Em nossa sociedade ocidental damos destaque para as pessoas que se expressam, que falam e que se comunicam de maneira veemente. Para nossa cultura o barulho tende a atrair mais do que o sil\u00eancio. Estamos sempre em movimento e sempre fazendo a\u00e7\u00f5es que produzem sons e que n\u00e3o nos deixam silenciar.<\/p>\n
Na contram\u00e3o disso, o Oriente sempre nos trouxe a import\u00e2ncia do sil\u00eancio. N\u00e3o apenas o Oriente mas a pr\u00f3pria psicologia e a psican\u00e1lise nos falam que o mais importante \u00e9 escutarmos em sil\u00eancio.<\/p>\n
Mas no que o sil\u00eancio nos ajuda? Como ele pode se tornar uma importante ferramenta para andarmos melhor neste mundo e em nossa sociedade, que cultiva o movimento e o barulho? Essas s\u00e3o quest\u00f5es que pretendo responder neste texto.<\/p>\n
Os benef\u00edcios de silenciar<\/strong> O sil\u00eancio n\u00e3o \u00e9 da fala, mas da mente. Precisamos aprender a silenciar a mente para ouvir o outro no mundo dele, para dar espa\u00e7o interno para aprender com as pessoas e com as coisas externas. Se estivermos ocupados com nosso pr\u00f3prio pensamento e com o nosso barulho, n\u00e3o seremos capazes de ouvir os outros nem os ensinamentos que a vida nos traz. Al\u00e9m disso, ser silencioso na mente propicia falar com o cora\u00e7\u00e3o. Diminuir a racionalidade para dar voz a nossas emo\u00e7\u00f5es. N\u00e3o para falar delas para os outros mas sim para podermos escut\u00e1-las e trat\u00e1-las.<\/p>\n Muitas vezes abafamos nosso cora\u00e7\u00e3o com barulhos e distra\u00e7\u00f5es. Sentamos na frente de computador, televis\u00e3o. Distra\u00edmos nossa mente para n\u00e3o enfrentar a realidade que nos acomete. Preferimos os sons que nos tiram a aten\u00e7\u00e3o do momento presente ao sil\u00eancio que faz nossa mente voltar no aqui e no agora.<\/p>\n Quando silenciamos, sa\u00edmos da loucura e da correria de nosso cotidiano. Entramos em outro tipo de vibra\u00e7\u00e3o. Vibramos na quietude. Na quietude temos a possibilidade de ouvir, de sentir e de perceber os outros seres. \u00c9 algo maravilhoso cultivarmos essa abertura e espa\u00e7o interno. Se temos espa\u00e7o interno, cultivado pelo sil\u00eancio interior, podemos acolher as pessoas e ouvir o que elas t\u00eam a dizer. Caso contr\u00e1rio, ficaremos pensando em como devemos responder o que elas nos dizem e como devemos agir. Se h\u00e1 barulho interno, n\u00e3o h\u00e1 espa\u00e7o para escuta.<\/p>\n Como cultivar o sil\u00eancio<\/strong> Meditar \u00e9 tamb\u00e9m uma forma de praticar. Assim como a parte contemplativa, podemos ver que no primeiro momento, ao meditarmos, percebemos o quanto nossa mente \u00e9 uma confus\u00e3o. Com o avan\u00e7ar na pr\u00e1tica, vemos que podemos arrumar tal bagun\u00e7a.<\/p>\n \u00c9 como uma \u00e1gua turva que ao ficar quieta come\u00e7a a ficar transl\u00facida.<\/p>\n Comece a praticar seu sil\u00eancio. De maneira geral, todos n\u00f3s praticamos o barulho.<\/p>\n Por que n\u00e3o come\u00e7ar a fazer algo diferente?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Em nossa sociedade ocidental damos destaque para as pessoas que se expressam, que falam e que se comunicam de maneira veemente. Para nossa cultura o barulho tende a atrair mais do que o sil\u00eancio. Estamos sempre em movimento e sempre fazendo a\u00e7\u00f5es que produzem sons e que n\u00e3o nos deixam silenciar. Na contram\u00e3o disso, o […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":241465,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[67],"tags":[],"class_list":["post-241464","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mulher"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/241464","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=241464"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/241464\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":241466,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/241464\/revisions\/241466"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/241465"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=241464"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=241464"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=241464"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nQuando falo de sil\u00eancio, n\u00e3o me refiro a ficar calado. A n\u00e3o se pronunciar. Refiro-me a ter cuidado com a fala. A dar import\u00e2ncia a tudo que dizemos e a sermos reflexivos em nossas falas. Isso faz com que nossas a\u00e7\u00f5es n\u00e3o sejam levadas pelo impulso e teremos assim mais assertividade em nossa fala.<\/p>\n
\nReserve um tempo para voc\u00ea ficar em sil\u00eancio e perceba o barulho que sua mente produz. Antes de silenciar, devemos contemplar nosso barulho interno. Estamos t\u00e3o viciados nas distra\u00e7\u00f5es externas que n\u00e3o percebemos os barulhos internos que nos distraem de nossas emo\u00e7\u00f5es e de nossa sabedoria interna. Ao ficarmos em sil\u00eancio, iremos aos poucos nos acostumarmos a ouvir o barulho de nossa mente e depois o sil\u00eancio que podemos produzir.<\/p>\n