De maneira geral, definimos coisas em nossa vida e decidimos trilhar um determinado caminho. Inicialmente, aquilo est\u00e1 certo em nossa mente e achamos que devemos criar condi\u00e7\u00f5es a, b e c para que aquele objetivo se instaure na realidade.<\/p>\n
Contudo, parece que come\u00e7amos a caminhar para um determinado objetivo e outras coisas tiram nosso foco e logo nos perdemos durante a caminhada. Seguimos para um objetivo e logo perdemos esse objetivo de foco e depois nos perguntamos: \u201cComo chegamos at\u00e9 aqui? Esse n\u00e3o era o objetivo.\u201d<\/p>\n
Mas por que isso acontece? A raz\u00e3o \u00e9 a base de nossa mente. A mente cognitiva, ou seja, nossos pensamentos, tem uma base. Uma estrutura que gera os pensamentos que temos e os comportamentos que decidimos ter. Essa base gera nossas emo\u00e7\u00f5es e pensamentos com base nos condicionamentos passados. Funciona mais ou menos assim: a pessoa decide que agora come\u00e7ar\u00e1 uma dieta.<\/p>\n
No entanto, no outro dia j\u00e1 est\u00e1 comendo um chocolate ou um delicioso quindim. Logo pensa que ser\u00e1 dif\u00edcil tomar uma decis\u00e3o e segui-la, pois a base que gera os comportamentos e as emo\u00e7\u00f5es est\u00e1 formada em uma dieta desregulada (sem contar que um quindim \u00e9 algo muito bom). H\u00e1 muito tempo ela tem esses comportamentos e precisa de um tempo at\u00e9 que sua decis\u00e3o cognitiva vire a base que gere o seu comportamento. Acredito que voc\u00ea j\u00e1 tenha passado por algo desse tipo.<\/p>\n
A base da mente gera nossas emo\u00e7\u00f5es e as a\u00e7\u00f5es que produzem os resultados em nossa vida. Se seguimos as energias, os pensamentos e as emo\u00e7\u00f5es que brotam dessa base, n\u00e3o somos mais do que meros bonecos que seguem os impulsos condicionados.<\/p>\n
Mas h\u00e1 uma forma de mudar?<\/p>\n
Sim, podemos mudar. O primeiro passo \u00e9 sair da cren\u00e7a de que voc\u00ea \u00e9 uma pessoa que n\u00e3o tem vontade, energia e pregui\u00e7osa. Normalmente quem pensa assim est\u00e1 na verdade se enganando e desistindo de mudar sua base e gerar uma mais positiva. Compreenda que sua base \u00e9 que est\u00e1 gerando os enganos em sua vida e, quando voc\u00ea se familiarizar com um novo padr\u00e3o, conseguir\u00e1 mudar a base que gera os problemas e as emo\u00e7\u00f5es que produzem o sofrimento.<\/p>\n
\u00c9 como uma \u00e1rvore que est\u00e1 gerando frutos azedos. A pessoa pensa que, se regar ou injetar a\u00e7\u00facar nas frutas, isso vai melhorar. Por um tempo pode at\u00e9 melhorar, mas isso n\u00e3o impede que a \u00e1rvore gere mais frutos azedos. O real problema est\u00e1 em sua raiz.<\/p>\n
Para mudarmos a raiz, primeiro precisamos desencavar e descobrir qual a base gerando o padr\u00e3o. Ap\u00f3s isso, buscamos a familiariza\u00e7\u00e3o com o novo padr\u00e3o que queremos e direcionamos nosso foco para isso. Essa dire\u00e7\u00e3o da mente significa escolha e assim voc\u00ea consegue n\u00e3o ser carregado pelas emo\u00e7\u00f5es que brotam da base da mente.<\/p>\n
A terapia te auxilia nesse sentido. Quando se realiza uma terapia, o objetivo \u00e9 descobrir o padr\u00e3o que gera o sofrimento para que aja uma mudan\u00e7a e que a pessoa aprenda a ter esse olhar para seu mundo interno. Outra forma de ajuda \u00e9 a medita\u00e7\u00e3o. Quando medita\u00e7\u00f5es, aprendemos a ter menos responsividade aos pensamentos e emo\u00e7\u00f5es que brotam da base da mente. N\u00e3o seguimos isso e agimos sem pensar. A medita\u00e7\u00e3o reduz a impulsividade e gera mais tranquilidade.<\/p>\n
Voc\u00ea pode buscar a terapia com algum psic\u00f3logo, terapeuta ou analista e aprender t\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o para incluir na sua rotina. Isso vai ajudar muito em sua vida para que voc\u00ea consiga gerar melhores condi\u00e7\u00f5es e n\u00e3o ser v\u00edtima de si mesmo(a).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
De maneira geral, definimos coisas em nossa vida e decidimos trilhar um determinado caminho. Inicialmente, aquilo est\u00e1 certo em nossa mente e achamos que devemos criar condi\u00e7\u00f5es a, b e c para que aquele objetivo se instaure na realidade. Contudo, parece que come\u00e7amos a caminhar para um determinado objetivo e outras coisas tiram nosso foco […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":232166,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[],"class_list":["post-246419","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246419","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=246419"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246419\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":246420,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246419\/revisions\/246420"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/232166"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=246419"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=246419"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=246419"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}