Contemplar a beleza de uma flor \u00e9 uma das melhores formas de entrarmos em contato com sentimentos de alegria, amor e, principalmente, com a perfei\u00e7\u00e3o que a natureza nos presenteia.<\/p>\n
As flores s\u00e3o a perfeita express\u00e3o de uma beleza pura e natural que nos traz inspira\u00e7\u00e3o, provocando tamb\u00e9m uma mudan\u00e7a no nosso estado mental propiciando uma experi\u00eancia que pode nos proporciona paz e relaxamento.<\/p>\n
Voc\u00ea pode realizar um delicioso exerc\u00edcio de relaxamento utilizando flores. V\u00e1 a algum lugar onde tenha variedade de flores para vender e escolha a sua favorita, ou aquela que mais despertar a sua aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Pode ser girass\u00f3is, margaridas, g\u00e9rberas\u2026 Leve para a sua casa a flor escolhida e encontre um lugar tranquilo onde n\u00e3o seja incomodado(a) por alguns minutos. Sente-se confortavelmente, respire fundo por tr\u00eas vezes procurando relaxar o corpo e focalizando a aten\u00e7\u00e3o na pr\u00f3pria respira\u00e7\u00e3o percebendo a entrada e a sa\u00edda de ar de seus pulm\u00f5es.<\/p>\n
Nesse estado de relaxamento, olhe para sua flor, observe-a. Procure concentrar sua aten\u00e7\u00e3o na flor. Cada vez que pensamentos desviarem a sua aten\u00e7\u00e3o, simplesmente deixe-os passar trazendo novamente a sua aten\u00e7\u00e3o para a flor escolhida.<\/p>\n
Quando sentir que deve parar, feche os olhos e respire fundo tr\u00eas vezes, focalizando a aten\u00e7\u00e3o na pr\u00f3pria respira\u00e7\u00e3o percebendo a entrada e a sa\u00edda de ar de seus pulm\u00f5es. Abra os olhos e perceba como est\u00e1 se sentindo. Possivelmente uma sensa\u00e7\u00e3o de paz e tranquilidade inundou a sua mente.<\/p>\n
Voc\u00ea pode ainda manter um caderno pr\u00f3ximo a voc\u00ea e ap\u00f3s o exerc\u00edcio desenhar ou descrever suas sensa\u00e7\u00f5es, impress\u00f5es ou percep\u00e7\u00f5es que aconteceram durante a atividade, ou at\u00e9 mesmo ideias ou insights que possam ter surgido. Este poder\u00e1 ser um di\u00e1rio onde voc\u00ea poder\u00e1 registrar as suas experi\u00eancias quando realizar seus exerc\u00edcios de relaxamento e medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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