Sem tempo para comer e se enchendo de comidas congeladas? Temos uma m\u00e1 not\u00edcia: voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 no melhor caminho. Doces, comidas congeladas, fast food, frituras, refrigerantes e todo o resto de \u201co que n\u00e3o mata, engorda\u201d s\u00e3o verdadeiras tenta\u00e7\u00f5es do nosso cotidiano.<\/p>\n
O grande problema \u00e9 que ter uma alimenta\u00e7\u00e3o baseada em junk food \u00e9 uma verdadeira armadilha. O ideal \u00e9 que o ser humano consuma 2000 miligramas de s\u00f3dio e uma refei\u00e7\u00e3o numa hamburgueria j\u00e1 bate essa quantidade na hora.<\/p>\n
O resultado na sua sa\u00fade, voc\u00ea j\u00e1 pode imaginar:<\/p>\n
Aumento do colesterol e triglic\u00e9rides;<\/p>\n
Aumento da press\u00e3o arterial, o que potencializa o risco de doen\u00e7as no cora\u00e7\u00e3o;<\/p>\n
A baixa quantidade de fibras contida nesses alimentos resulta em v\u00e1rios problemas intestinais, inclusive pris\u00e3o de ventre;<\/p>\n
Risco de diabetes;<\/p>\n
Sistema imunol\u00f3gico enfraquecido devido \u00e0 falta de nutrientes e vitaminas.<\/p>\n
Mas e a sua sa\u00fade mental?<\/strong> A solu\u00e7\u00e3o<\/strong> Sem tempo para comer e se enchendo de comidas congeladas? Temos uma m\u00e1 not\u00edcia: voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 no melhor caminho. Doces, comidas congeladas, fast food, frituras, refrigerantes e todo o resto de \u201co que n\u00e3o mata, engorda\u201d s\u00e3o verdadeiras tenta\u00e7\u00f5es do nosso cotidiano. O grande problema \u00e9 que ter uma alimenta\u00e7\u00e3o baseada em junk food […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":263180,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[95],"class_list":["post-263179","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-capa"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/263179","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=263179"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/263179\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":263181,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/263179\/revisions\/263181"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/263180"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=263179"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=263179"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=263179"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nMuitas vezes, o nosso corpo reflete o nosso interior. Quando um n\u00e3o est\u00e1 bem, o outro acaba seguindo o mesmo ritmo e vice-versa. Por isso, uma vez que voc\u00ea n\u00e3o esteja com a sua sa\u00fade em dia devido \u00e0 m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, vai perceber o cansa\u00e7o, a pregui\u00e7a e o mau humor te dominando. Com isso, voc\u00ea se tornar\u00e1 menos produtivo e consequentemente mais infeliz. Ter um corpo saud\u00e1vel significa estar um passo mais perto da harmonia corpo x mente.<\/p>\n
\nNingu\u00e9m est\u00e1 dizendo para voc\u00ea abolir o junk food da sua vida, afinal, como resistir a um doce num dia estressante ou \u00e0queles salgadinhos de festa? O melhor caminho \u00e9 o equil\u00edbrio: fazer da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel sua principal fonte de energia e deixar as besteirinhas mais para o fim de semana. Leve marmita para o trabalho, encontre um disk comida caseira, d\u00ea o seu jeito. Invista em hortali\u00e7as, carnes, verduras, ovos, prote\u00edna vegetal, leite e frutas. Isso garantir\u00e1 a sua sa\u00fade, disposi\u00e7\u00e3o, bem-estar, e principalmente o cuidado com o seu pr\u00f3prio corpo, afinal, ele \u00e9 o seu templo e \u00e9 seu dever cuidar bem dele.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"