquer idade. S\u00e3o encontrados nas boas farm\u00e1cias de homeopatia e manipula\u00e7\u00e3o do pa\u00eds. Normalmente, utiliza-se por via oral tomando-se 4 gotas 4 vezes ao dia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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