Os pesadelos s\u00e3o uma esp\u00e9cie de sonho desordenado que traz sensa\u00e7\u00f5es perturbadoras capazes de incomodar a vida de qualquer um. Eles s\u00e3o provocados por sentimentos ruins, de carga negativa, mas s\u00e3o considerados comuns e naturais. E apesar das cren\u00e7as e especula\u00e7\u00f5es acerca deles, n\u00e3o existe ainda uma descoberta concreta que revele os mist\u00e9rios do seu surgimento. No entanto, averiguar suas origens pode nos colocar em estado de alerta maior com a sa\u00fade.<\/p>\n
\u00c9 no per\u00edodo de sono REM, a partir da segunda metade da noite, que ocorre o aparecimento, digamos assim, de pesadelos, e tamb\u00e9m de sonhos. Especialistas afirmam que na inf\u00e2ncia as manifesta\u00e7\u00f5es dessas experi\u00eancias s\u00e3o mais habituais pois nessa fase a crian\u00e7a est\u00e1 aprendendo uma s\u00e9rie de coisas que se misturam com realidade e fantasia. J\u00e1 na fase adulta, estresse, contratempos do dia a dia e preocupa\u00e7\u00f5es gerais d\u00e3o espa\u00e7o a outro g\u00eanero na imagina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Os estragos da pandemia e o isolamento social s\u00e3o, sem d\u00favidas, fatores inquestion\u00e1veis no que tange \u00e0s informa\u00e7\u00f5es que dizem respeito \u00e0s condi\u00e7\u00f5es atuais sobre o sono da popula\u00e7\u00e3o. Entre maio e junho deste ano, a Bakery, que \u00e9 uma empresa global de inova\u00e7\u00e3o corporativa, desenvolveu uma pesquisa, no mundo inteiro, para mapear esse aspecto no momento do \u201cnovo normal\u201d. Cerca da metade dos 780 participantes apontaram dificuldades financeiras, familiares e de trabalho como as principais raz\u00f5es para esse cen\u00e1rio.<\/p>\n
Contudo, como pesadelos acontecem em uma atmosfera subjetiva e individual, a abordagem a ser feita deve ser explorada em car\u00e1ter investigativo, como forma de precau\u00e7\u00e3o e em an\u00e1lise de solu\u00e7\u00f5es para o problema. Alguns dos exemplos a seguir podem dar algumas pistas de poss\u00edveis gatilhos causadores deste aborrecimento.<\/p>\n
Cansa\u00e7o e fadiga
\nCotidiano agitado, maus h\u00e1bitos e a correria di\u00e1ria em que muitos se encontram s\u00e3o grandes contribuidores para o aumento de pesadelos. Parte dos dist\u00farbios do sono como apneia, ronco e sonambulismo tamb\u00e9m s\u00e3o acarretados pela manuten\u00e7\u00e3o irregular do corpo, que necessita de pelo menos, uma m\u00e9dia de 7 a 8 horas de repouso.<\/p>\n
Medicamentos
\nInfelizmente, alguns dos efeitos colaterais de medicamentos utilizados no tratamento de press\u00e3o alta e doen\u00e7as como o mal de Parkinson e depress\u00e3o podem comprometer o sono, dependendo da prescri\u00e7\u00e3o e das subst\u00e2ncias que comp\u00f5em os rem\u00e9dios. As possibilidades de pesadelos aumentarem nesses tipos de recursos terap\u00eauticos s\u00e3o bem maiores.<\/p>\n
Ansiedade
\nEmbora seja horr\u00edvel se sentir ansioso, a sensa\u00e7\u00e3o de que querer viver situa\u00e7\u00f5es que ainda n\u00e3o chegaram \u00e9 considerada natural. Quem sofre desse mal sabe que os impactos causados por essa inquieta\u00e7\u00e3o geram irrita\u00e7\u00f5es e desconfortos terr\u00edveis na hora de ir pra cama. Conforme o grau de ang\u00fastia e agonia demonstrados pelo o indiv\u00edduo, \u00e9 poss\u00edvel se ter no\u00e7\u00e3o da qualidade de seu descanso.<\/p>\n
Hist\u00f3rias assustadoras
\nN\u00e3o s\u00e3o apenas crian\u00e7as que se assustam com filmes ou produ\u00e7\u00f5es de terror, estamos todos sujeitos a experimentar o espanto, nos traumatizar ou simplesmente recordar de eventos desconfort\u00e1veis prontos pra resultarem em pesadelos. Pode n\u00e3o ser uma das raz\u00f5es mais prov\u00e1veis, mas a medida ganha vi\u00e9s complementar, principalmente, se a situa\u00e7\u00e3o emocional n\u00e3o for das mais ben\u00e9ficas.<\/p>\n
Bebidas alco\u00f3licas e drogas
\nO abuso de bebidas alco\u00f3licas e de drogas leva a pessoa a um estado de altera\u00e7\u00e3o muito forte, fazendo com que ela misture lapsos de realidade com alucina\u00e7\u00f5es ocasionadas pelas subst\u00e2ncias. As rea\u00e7\u00f5es e os danos ser\u00e3o vari\u00e1veis, de acordo com cada organismo, assim como o ato de adormecer.<\/p>\n
Permita-se refletir sobre a seguinte quest\u00e3o: por que ser\u00e1 que n\u00f3s sonhamos?
\nS\u00e3o diversos os motivos respons\u00e1veis pela exterioriza\u00e7\u00e3o de pesadelos; de qualquer modo, se os inc\u00f4modos chegarem a outros n\u00edveis de riscos, nunca descarte o ponto de vista m\u00e9dico para a obten\u00e7\u00e3o de um diagn\u00f3stico preciso sobre o que de fato est\u00e1 afetando o ciclo do sono. Aten\u00e7\u00e3o e preven\u00e7\u00e3o s\u00e3o ainda os melhores rem\u00e9dios antes de qualquer conclus\u00e3o equivocada.<\/p>\n
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