Nossa sociedade \u00e9 a sociedade da ansiedade. Estamos submetidos a um excesso de informa\u00e7\u00e3o, a uma necessidade de atender demandas, de responder de maneira ativa e tamb\u00e9m de forma proativa. Podemos ver isso em nossas rela\u00e7\u00f5es com os aplicativos e, por que n\u00e3o dizer, na rela\u00e7\u00e3o que temos com as pessoas por meio desses aplicativos. Precisamos tamb\u00e9m responder os e-mails, as mensagens que nos chegam, as demandas do trabalho e ainda conciliar a vida social e do trabalho. Como n\u00e3o ficar ansioso?<\/p>\n
H\u00e1 muito j\u00e1 se sabe que a ansiedade \u00e9 o medo do futuro. A percep\u00e7\u00e3o que n\u00e3o temos como controlar do que ir\u00e1 acontecer nem as dificuldades que vir\u00e3o com isso. A falta de controle acaba nos deixando mais ansiosos.<\/p>\n
Mas como podemos proceder? Como lidar com a ansiedade? Como lidar com as situa\u00e7\u00f5es que n\u00e3o conseguimos controlar?
\n\u00c9 necess\u00e1rio soltar. Soltar o controle, entender que tem coisas que n\u00e3o podemos controlar. Pode ser f\u00e1cil falar, mas fazer isso \u00e9 realmente um desafio. \u00c9 necess\u00e1rio entender que quando algo n\u00e3o possui solu\u00e7\u00e3o, solucionado est\u00e1. \u00c9 preciso sabedoria para agir dessa forma nesses momentos.<\/p>\n
Isso porque temos em nossa mente a necessidade de cumprir as tarefas e de que todas as coisas necessitam ser perfeitas. Essa idealiza\u00e7\u00e3o das coisas gera grande ansiedade. Estamos submetidos \u00e0s demandas que os outros e que as coisas geram sobre n\u00f3s. Tudo \u00e9 urgente e tudo \u00e9 crucial.<\/p>\n
Contudo, esquecemos que o crucial \u00e9 nossa sa\u00fade psicol\u00f3gica e f\u00edsica. \u00c9 necess\u00e1rio elencar como prioridade nossa sa\u00fade. Lembrar de si mesmo \u00e9 importante, cuidar do templo que \u00e9 seu corpo e de sua mente. Se n\u00e3o fizer isso por voc\u00ea, fa\u00e7a isso por quem voc\u00ea ama. Como voc\u00ea poder\u00e1 cuidar de quem ama se n\u00e3o est\u00e1 cuidando de si mesmo?<\/p>\n
Contudo, sei que muitas vezes sentimos ansiedade e isso nos foge ao controle. Ent\u00e3o, como fazer? Como podemos lidar quando a ansiedade nos atinge?<\/p>\n
N\u00e3o podemos simplesmente ignorar as situa\u00e7\u00f5es ou os problemas. Entretanto, podemos fazer um paralelo com nosso passado. Pense em uma situa\u00e7\u00e3o muito dif\u00edcil com a qual teve que lidar no passado e que agora n\u00e3o mais afeta voc\u00ea. Veja o quanto voc\u00ea se preocupou no passado, mas agora aquilo n\u00e3o o atinge mais. Assim como a situa\u00e7\u00e3o negativa n\u00e3o afeta mais, esta mesma situa\u00e7\u00e3o \u00e9 passageira, pois, por mais densa que seja, ela ir\u00e1 passar.<\/p>\n
Isso n\u00e3o significa ignorar as situa\u00e7\u00f5es, mas sim n\u00e3o deixar que o medo e a necessidade de controle guiem voc\u00ea. As melhores decis\u00f5es sempre s\u00e3o tomadas com uma vis\u00e3o ampla e uma mente tranquila.<\/p>\n
A ansiedade \u00e9 cultivada por meio de h\u00e1bitos que listei acima. Quanto mais mantemos nossa mente em uma acelera\u00e7\u00e3o constante, sendo responsiva a cada demanda, mais geraremos ansiedade. A mente tranquila e serena precisa ser cultivada, pois \u00e9 ela que ir\u00e1 reduzir sua ansiedade. \u00c9 como se voc\u00ea come\u00e7asse a plantar frutas e verduras onde antes havia mato e se cultivavam ervas daninhas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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