Era para ser um dia igual aos outros e de repente voc\u00ea sente uma dor no peito, ang\u00fastia, tudo se mistura e o medo aparece. Voc\u00ea n\u00e3o entende o que est\u00e1 acontecendo, fica apavorado com a possibilidade de estar prestes a morrer, o cora\u00e7\u00e3o batendo enlouquecido, suores, tremores e formigamentos surgem por todo o corpo. Pronto, a crise est\u00e1 instalada, mas voc\u00ea ainda n\u00e3o sabe o que fazer, o desespero parece n\u00e3o ter fim.<\/p>\n
Talvez voc\u00ea saiba que eu descrevi uma crise de p\u00e2nico, algo que antes parecia algo distante que s\u00f3 acontecia com outras pessoas agora te pegou na surpresa, de cal\u00e7as curtas. Chegou sem nenhum aviso e at\u00e9 cair a ficha para voc\u00ea entender que n\u00e3o est\u00e1 tendo um ataque card\u00edaco, o sofrimento vai fazendo a festa no seu corpo e tamb\u00e9m na sua mente.<\/p>\n
Todos n\u00f3s reagimos ao medo, ele serve como um alerta para o corpo, \u00e9 um instinto de sobreviv\u00eancia que nos faz parar e recuar frente ao perigo sendo importante para a nossa sobreviv\u00eancia. Por\u00e9m quando o medo que acompanha o ataque de p\u00e2nico aparece, ele \u00e9 incompreens\u00edvel, o que nos faz ficar ainda mais apavorados, pois n\u00e3o entendemos o que est\u00e1 ocorrendo realmente.<\/p>\n
Muitas vezes vamos sentindo os sinais aos poucos, a ang\u00fastia vai aumentando, a falta de ar, o medo na hora de ir dormir, mas nem sempre ligamos os pontos, o que faz com que a demora por buscar ajuda nos cause mais sofrimento. Somente quando est\u00e1 insuport\u00e1vel \u00e9 que cedemos e buscamos meios de resolver a quest\u00e3o, e de fato \u00e9 muito importante que se fa\u00e7a isso o mais r\u00e1pido poss\u00edvel.<\/p>\n
A terapia \u00e9 indicada pois \u00e9 imprescind\u00edvel que se trabalhe os conte\u00fados e traumas que deram origem \u00e0 crise, lembrando que normalmente h\u00e1 quest\u00f5es pendentes que levam a desorganiza\u00e7\u00e3o interna, a perda de controle sobre a vida e quest\u00f5es das quais ser\u00e1 necess\u00e1rio cuidar e reorganizar.<\/p>\n
Mas \u00e9 preciso ficar claro que no momento da crise h\u00e1 outros recursos importantes como a hipnose que tende a ser bem efetiva, medica\u00e7\u00f5es tanto alop\u00e1ticas como homeop\u00e1ticas, al\u00e9m de outras op\u00e7\u00f5es que visam a mudar a qualidade de vida como um todo. Uns dos fatores que geram a reincid\u00eancia das crises \u00e9 a n\u00e3o preven\u00e7\u00e3o, a medica\u00e7\u00e3o por si s\u00f3 n\u00e3o \u00e9 o caminho, lembrando que \u00e9 como colocar um pano sobre um vespeiro, se descuidar uma escapar\u00e1 e todo o enxame ir\u00e1 junto.<\/p>\n
O p\u00e2nico nos mostra que n\u00e3o estamos bem resolvidos com algumas quest\u00f5es da nossa vida e ao contr\u00e1rio do que acabamos imaginando, nem sempre \u00e9 algo absurdamente grandioso, at\u00e9 uma simples brincadeira na inf\u00e2ncia em que o papai ou a mam\u00e3e nos jogava para cima brincando e prend\u00edamos o ar, isso pode sim ficar registrado no inconsciente, pois um beb\u00ea n\u00e3o tem no\u00e7\u00e3o e nem recursos internos para elaborar as mensagens que o corpo libera nesses momentos. Fica ali o primeiro registro da falta de controle, do medo, da ansiedade e tamb\u00e9m das subst\u00e2ncias que o corpo libera nesses momentos de alto estresse.<\/p>\n
\u00c9 claro que voc\u00ea n\u00e3o deve se prender a esse exemplo, existem muito outros gatilhos, inclusive as pessoas que tendem a serem mais organizadas e controladoras s\u00e3o as que mais apresentam crises de p\u00e2nico, por isso a necessidade de um trabalho mais profundo na terapia.<\/p>\n
Vou deixar tr\u00eas dicas que ser\u00e3o excelentes e que devem ser rotineiras para que aprenda a manejar melhor as poss\u00edveis crises como: exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o, pr\u00e1ticas de medita\u00e7\u00e3o e Yoga.<\/p>\n
Os recursos s\u00e3o simples, lembrando que o mais f\u00e1cil nem sempre \u00e9 o caminho mais efetivo, ent\u00e3o se dedique a erradicar os gatilhos emocionais que acionam os epis\u00f3dios do p\u00e2nico, para que possa ter de volta a qualidade de vida que voc\u00ea merece.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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