Essa pandemia provocada pelo novo coronav\u00edrus est\u00e1 fazendo surgir mudan\u00e7as, causando estresse. E tem outras consequ\u00eancias pr\u00e1ticas para a nossa sa\u00fade. A quarentena acaba gerando condi\u00e7\u00f5es favor\u00e1veis para o surgimento ou intensifica\u00e7\u00e3o das dores de cabe\u00e7a, e por isso \u00e9 preciso prestar aten\u00e7\u00e3o em h\u00e1bitos prejudiciais.<\/p>\n
Se voc\u00ea come\u00e7ou a sentir ou tem sentido mais dores de cabe\u00e7a nos \u00faltimos meses, saiba que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinho. Ana Paula Pe\u00f1a Dias, neurologista especialista pela Academia Brasileira de Neurologia, conta que muitas pessoas tiveram uma piora no quadro de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, ou at\u00e9 o surgimento de novas, e existem v\u00e1rios fatores para isso.<\/p>\n
\u201cUma das principais causas \u00e9 o excesso de preocupa\u00e7\u00e3o e ansiedade pelo cen\u00e1rio em que estamos vivendo\u201d, explica a m\u00e9dica. O isolamento, as mudan\u00e7as na rotina e a dist\u00e2ncia de pessoas queridas gera medo e aborrecimento, dois dos chamados fatores estressores, ou seja, elementos que pioram o quadro de dor de cabe\u00e7a.<\/p>\n
Apesar disso, \u00e9 importante n\u00e3o generalizar e associar toda dor de cabe\u00e7a ao estresse. Segundo Ana Paula, existem cerca de 40 tipos de dores de cabe\u00e7a, que variam de intensidade, frequ\u00eancia, localiza\u00e7\u00e3o na \u00e1rea da cabe\u00e7a e at\u00e9 efeitos.<\/p>\n
A enxaqueca, por exemplo, \u00e9 um dos tipos mais comuns, geralmente associada a uma dor que aumenta conforme a exposi\u00e7\u00e3o intensa a luz e barulho, gerando enjoo e v\u00f4mito. Mas existem outros tipos, cada um com sua causa.<\/p>\n
Os dist\u00farbios de sono pioram e d\u00e3o origem a dores de cabe\u00e7a, geralmente associados \u00e0 falta de exerc\u00edcio e a um per\u00edodo prolongado dentro de casa. E n\u00e3o \u00e9 apenas a falta de sono que leva ao inc\u00f4modo, o excesso tamb\u00e9m pode ser prejudicial.<\/p>\n
A ingest\u00e3o de \u00e1lcool em grandes quantidades e frequ\u00eancia, cujo aumento tem sido observado durante a quarentena, tamb\u00e9m \u00e9 um causador das dores, assim como uma alimenta\u00e7\u00e3o com grande consumo de alimentos gordurosos.<\/p>\n
Outro fator contribuinte \u00e9 uma grande exposi\u00e7\u00e3o a eletr\u00f4nicos, que por si s\u00f3 gera dor de cabe\u00e7a e tamb\u00e9m leva a dist\u00farbios de sono. \u201cA luz interfere na produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio do sono. E geralmente o abuso tamb\u00e9m leva a mais ansiedade, com aumento de consumo de not\u00edcias\u201d, explica a m\u00e9dica. O recomendado \u00e9 restringir o uso, optando por momentos de lazer e pr\u00e1ticas de outras atividades, como ler um livro, medita\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcio e jogos.<\/p>\n
Tamb\u00e9m \u00e9 importante prestar aten\u00e7\u00e3o a outro elemento que geralmente passa despercebido no dia a dia: a postura. Ela interfere tanto na coluna lombar quanto na coluna cervical, podendo gerar um dos 40 tipos de dor de cabe\u00e7a.<\/p>\n
Assim, algumas mudan\u00e7as no estilo de vida podem ajudar a evitar as dores de cabe\u00e7a, como aconselha a neurologista: \u201cdormir bem, pelo menos de 6 a 7 horas por dia, ter uma alimenta\u00e7\u00e3o leve e saud\u00e1vel, evitar bebida alco\u00f3lica, cigarro, cafe\u00edna \u2014 consumindo no m\u00e1ximo tr\u00eas cafezinhos por dia \u2014 e praticar atividade f\u00edsica, al\u00e9m de terapias como acupuntura e a pr\u00e1tica de medita\u00e7\u00e3o\u201d.<\/p>\n
Al\u00e9m das mudan\u00e7as, \u00e9 importante ficar atento aos sintomas das dores de cabe\u00e7a. Como o pr\u00f3prio nome diz ela \u00e9 uma dor na regi\u00e3o da cabe\u00e7a, e come\u00e7a de forma s\u00fabita e vai ficando mais forte. Algumas trazem outros sintomas, como desmaio, crise convulsiva, dist\u00farbios na vis\u00e3o, tontura, v\u00f4mitos, desequil\u00edbrio e dificuldade para caminhar, e portanto demandam aten\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. \u201cSe a dor for acompanhada de febre, \u00e9 importante ir para o hospital, j\u00e1 que pode ser um ind\u00edcio de covid-19\u201d, alerta a neurologista.<\/p>\n
Um outro problema associado \u00e0s dores de cabe\u00e7a \u00e9 a automedica\u00e7\u00e3o, pr\u00e1tica em que o paciente toma algum rem\u00e9dio sem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. \u201cExiste um tipo de dor de cabe\u00e7a, por exemplo, que ocorre quando o paciente toma analg\u00e9sico constantemente, e a\u00ed [com a automedica\u00e7\u00e3o] a dor aumenta, fica mais cr\u00f4nica e mais dif\u00edcil de tratar\u201d, observa Ana Paula.<\/p>\n
A m\u00e9dica ressalta que quando a dor se repete com frequ\u00eancia \u00e9 preciso procurar tratamento com um neurologista, j\u00e1 que existem tratamentos espec\u00edficos: \u201cAs pessoas est\u00e3o acostumadas a conviver com dor de cabe\u00e7a, mas ter dor n\u00e3o \u00e9 normal. Tem a dor que pode ser nada grave, mas ela tamb\u00e9m tem tratamento\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Essa pandemia provocada pelo novo coronav\u00edrus est\u00e1 fazendo surgir mudan\u00e7as, causando estresse. E tem outras consequ\u00eancias pr\u00e1ticas para a nossa sa\u00fade. A quarentena acaba gerando condi\u00e7\u00f5es favor\u00e1veis para o surgimento ou intensifica\u00e7\u00e3o das dores de cabe\u00e7a, e por isso \u00e9 preciso prestar aten\u00e7\u00e3o em h\u00e1bitos prejudiciais. Se voc\u00ea come\u00e7ou a sentir ou tem sentido mais […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":235352,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[],"class_list":["post-235351","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/235351","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=235351"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/235351\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":235353,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/235351\/revisions\/235353"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/235352"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=235351"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=235351"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=235351"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}