“Estou fumando muito mais na quarentena.” Esse foi o tipo de resposta que obtive ao perguntar a algumas pessoas do meu c\u00edrculo social mais pr\u00f3ximo se o h\u00e1bito delas de fumar havia mudado nesse per\u00edodo. Com a pandemia do novo coronav\u00edrus, quem pode ficar em casa se v\u00ea mais livre e com acesso mais f\u00e1cil a uma tragada ao mesmo tempo que a situa\u00e7\u00e3o pode gerar gatilhos psicoemocionais que despertam o desejo pelo cigarro.<\/p>\n
O estudante Vin\u00edcius Buono, de 25 anos, afirma que tem permanecido em casa desde o in\u00edcio da quarentena no Estado de S\u00e3o Paulo, em mar\u00e7o, e sai apenas para atividades essenciais. No caso dele, comprar cigarro \u00e9 uma delas. Ele n\u00e3o faz muita conta de quantos fuma por dia, mas estima que acaba com um ma\u00e7o em 24 horas, ou seja, 20 unidades. \u00c0s vezes, passa disso.<\/p>\n
“Acho que com isso de ficar s\u00f3 em casa, \u00e0s vezes voc\u00ea se v\u00ea sem nada para fazer e pensa ‘ah, vou fumar’ e isso acontece com frequ\u00eancia”, diz o jovem, que fuma desde os 17 anos. “Eu j\u00e1 fumava bastante antes, agora est\u00e1 ainda pior.”<\/p>\n
Vin\u00edcius acredita que, para ele, o aumento de cigarros fumados por dia tem mais a ver com o “marasmo” da quarentena do que com um poss\u00edvel estresse provocado pela pandemia. Talvez, essa seja uma exce\u00e7\u00e3o, porque estudos indicam preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade mental durante o distanciamento social.<\/p>\n
Uma revis\u00e3o cient\u00edfica publicada na renomada revista The Lancet reuniu 24 artigos que falam do impacto psicol\u00f3gico da quarentena. A maioria relatou efeitos negativos, incluindo sintomas de estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico, confus\u00e3o e raiva. Entre os agentes estressores estavam dura\u00e7\u00e3o da quarentena, medo da infec\u00e7\u00e3o, frustra\u00e7\u00e3o, t\u00e9dio, perda financeira e estigma.<\/p>\n
Para alguns fumantes, todas essas consequ\u00eancias podem ser gatilhos para acender um cigarro. Por isso, a psic\u00f3loga Alessandra Gomes Jacinto faz uma pondera\u00e7\u00e3o. “Em um momento em que voc\u00ea perde muitos prazeres, fumar acaba sendo um prazer justific\u00e1vel”, diz. Mas isso n\u00e3o significa que fumar deixa de ser prejudicial.<\/p>\n
“O cigarro \u00e9 respons\u00e1vel por 30% dos casos de c\u00e2ncer de pulm\u00e3o”, alerta William Nassib William J\u00fanior, oncologista na BP – A Benefic\u00eancia Portuguesa de S\u00e3o Paulo. Segundo ele, “n\u00e3o existe n\u00edvel de cigarro que seja seguro para sa\u00fade”, ou seja, fumar um por dia \u00e9 t\u00e3o arriscado quanto dez.<\/p>\n
A preocupa\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade, e agora o medo do novo coronav\u00edrus, foi um dos motivos que levaram a assessora de investimentos Camila Le\u00e3o, de 29 anos, a frear a quantidade de cigarros que fuma diariamente. Como a profiss\u00e3o dela sempre a permitiu trabalhar de casa, ela diz que a quarentena n\u00e3o foi uma grande quest\u00e3o \u2014 exceto que agora, em vez de sozinha, ela fica sempre na companhia do marido e dos tr\u00eas filhos.<\/p>\n
Por\u00e9m, o isolamento mais r\u00edgido teve certo impacto para ela. “Eu n\u00e3o fumo dentro de casa por causa dos meus filhos, ent\u00e3o isso tamb\u00e9m me ajudou a reduzir, j\u00e1 que moro em apartamento e toda vez que tenho de fumar tenho de descer at\u00e9 o estacionamento”, explica Camila, que tamb\u00e9m diminuiu as descidas para fumar devido ao risco de contamina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
A empatia foi outro fator que influenciou o plano que a assessora de investimentos j\u00e1 tinha de reduzir e depois parar de fumar, h\u00e1bito que ela mant\u00e9m desde os 14 anos de idade. “Com o v\u00edrus, comecei a me sentir mal fumando enquanto tantas pessoas estavam nos hospitais sem conseguir respirar direito.”<\/p>\n
De 20 cigarros por dia, Camila passou a cinco. Isso j\u00e1 tem um m\u00eas. Al\u00e9m disso, ela tem controlado os gatilhos que a levam a fumar, como ansiedade e compuls\u00e3o alimentar. “A quest\u00e3o da ociosidade da quarentena faz com que a gente queira fumar mais, ent\u00e3o tamb\u00e9m comecei um tratamento contra ansiedade e tem me ajudado bastante”, conta.<\/p>\n
Independente da situa\u00e7\u00e3o em que uma pessoa que fuma est\u00e1 vivendo nesta quarentena, a psic\u00f3loga afirma que a mudan\u00e7a repentina da rotina tem grande interfer\u00eancia na vida e no emocional. Embora essa reclus\u00e3o maior tamb\u00e9m possa servir como um momento de mais aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade, parar nem sempre \u00e9 f\u00e1cil.<\/p>\n
“A mudan\u00e7a causa muita ansiedade e a abstin\u00eancia [ao ficar sem cigarro] tem muitos sintomas negativos e \u00e9 isso que faz com que a pessoa n\u00e3o consiga parar”, explica Alessandra, que atua no N\u00facleo de Apoio \u00e0 Sa\u00fade da Fam\u00edlia da UBS Jardim Coimbra, administrada pelo Cejam, onde faz parte da equipe que trata pessoas que querem parar de fumar. Interromper o h\u00e1bito definitivamente ou por alguns dias pode levar ao aumento da ansiedade, irritabilidade, sentimento de tristeza, tontura, dor de cabe\u00e7a e falta de concentra\u00e7\u00e3o, diz a especialista.<\/p>\n
Cigarro e Covid<\/strong> O m\u00e9dico se preocupa com o fato de que, al\u00e9m de colocar em risco a pr\u00f3pria sa\u00fade, uma pessoa que fuma, mora com outras pessoas e aumentou o h\u00e1bito na quarentena est\u00e1 colocando os demais em risco tamb\u00e9m. Outro problema que ele aponta \u00e9 que, por medo do v\u00edrus, muitos fumantes deixaram de fazer acompanhamento m\u00e9dico regular, o que pode comprometer o tratamento de quem tem c\u00e2ncer de pulm\u00e3o, por exemplo.<\/p>\n “Hospitais t\u00eam colocado medidas para prevenir [o cont\u00e1gio]. Os pacientes devem continuar fazendo acompanhamentos e se est\u00e3o pensando em diminuir, isso n\u00e3o pode ser feito sem discuss\u00e3o com equipe m\u00e9dica”, orienta William J\u00fanior. Do ponto de vista da oncologia, ele teme tamb\u00e9m que o poss\u00edvel aumento do h\u00e1bito de fumar eleve as chances de desenvolver c\u00e2ncer, n\u00e3o s\u00f3 de pulm\u00e3o, mas de bexiga e rim.<\/p>\n Para quem j\u00e1 tem algum tumor, o oncologista diz que a covid-19 n\u00e3o faz piorar o quadro, mas estudos recentes indicam que, entre esse p\u00fablico, aqueles com c\u00e2ncer de pulm\u00e3o e hematol\u00f3gico tem risco maior de morrer pelo novo coronav\u00edrus.<\/p>\n Para algumas pessoas como o estudante Vin\u00edcius, pode ser “imposs\u00edvel” parar de fumar, ainda mais nesse per\u00edodo de isolamento social. “Eu j\u00e1 cogitei parar de fumar nessa quarentena justamente porque estou fumando demais, mas n\u00e3o d\u00e1. Ficar sem o cigarrinho depois das refei\u00e7\u00f5es \u00e9 imposs\u00edvel”, diz ele.<\/p>\n Apesar de todas as dificuldades que o h\u00e1bito imp\u00f5e para quem quer deix\u00e1-lo, uma vez que o v\u00edcio provoca altera\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas no c\u00e9rebro que levam \u00e0 busca por cigarro, \u00e9 poss\u00edvel adotar estrat\u00e9gias para cont\u00ea-lo. Neste Dia Mundial Sem Tabaco, lembrado em todo 31 de maio, os especialistas ouvidos pelo E+ e a Camila, que conseguiu mudar o h\u00e1bito, d\u00e3o sugest\u00f5es que podem ajudar.<\/p>\n “Buscar apoio profissional, de maneira remota, ajuda muito a parar de fumar e o apoio n\u00e3o profissional tamb\u00e9m. Voc\u00ea se apoiar nos seus familiares, nos amigos \u00e9 extremamente importante, se n\u00e3o para parar, mas para n\u00e3o aumentar”, diz William J\u00fanior. Outra recomenda\u00e7\u00e3o dele \u00e9 eliminar os gatilhos: higienizar roupas com cheiro de fumo, evitar alimentos e bebidas que despertam o desejo pelo cigarro.<\/p>\n A psic\u00f3loga Alessandra indica trabalhar o n\u00edvel de estresse. Praticar atividade f\u00edsica, caminhando dentro de casa ou fazendo alongamentos, aumenta a produ\u00e7\u00e3o de serotonina, horm\u00f4nio que traz sensa\u00e7\u00e3o de prazer e desvia da vontade de fumar. Diminuir a\u00e7\u00facar, caf\u00e9, \u00e1lcool e sal tamb\u00e9m \u00e9 bom para evitar picos de estresse. Ela sugere apostar tamb\u00e9m nas terapias de relaxamento e evitar ter o controle de tudo, o que vai gerar desgaste emocional.<\/p>\n Camila, que h\u00e1 um m\u00eas conseguiu reduzir o n\u00famero de cigarros fumados por dia, sugere que as pessoas n\u00e3o pensem no cigarro como \u00fanica v\u00e1lvula de escape. “Um copo de \u00e1gua ajuda, ver um v\u00eddeo na internet e falar que vai fumar depois ajuda, deixar para amanh\u00e3 ajuda”, diz. Se, mesmo assim, for muito dif\u00edcil, o ideal \u00e9 procurar ajuda profissional.<\/p>\n Atendimento a fumantes<\/strong> Devido \u00e0 pandemia do novo coronav\u00edrus, os encontros presenciais em grupo foram cancelados. Por\u00e9m, a Prefeitura de S\u00e3o Paulo afirmou, em nota, que mant\u00e9m a continuidade dos servi\u00e7os assistenciais, como o CAPS Adulto, com suporte \u00e0s pessoas que tenham quadros graves e que est\u00e3o em tratamento terap\u00eautico em progresso.<\/p>\n “O Programa Nacional de Controle do Tabagismo (PNCT) foi reorganizado com o objetivo de reduzir o risco de contamina\u00e7\u00e3o do v\u00edrus e manter o cuidado com o paciente, considerando a gravidade da pandemia e as complica\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias, que podem ser fatais, se somadas aos danos causados pelo tabagismo”, diz a gest\u00e3o.<\/p>\n Para quem j\u00e1 fazia tratamento individual ou em grupo, foi garantida a entrega de medica\u00e7\u00e3o para o per\u00edodo necess\u00e1rio. Al\u00e9m disso, pela necessidade de distanciamento social, a Prefeitura afirma que as orienta\u00e7\u00f5es terap\u00eauticas foram mantidas por meio de aplicativos de mensagens e liga\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" “Estou fumando muito mais na quarentena.” Esse foi o tipo de resposta que obtive ao perguntar a algumas pessoas do meu c\u00edrculo social mais pr\u00f3ximo se o h\u00e1bito delas de fumar havia mudado nesse per\u00edodo. 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\nEm meados de abril, foi publicado um artigo indicando que a nicotina teria um papel protetor contra o novo coronav\u00edrus. A pesquisa foi questionada por especialistas devido \u00e0 fragilidade cient\u00edfica e o oncologista William J\u00fanior refor\u00e7a o risco da covid-19 para os fumantes. “A maioria das evid\u00eancias apontam que quem faz uso de cigarro tem maiores causas de doen\u00e7a cardiovascular, hipertens\u00e3o, e esses fatores de risco est\u00e3o associadas \u00e0 evolu\u00e7\u00e3o pior do paciente que se infecta”, diz.<\/p>\n
\nO Sistema \u00danico de Sa\u00fade disponibiliza grupos de apoio e tratamento gratuito para os dependentes do cigarro. Na cidade de S\u00e3o Paulo, os servi\u00e7os s\u00e3o oferecidos nas Unidades B\u00e1sicas de Sa\u00fade e nos Centros de Aten\u00e7\u00e3o Psicossocial (CAPS). Em todo o Estado, o Centro de Refer\u00eancia de \u00c1lcool, Tabaco e Outras Drogas (Cratod) tamb\u00e9m disp\u00f5e de atendimento em diferentes unidades. Confira a lista em cada regi\u00e3o aqui.<\/p>\n