Para algumas mulheres o per\u00edodo menstrual \u00e9 marcado por desconfortos, mudan\u00e7as de humor, sensibilidade e at\u00e9 mesmo dores, devido \u00e0s altera\u00e7\u00f5es hormonais que o corpo sofre. Toda essa situa\u00e7\u00e3o pode causar um desequil\u00edbrio no dia a dia da mulher que, muitas vezes, j\u00e1 \u00e9 corrido e estressante o suficiente gra\u00e7as ao trabalho, estudos, cuidados com a casa, etc.<\/p>\n
Atualmente, n\u00e3o existe um tratamento espec\u00edfico para a TPM, mas algumas medidas podem ser tomadas para amenizar os principais sintomas, como cortar a cafe\u00edna, o a\u00e7\u00facar, gorduras e dormir bem. Mesmo com todos esses cuidados, algumas mulheres n\u00e3o apresentam melhoras no quadro, e \u00e9 exatamente a\u00ed que entra a aromaterapia.<\/p>\n
O que \u00e9 aromaterapia?<\/strong> Como aliviar os sintomas com a ajuda da aromaterapia?<\/strong> Para amenizar a ansiedade<\/strong> Para equilibrar os horm\u00f4nios<\/strong> Para aliviar dores de cabe\u00e7a<\/strong> Para combater a tristeza<\/strong> Para acabar com o incha\u00e7o<\/strong> Para algumas mulheres o per\u00edodo menstrual \u00e9 marcado por desconfortos, mudan\u00e7as de humor, sensibilidade e at\u00e9 mesmo dores, devido \u00e0s altera\u00e7\u00f5es hormonais que o corpo sofre. Toda essa situa\u00e7\u00e3o pode causar um desequil\u00edbrio no dia a dia da mulher que, muitas vezes, j\u00e1 \u00e9 corrido e estressante o suficiente gra\u00e7as ao trabalho, estudos, cuidados com […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":245029,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[],"class_list":["post-245028","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245028","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=245028"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245028\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":245030,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245028\/revisions\/245030"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/245029"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=245028"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=245028"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=245028"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n\u00c9 uma terapia alternativa que trabalha com o uso de \u00f3leos essenciais, que s\u00e3o subst\u00e2ncias extra\u00eddas de plantas e at\u00e9 mesmo de frutas. Cada \u201caroma\u201d traz um benef\u00edcio espec\u00edfico. Al\u00e9m da inala\u00e7\u00e3o, a terapia tamb\u00e9m conta com massagens para a melhora dos sintomas.<\/p>\n
\nExistem alguns tipos de \u00f3leos recomendados para o al\u00edvio da TPM: o Ger\u00e2nio, para os momentos de fragilidade; Lavanda, para a ansiedade; Eucalipto, para dores; Laranja, para a tristeza e Cipestre, para o incha\u00e7o. Conhe\u00e7a algumas dicas que v\u00e3o te ajudar a obter os melhores resultados com a ajuda dos \u00f3leos essenciais:<\/p>\n
\nPingue quatro gotas do \u00f3leo essencial de Lavanda em um pequeno recipiente de sua prefer\u00eancia. Inale o aroma por alguns minutos logo ap\u00f3s o seu banho.<\/p>\n
\nPingue tr\u00eas gotas de \u00f3leo essencial de Ger\u00e2nio e misture com tr\u00eas gotas de \u00f3leo essencial de S\u00e1lvia Esclareia sobre a planta dos p\u00e9s. Massageie o local durante pelo menos cinco minutos.<\/p>\n
\nPingue tr\u00eas gotas de \u00f3leo essencial de Eucalipto em um copo cheio de \u00e1gua quente. Cubra o recipiente com um pano branco e deixe uma pequena abertura. Inale o aroma por quantos minutos achar suficiente.<\/p>\n
\nPingue vinte gotas de \u00f3leo essencial de Laranja em um recipiente com 200ml de \u00e1gua. Use como borrifador nos ambientes de sua prefer\u00eancia.<\/p>\n
\nDilua seis gotas de \u00f3leo essencial de Cipestre em uma colher de sopa de \u00f3leo vegetal, depois misture os \u00f3leos em tr\u00eas litros de \u00e1gua morna. Banhe suas pernas por alguns minutos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"