Voc\u00ea tem ido ao banheiro regularmente? Se a resposta for n\u00e3o, a falta de fibras pode ser um dos motivos para isso acontecer. A pris\u00e3o de ventre \u00e9 um dist\u00farbio no qual o indiv\u00edduo permanece com dificuldades em evacuar, ainda que sinta vontade de ir ao banheiro. Essa condi\u00e7\u00e3o chata, tamb\u00e9m conhecida como constipa\u00e7\u00e3o intestinal e intestino preso, pode causar grandes desconfortos e em alguns casos, \u00e9 um risco \u00e0 sa\u00fade da pessoa afetada.<\/p>\n
A melhor maneira de se libertar desse problema intestinal \u00e9 consumir muitas fibras e aumentar consideravelmente o consumo de \u00e1gua. Pensando nisso, o Guia da Cozinha separou 5 alimentos ricos em fibras ideais para que o seu organismo funcione perfeitamente. Ent\u00e3o, pega caneta e papel, anota essas dicas e nunca mais sofra com pris\u00e3o de ventre!<\/p>\n
Mam\u00e3o<\/strong> Abacate<\/strong> Manga<\/strong> Cereais integrais<\/strong> Feij\u00e3o<\/strong> Gostou de conhecer mais sobre os alimentos para o intestino preso? Caso o quadro persista, n\u00e3o esque\u00e7a de procurar uma opini\u00e3o m\u00e9dica para obter uma alimenta\u00e7\u00e3o e orienta\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Voc\u00ea tem ido ao banheiro regularmente? Se a resposta for n\u00e3o, a falta de fibras pode ser um dos motivos para isso acontecer. A pris\u00e3o de ventre \u00e9 um dist\u00farbio no qual o indiv\u00edduo permanece com dificuldades em evacuar, ainda que sinta vontade de ir ao banheiro. Essa condi\u00e7\u00e3o chata, tamb\u00e9m conhecida como constipa\u00e7\u00e3o intestinal […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":239415,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[],"class_list":["post-239414","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/239414","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=239414"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/239414\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":239416,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/239414\/revisions\/239416"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/239415"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=239414"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=239414"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=239414"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nQuem nunca ouviu da m\u00e3e ou da av\u00f3 um “come mam\u00e3o!” quando estava com o intestino preso? Saiba que elas estavam certas! Esta fruta, al\u00e9m de possuir uma grande quantidade de fibras, cont\u00e9m a papa\u00edna, que \u00e9 a ajudinha perfeita para o seu processo digestivo funcionar bem. Caso voc\u00ea n\u00e3o seja f\u00e3 de mam\u00e3o, experimente consumi-lo em vitaminas e sorvetes, fica uma del\u00edcia!<\/p>\n
\nO abacate tamb\u00e9m \u00e9 uma excelente fonte de fibras. Cada 100 g da polpa apresenta cerca de 6,3 g desses carboidratos. Al\u00e9m disso, \u00e9 rico em gorduras boas que s\u00e3o \u00f3timas para o intestino e aumentam o colesterol bom do organismo. \u00c9 muito simples acrescent\u00e1-lo em sua dieta alimentar, ele fica incr\u00edvel em saladas, cremes, pat\u00eas. Sem contar o queridinho da comida mexicana: guacamole, que disp\u00f5e v\u00e1rias vers\u00f5es, inclusive as fits.<\/p>\n
\nS\u00e3o v\u00e1rios os tipos desta fruta: Espada, Kent, Rosa, Palmer, Haden. Mas \u00e9 especialmente da Tommy que vamos falar. Ela sustenta 2,1 g de fibras a cada 100 g. Para aproveit\u00e1-la 100%, o recomendado \u00e9 consumir a deliciosa manga in natura. Por\u00e9m, voc\u00ea pode apostar em saladas para degust\u00e1-la de uma outra forma ainda mais apetitosa. Os doces fits tamb\u00e9m super combinam com ela, como geleia, mousse, sorvete, flan\u2026 Use e abuse da criatividade!<\/p>\n
\nN\u00e3o tem como falar dos alimentos para intestino preso sem citar os cerais integrais. Este grupo inclui arroz integral, aveia, cevada, quinoa, trigo em gr\u00e3os, e muito mais. Assim como os outros componentes, estes alimentos t\u00eam fibras garantidas para dar e vender! E n\u00e3o precisa de muito esfor\u00e7o para adicion\u00e1-los em suas receitas, \u00e9 preciso apenas substituir as tradicionais massas que n\u00e3o saem da sua lista de mercado, pelos produtos feitos com farinha de trigo integral. Ah, e se voc\u00ea deseja economizar, opte pela aveia, que \u00e9 barata e rende deliciosos pratos como bolos e biscoitos e fica \u00f3tima acompanhada de iogurtes naturais.<\/p>\n
\n\u00d3bvio que n\u00e3o podia faltar o cl\u00e1ssico feij\u00e3o! Ali\u00e1s, a marca registrada das refei\u00e7\u00f5es brasileiras \u00e9 o arroz acompanhado do feij\u00e3o. Provavelmente, este ingrediente, cheio de fibras, j\u00e1 faz parte do seu dia a dia. E ao contr\u00e1rio do que muitos pensam, ao consumi-lo adequadamente, ele ajuda a emagrecer. No frio, arrisque em sopas para degustar esta leguminosa saborosa e nutritiva.<\/p>\n