Nessa primeira semana de fevereiro escrevi o artigo \u201cOtimismo \u00e9 uma escolha de vontade e esperan\u00e7a\u201d esse tema nos dias atuais \u00e9 sempre recorrente, eu particularmente gosto de abordar quest\u00f5es de significado e felicidade.<\/p>\n
Se o otimismo \u00e9 um rem\u00e9dio, e quando a dose ingerida n\u00e3o \u00e9 o suficiente, ent\u00e3o; o que fazer quando o futuro parece sem esperan\u00e7a Os humanos gostam de se sentir otimistas no controle do rumo que sua vida est\u00e1 tomando, por\u00e9m, a pandemia tornou muito dif\u00edcil se sentir assim.<\/p>\n
Voc\u00ea vive no futuro? Eu tamb\u00e9m. Todos n\u00f3s pensamos assim. \u00c9 a natureza humana, no entanto, h\u00e1 momentos como durante uma pandemia em que essa natureza nos faz sofrer.<\/p>\n
No final do ano passado fiz uma leitura no livro Homo Prospectus, em que um dos autores era o psic\u00f3logo e fil\u00f3sofo Martin Seligman, o que me chamou aten\u00e7\u00e3o foi o que ele narra que em m\u00e9dia gastamos 30 a 50 por cento de nosso pensamento autogerado, ou seja, o que pensamos quando n\u00e3o estamos tentando nos concentrar contemplando o futuro distante. Nenhuma outra criatura faz isso, com a pequena exce\u00e7\u00e3o de alguns primatas que armazenam ferramentas para uso futuro. Esse escritor sinaliza que somos criaturas \u201cem potencial\u201d.<\/p>\n
Em seu texto ele escreve sobre a mente do macaco, \u201cO macaco n\u00e3o quer ficar parado; ele quer saltar para a pr\u00f3xima \u00e1rvore e ver o que h\u00e1 l\u00e1. \u201d O futuro macaco em nossas mentes deseja ver muitas frutas saborosas e encontrar uma maneira de obt\u00ea-las; a melhor maneira de frustr\u00e1-lo \u00e9 com uma \u00e1rvore vazia ou onde a fruta est\u00e1 fora de seu alcance. Como passamos tanto tempo vivendo no futuro, ficamos felizes em sentir que o futuro est\u00e1 repleto de possibilidades de melhorias e que temos algum controle sobre como transformar essas possibilidades em realidade. Em contraste, um coquetel quase perfeito para o sofrimento \u00e9 o pessimismo e o baixo controle pessoal sobre nossas circunst\u00e2ncias.<\/p>\n
O que pude observar na leitura desse livro, trazendo para o mundo atual \u00e9 que, por causa da pandemia, o futuro parece dif\u00edcil e incerto, e poucos de n\u00f3s t\u00eam muito controle sobre ele, al\u00e9m de fazer o melhor para manter a n\u00f3s mesmos e as pessoas ao nosso redor seguro. O resultado \u00e9 um monte de macacos infelizes.<\/p>\n
Na semana passada recebi uma liga\u00e7\u00e3o de um colega que me disse: \u201cAcordo todos os dias sem nada para esperar\u201d, e mais ainda. \u201cEstou com vontade de ficar na cama. \u201d<\/p>\n
Pessoal, desprezamos o pessimismo, criando at\u00e9 divertidos personagens pessimistas, como Charlie Brown, quem se lembra? Mas na vida real, o pessimismo n\u00e3o \u00e9 brincadeira.<\/p>\n
Em suma, voltando a minha an\u00e1lise, coisas ruins acontecem quando seu macaco est\u00e1 frustrado. As coisas ficam ainda piores quando todos os nossos macacos est\u00e3o na mesma \u00e1rvore vazia. Muitas pessoas n\u00e3o apenas se sentem pessimistas sobre seu futuro pessoal agora; h\u00e1 tamb\u00e9m uma sensa\u00e7\u00e3o coletiva avassaladora de impot\u00eancia e negatividade. N\u00e3o \u00e9 apenas que meu futuro parece sombrio, o nosso tamb\u00e9m. E como a pandemia \u00e9 um fen\u00f4meno coletivo, pouco podemos fazer para ignor\u00e1-la ou evitar as restri\u00e7\u00f5es que ela imp\u00f5e \u00e0s nossas vidas. H\u00e1 muito pouca novidade para interromper nossos dias, poucos rostos novos, pouco movimento, poucos eventos divertidos para esperar. Tudo o que podemos fazer \u00e9 esperar, para ser vacinado, pela elei\u00e7\u00e3o Presidencial 2022, pela imunidade coletiva, por algo, qualquer coisa, que possa mudar nossas perspectivas.<\/p>\n
Mas n\u00e3o estamos desamparados. Embora haja pouco que possamos fazer para mudar a dura realidade da pandemia, podemos mudar a mentalidade que usamos para enfrent\u00e1-la. Fazendo duas coisas, podemos melhorar nossa capacidade de lidar com essa situa\u00e7\u00e3o, bem como, com a negatividade e a sensa\u00e7\u00e3o de impot\u00eancia no futuro.<\/p>\n
\u00c9 muito comum que o pessimismo geralmente distorce a realidade. Seligman (escritor) recomenda em seu livro que os pessimistas combatam sua tend\u00eancia de esperar o pior, empregando o que chamam de t\u00e9cnica de contesta\u00e7\u00e3o, verbalizando as suposi\u00e7\u00f5es negativas que fazemos sobre o futuro e contestando-as com fatos realistas.<\/p>\n
No meu entendimento vou citar um exemplo sobre o narrado acima: No final de 2019 ministrava treinamento corporativo em algumas empresas e algo que adoro \u00e9 passar o tempo com os treinandos na sala de aula. Isso me d\u00e1 energia e alegria. No in\u00edcio de 2020 devido a COVID-19, todas as aulas restantes passar\u00e3o ser online. Gravo minhas palestras e podcasts com anteced\u00eancia na frente de uma c\u00e2mera em meu local de v\u00eddeo e \u00e1udio improvisado. O \u00fanico feedback em tempo real que recebo \u00e9 uma mensagem dizendo que fiquei sem espa\u00e7o no disco r\u00edgido, rs…<\/p>\n
Outro dia, me peguei pensando sombriamente que provavelmente nunca voltaria em pessoa; que esse seria meu novo normal, para sempre. Esse pessimismo, alimentado por not\u00edcias que li com o t\u00edtulo:<\/p>\n
\u201cSer\u00e1 que a Covid-19 alterar\u00e1 para sempre a experi\u00eancia das empresas? \u201d<\/p>\n
Estamos, de fato, criando treinamentos h\u00edbridos e planejando um futuro presencial. H\u00e1 uma boa chance de estar de volta \u00e0 sala de treinamento no pr\u00f3ximo ano. Minha estranha situa\u00e7\u00e3o de trabalho \u00e9 entediante, mas tempor\u00e1ria.<\/p>\n
Provavelmente, seu futuro tamb\u00e9m \u00e9 mais brilhante do que voc\u00ea pode pensar em seus momentos mais sombrios, portanto, discuta seu pessimismo n\u00e3o com otimismo est\u00fapido, mas com fatos. Construa um caso s\u00f3lido para algo diferente do cen\u00e1rio de pior caso e argumente para si mesmo como um advogado. E j\u00e1 que est\u00e1 nisso, leia menos hist\u00f3rias sobre a pandemia. Voc\u00ea provavelmente n\u00e3o est\u00e1 aprendendo nada novo, mas sim tentando ter um pouco mais de certeza sobre o futuro, o que \u00e9 imposs\u00edvel.<\/p>\n
E por que n\u00e3o transformar restri\u00e7\u00f5es em decis\u00f5es?<\/p>\n
Por um tempo, na casa dos 25 anos, ganhei a vida sendo gestor de empresas de servi\u00e7os. Quando eu tinha problemas no meu trabalho, meu diretor costumava dizer: \u201cTransforme restri\u00e7\u00f5es em decis\u00f5es\u201d. Em outras palavras, comece um exame de cada problema listando as limita\u00e7\u00f5es aparentes de sua liberdade e, em vez de consider\u00e1-las certas, considere como voc\u00ea pode alter\u00e1-las.<\/p>\n
Vou citar outro exemplo, no caso dos bloqueios da COVID-19, a reclama\u00e7\u00e3o sobre o trabalho que ou\u00e7o com mais frequ\u00eancia \u00e9 que, com a incapacidade de trabalhar de maneira normal, a produtividade \u00e9 arruinada. N\u00e3o podemos ter um desempenho de acordo com nossos pr\u00f3prios padr\u00f5es, seja por causa das demandas conflitantes de cuidados infantis, por estarmos isolados dos colegas de trabalho ou apenas pelo cansa\u00e7o do Zoom, e isso \u00e9 enlouquecedor. Muitas pessoas sentem que est\u00e3o presas em um ciclo de mediocridade frustrante.<\/p>\n
A resposta \u00e9 mudar a defini\u00e7\u00e3o de produtividade. Muitos de n\u00f3s temos uma no\u00e7\u00e3o distorcida de uma vida produtiva que gira em torno da pura produ\u00e7\u00e3o de trabalho. Alguns t\u00eam pouca escolha no assunto, mas a maioria dos brasileiros trabalha mais do que o necess\u00e1rio para cumprir suas responsabilidades profissionais.<\/p>\n
Se isso descreve voc\u00ea, ent\u00e3o use este per\u00edodo para redefinir sua defini\u00e7\u00e3o de produtividade. \u00c9 verdade que muitos aspectos de muitos empregos foram dificultados pela pandemia. Mas outras partes de uma vida verdadeiramente produtiva est\u00e3o implorando por sua aten\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea pode definir metas para exerc\u00edcios, trabalhar na aquisi\u00e7\u00e3o de novas habilidades, passar mais tempo com seus entes queridos ou aprender a domesticar sua mente de macaco na medita\u00e7\u00e3o, esse \u00e9 o tipo de produtividade que ir\u00e1 recompens\u00e1-lo a longo prazo e pode ajud\u00e1-lo a estabelecer um equil\u00edbrio mais saud\u00e1vel e feliz quando a pandemia acabar.<\/p>\n
Como j\u00e1 escrevi muitas vezes neste blog, a maneira mais saud\u00e1vel de olhar para a COVID-19 ou qualquer per\u00edodo dif\u00edcil de nossas vidas, \u00e9 como uma oportunidade de melhoria e crescimento pessoal, sem afastar as emo\u00e7\u00f5es negativas que s\u00e3o um subproduto natural de tempos dif\u00edceis.<\/p>\n
\u00c0 medida que confrontamos o pessimismo no contexto da COVID-19, come\u00e7aremos a v\u00ea-la e a administr\u00e1-la de maneira mais geral em nossas vidas. Se tivermos sorte, este \u00e9 o per\u00edodo mais pessimista e impotente que iremos enfrentar. Mas mesmo que tempos dif\u00edceis o aguardem, o que nosso macaco aprender hoje o ajudar\u00e1 mais tarde.<\/p>\n
Pense nisso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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