N\u00e3o \u00e9 bom ficar parado. Nosso corpo foi feito para estar em movimento e uma vida sedent\u00e1ria s\u00f3 traz malef\u00edcios a nossa sa\u00fade \u2013 a curto, a m\u00e9dio e a longo prazo. Se n\u00e3o praticamos uma atividade f\u00edsica sequer, nosso organismo fica propenso a desenvolver diversos problemas, alguns deles at\u00e9 fatais, portanto manter funcionando essa m\u00e1quina chamada corpo humano requer uma vida longe da pregui\u00e7a, do sedentarismo e da falta de exerc\u00edcios.<\/p>\n
A nossa vida corrida, o estresse, a facilidade da tecnologia para coisas que antigamente demandavam de n\u00f3s algum movimento, a viol\u00eancia nas grandes cidades e at\u00e9 mesmo as redes sociais fizeram com que fic\u00e1ssemos mais tempo dentro de casa, fazendo menos esfor\u00e7o e deixando nosso corpo praticamente em estado de repouso por mais tempo que o necess\u00e1rio.<\/p>\n
Podemos, sim, adoecer, se nos mantivermos sedent\u00e1rios. Entre os males que podem nos acometer, quando adotamos uma vida sedent\u00e1ria, destacam-se a hipertens\u00e3o arterial, o diabetes, a ansiedade e o aumento do colesterol. Tudo isso pode levar a problemas ainda mais graves, tais como doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o, AVC e at\u00e9 a morte; mas, se voc\u00ea come\u00e7a a praticar atividades f\u00edsicas, seu corpo j\u00e1 sente os resultados nos primeiros dias. A longo prazo, voc\u00ea tem in\u00fameros benef\u00edcios, como melhora da circula\u00e7\u00e3o, redu\u00e7\u00e3o do risco de hipertens\u00e3o e doen\u00e7as cardiovasculares, controle do peso e do diabetes, manuten\u00e7\u00e3o dos ossos e dos m\u00fasculos. Sem falar que praticar exerc\u00edcios colabora para o bem-estar emocional, servindo como um grande aux\u00edlio no tratamento da ansiedade, s\u00edndrome do p\u00e2nico e depress\u00e3o.<\/p>\n
Portanto \u00e9 hora de abandonar esse p\u00e9ssimo h\u00e1bito e come\u00e7ar a mexer seu corpo, em prol de uma boa sa\u00fade e de uma vida sem problemas graves. Mas voc\u00ea n\u00e3o sabe como come\u00e7ar? Ent\u00e3o que tal tomar uma iniciativa de acordo com a sua personalidade? Agindo com base no autoconhecimento, voc\u00ea ter\u00e1 mais chances de seguir em frente e menos probabilidade de desistir. Para isso, resolvemos te dar uma ajudinha, trazendo dicas de como come\u00e7ar essa tarefa de acordo com o seu signo.<\/p>\n
Veja neste artigo como os astros podem influenciar a sua tomada de decis\u00f5es, quando o assunto \u00e9 colocar o corpo em movimento.<\/p>\n
\u00c1ries<\/strong> Touro<\/strong> G\u00eameos<\/strong> C\u00e2ncer<\/strong> Le\u00e3o<\/strong> Virgem<\/strong> Libra<\/strong> Escorpi\u00e3o<\/strong> Sagit\u00e1rio<\/strong> Capric\u00f3rnio<\/strong> Aqu\u00e1rio<\/strong> Peixes<\/strong> E ent\u00e3o? Conseguiu se identificar com as caracter\u00edsticas que trouxemos para voc\u00ea? Conhece algu\u00e9m de outro signo que precisa de uma forcinha para come\u00e7ar a se exercitar? Ent\u00e3o compartilhe este artigo e n\u00e3o se esque\u00e7a: fazer uma atividade f\u00edsica vai al\u00e9m da est\u00e9tica. Ent\u00e3o, vamos nos movimentar?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" N\u00e3o \u00e9 bom ficar parado. Nosso corpo foi feito para estar em movimento e uma vida sedent\u00e1ria s\u00f3 traz malef\u00edcios a nossa sa\u00fade \u2013 a curto, a m\u00e9dio e a longo prazo. Se n\u00e3o praticamos uma atividade f\u00edsica sequer, nosso organismo fica propenso a desenvolver diversos problemas, alguns deles at\u00e9 fatais, portanto manter funcionando essa […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":257756,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[],"class_list":["post-257755","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257755","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=257755"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257755\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":257757,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257755\/revisions\/257757"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/257756"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=257755"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=257755"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=257755"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nArianos s\u00e3o impetuosos e n\u00e3o temem quase nada. Como s\u00e3o cheios de energia, praticar uma atividade f\u00edsica \u00e9 uma boa forma de equilibrar toda a sua intensidade. N\u00e3o ser\u00e1 dif\u00edcil iniciar essa empreitada, porque sua for\u00e7a de vontade faz com que esses nativos mergulhem de cabe\u00e7a em qualquer prop\u00f3sito. S\u00f3 \u00e9 preciso aprender a lidar com a impaci\u00eancia, pois v\u00e3o querer ver resultado j\u00e1 no primeiro exerc\u00edcio. Segurar a ansiedade vai ser um desafio, mas como a atividade f\u00edsica tamb\u00e9m libera horm\u00f4nios do bem-estar, seu corpo e sua mente estar\u00e3o mais calminhos no decorrer desse processo.<\/p>\n
\nOs taurinos gostam muito de ficar de boas, relaxando e, de prefer\u00eancia, fazendo o menor esfor\u00e7o poss\u00edvel, portanto iniciar uma atividade f\u00edsica pode ser um problema, principalmente porque, se n\u00e3o praticavam nenhum exerc\u00edcio antes, isso significa sair da zona de conforto \u2013 um pesadelo para eles. Sair da rotina \u00e9 algo que eles n\u00e3o curtem muito, mas o bom \u00e9 que esse signo \u00e9 trabalhador e esfor\u00e7ado. Se ele encarar o desafio de sair do sedentarismo como uma meta de trabalho, ele vai se empenhar e dar o melhor de si, em especial se forem metas bem realistas.<\/p>\n
\nO bom do geminiano \u00e9 que ele naturalmente nunca fica parado. Est\u00e1 sempre querendo saber da \u00faltima novidade das academias, aquela modalidade que acabou de surgir no cen\u00e1rio, ent\u00e3o ele vai se animar com tudo que aparecer pela frente. O \u00fanico problema desse signo \u00e9 que, pela gama de op\u00e7\u00f5es \u2013 e por ele querer fazer tudo ao mesmo tempo \u2013, pode ser que ele perca o foco e o interesse, ent\u00e3o \u00e9 hora de come\u00e7ar a tra\u00e7ar metas realistas e se concentrar naquilo que ele vai conseguir cumprir. Outra dica \u00e9 tentar administrar essa abund\u00e2ncia de atividades fazendo uma diferente a cada semana. Assim ele n\u00e3o cai no t\u00e9dio.<\/p>\n
\nCancerianos s\u00e3o ligados a tudo que lhes ative a mem\u00f3ria afetiva, ent\u00e3o a atividade f\u00edsica precisa ser uma soma de coisas que mexam com seu emocional de forma positiva. De prefer\u00eancia, eles se sentir\u00e3o mais estimulados a iniciar uma atividade se tiverem algu\u00e9m para acompanhar. S\u00f3 o fato de ter algu\u00e9m ali dando for\u00e7a e fazendo companhia j\u00e1 \u00e9 um incentivo. Agora, se ele n\u00e3o se sentir bem com o ambiente, o projeto poder\u00e1 ir por \u00e1gua abaixo. Se houver um detalhe que n\u00e3o agrade a esse signo, tudo desanda, ent\u00e3o \u00e9 ideal tamb\u00e9m que esteja tudo de acordo com seu gosto.<\/p>\n
\nSe existe um signo que adora exibir aquela barriga trincada ou a panturrilha torneada, esse signo \u00e9 Le\u00e3o. O leonino adora mostrar o seu visual, e a atividade f\u00edsica \u00e9 o caminho ideal para isso, ent\u00e3o come\u00e7ar uma atividade f\u00edsica \u00e9 mais f\u00e1cil para esse nativo; mas, como esse nativo adora ser o centro das aten\u00e7\u00f5es, se a proposta for uma atividade coletiva, pode esquecer. Ele n\u00e3o vai se sentir muito motivado. Para o leonino que est\u00e1 come\u00e7ando a pensar na possibilidade de uma atividade f\u00edsica, o ideal \u00e9 algo em que ele possa se destacar muito bem.<\/p>\n
\nEsse \u00e9 o signo da disciplina e do trabalho duro. Se o nativo de Virgem perceber que a sa\u00fade est\u00e1 negligenciada e que \u00e9 preciso se exercitar, ele vai se motivar com facilidade, pois para ele a motiva\u00e7\u00e3o de qualquer processo \u00e9 o processo em si. O dif\u00edcil para esse signo \u00e9 escolher o lugar ou a atividade ideal, j\u00e1 que virginianos s\u00e3o altamente perfeccionistas e tendem a achar um defeitinho que seja, pois est\u00e3o sempre atentos aos detalhes.<\/p>\n
\nLibrianos s\u00e3o ligados ao que \u00e9 belo, ent\u00e3o para eles a atividade f\u00edsica est\u00e1 mais ligada ao aspecto est\u00e9tico do que propriamente \u00e0 sa\u00fade. Portanto, para que esse nativo se conven\u00e7a a come\u00e7ar, basta que ele tenha em mente que o resultado \u00e9 um corpo bem trabalhado. O \u00fanico problema desse signo pode ser na hora de escolher a atividade ou o local, pois a indecis\u00e3o \u00e9 praticamente sua marca registrada. Ent\u00e3o paci\u00eancia, porque pode demorar, mas uma hora ele chega a uma conclus\u00e3o.<\/p>\n
\nO escorpiano esbanja sensualidade; ent\u00e3o, para fazer jus a essa caracter\u00edstica, \u00e9 preciso que ele esteja bem f\u00edsica e emocionalmente. Isso, por si s\u00f3, j\u00e1 \u00e9 um bom motivo para incentivar esse nativo a iniciar uma atividade f\u00edsica, mas pode n\u00e3o ser t\u00e3o f\u00e1cil assim, j\u00e1 que escorpianos s\u00e3o pessoas discretas e reservadas, ent\u00e3o pode ser um problema fazer algum exerc\u00edcio em p\u00fablico ou em locais muito cheios. Sem falar que pode ser dif\u00edcil trabalhar com algu\u00e9m orientando esses nativos, pois eles gostam de estar no controle de tudo, ent\u00e3o ser \u201cguiado\u201d por algu\u00e9m pode n\u00e3o ser um bom neg\u00f3cio para eles.<\/p>\n
\nSagitarianos levam tudo na boa, est\u00e3o sempre vendo o lado positivo de tudo, ent\u00e3o come\u00e7ar uma atividade f\u00edsica pode ser uma ideia bem recebida por eles. Como s\u00e3o bem motivados, s\u00f3 a ideia de se divertir mexendo o corpo j\u00e1 lhes basta. A \u00fanica quest\u00e3o para esse signo \u00e9 que ele pode se sentir preso ou entediado, dependendo do tipo de atividade que for realizar. Nada de ambientes fechados ou exerc\u00edcios mon\u00f3tonos. Por mais que eles sejam otimistas, esse tipo de coisa pode acabar um pouco com sua boa vontade. Para os sagitarianos, liberdade \u00e9 a palavra-chave. Se tiverem isso, tudo flui.<\/p>\n
\nEst\u00e1 a\u00ed um signo que pode ter muitos problemas de sa\u00fade, se n\u00e3o fizer uma atividade f\u00edsica. Os capricornianos t\u00eam uma grande dificuldade de relaxar e est\u00e3o sempre ocupando seu tempo com mais trabalho. Para eles, come\u00e7ar uma atividade f\u00edsica tem de estar aliado \u00e0 ideia de que precisam se cuidar para poderem desempenhar seus trabalhos de forma mais eficaz. Outra boa ideia \u00e9 associar o processo de exerc\u00edcios a um grande planejamento \u2013 com in\u00edcio, meio, fim, deadlines, metas e objetivos. Com esse tipo de conceito em sua mente, esses nativos v\u00e3o conseguir iniciar qualquer atividade, at\u00e9 mesmo f\u00edsica.<\/p>\n
\nAquarianos s\u00e3o bem desapegados de certas normas, ent\u00e3o para eles, que s\u00e3o inovadores e adoram tecnologias, encontrar um m\u00e9todo pr\u00f3prio para se exercitarem \u00e9 a proposta ideal. Os \u201cdiferent\u00f5es\u201d do zod\u00edaco n\u00e3o gostam muito do ambiente da academia. Eles prezam a liberdade at\u00e9 num simples exerc\u00edcio; mas, por ser um signo agregador, praticar uma atividade f\u00edsica de forma solit\u00e1ria talvez seja um pouco desestimulante. Ent\u00e3o o ideal para esse nativo \u00e9 praticar exerc\u00edcios coletivos.<\/p>\n
\nPiscianos adoram praticar atividades f\u00edsicas. De ioga a nata\u00e7\u00e3o, esse signo enxerga o exerc\u00edcio como algo prazeroso e divertido, ent\u00e3o tudo para ele precisa ter uma motiva\u00e7\u00e3o emocional. Esses nativos s\u00e3o aqueles que puxam voc\u00ea para se exercitar junto com eles, porque acreditam que v\u00e3o te fazer mais feliz sendo seus \u201ccompanheiros de malha\u00e7\u00e3o\u201d; mas, como s\u00e3o um pouco desligados, podem come\u00e7ar fazendo um exerc\u00edcio e, de repente, perder o foco, j\u00e1 que n\u00e3o enxergam as atividades com tanta seriedade. O mais indicado para eles \u00e9 sempre manter os exerc\u00edcios atrativos, para que mantenham a concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n