Reuni\u00f5es, telefonemas, planilhas, or\u00e7amentos, projetos, briefings, deadlines… Est\u00e1 dif\u00edcil se manter disposta e dar conta de tanto trabalho? O seu expediente no trabalho n\u00e3o precisa ser uma tortura. De maneira simples \u00e9 poss\u00edvel dar aten\u00e7\u00e3o a todas as tarefas do dia a dia com qualidade de vida e bem-estar.<\/p>\n
Melhorar o rendimento n\u00e3o precisa ser uma atividade estressante. Para produzir mais e com qualidade \u00e9 importante manter-se o objetivo, o foco e a organiza\u00e7\u00e3o. Separamos cinco dicas que v\u00e3o te ajudar na hora de organizar a agenda, realizar atividade prazerosas e tamb\u00e9m aquelas mais chatas e que exigem mais concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Confira:<\/p>\n
Planeje seu dia<\/strong> Dica: Na hora de organizar a agenda lembre-se: \u00e9 importante manter espa\u00e7os livres, imprevistos, altera\u00e7\u00f5es de prazos e reuni\u00f5es de emerg\u00eancia podem acontecer a qualquer momento.<\/p>\n Separe as coisas<\/strong> Dica: Suas prioridades devem respeitar o seu hor\u00e1rio de trabalho. N\u00e3o programe atividades durante seu hor\u00e1rio de almo\u00e7o ou antes e ap\u00f3s o expediente.<\/p>\n Evite distra\u00e7\u00f5es<\/strong> Dica: Durante o expediente \u00e9 importante arejar um pouco a cabe\u00e7a, mas tome cuidado para n\u00e3o exagerar. O tempo gasto com Twitter, Facebook, celular e outros, pode fazer muita falta no final do dia.<\/p>\n Alimente-se e alongue!<\/strong> Para manter o foco al\u00e9m de alimentar de maneira correta \u00e9 muito importante se alongar. Parar para esticar o corpo por alguns segundos pode auxiliar (e muito) na sua produtividade. \u00c9 poss\u00edvel se alongar sem sair do lugar, sentada na sua cadeira estique os bra\u00e7os, as pernas, gire os ombros e os pulsos.<\/p>\n Dica: Se puder tire os sapatos por alguns minutos, al\u00e9m de proporcionar a ventila\u00e7\u00e3o dos poros o ato de tirar os sapatos gera uma deliciosa sensa\u00e7\u00e3o de conforto e bem-estar.<\/p>\n Saiba dizer n\u00e3o<\/strong> Dica: N\u00e3o precisa dizer n\u00e3o para tudo. Na hora de negar ou aceitar uma tarefa que n\u00e3o est\u00e1 na sua lista \u00e9 fundamental se atentar ao grau de import\u00e2ncia. Algumas atividades que aparecem de \u00faltima hora precisam ser executadas mesmo desorganizando um pouco a rotina.<\/p>\n Aprenda a administrar suas prioridades e tenha dias de trabalho muito mais leves e produtivos. Ter uma rotina organizada, uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e uma vida saud\u00e1vel \u00e9 muito importante. Siga nossas dicas e aumente seu rendimento durante o hor\u00e1rio de trabalho, afinal ningu\u00e9m quer precisar fazer hora extra todo dia, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Reuni\u00f5es, telefonemas, planilhas, or\u00e7amentos, projetos, briefings, deadlines… Est\u00e1 dif\u00edcil se manter disposta e dar conta de tanto trabalho? O seu expediente no trabalho n\u00e3o precisa ser uma tortura. De maneira simples \u00e9 poss\u00edvel dar aten\u00e7\u00e3o a todas as tarefas do dia a dia com qualidade de vida e bem-estar. Melhorar o rendimento n\u00e3o precisa ser […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":264782,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-264781","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-brasilia"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264781","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=264781"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264781\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":264783,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/264781\/revisions\/264783"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/264782"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=264781"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=264781"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=264781"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nTenha sempre por perto uma agenda. Esta agenda deve estar sempre organizada e atualizada. Anote todos os seus compromissos de trabalho e pessoais. Para as anota\u00e7\u00f5es de trabalho defina o que \u00e9 urgente ou est\u00e1 atrasado. Consulte esta agenda diariamente assim que chegar ao trabalho.<\/p>\n
\nPrioridade \u00e9 aquilo que dever ser feito imediatamente e n\u00e3o pode ser deixado para depois. Ao chegar no trabalho liste suas atividades e tarefas definindo o grau de import\u00e2ncia de cada uma. Planeje quanto tempo voc\u00ea deve levar para executar cada uma, \u00e9 importante organizar seus hor\u00e1rios se baseando neste planejamento<\/p>\n
\nO celular tocou ou chegou aquela mensagem no grupo do whatsapp? Antes de largar tudo e dar aten\u00e7\u00e3o a assuntos pessoais \u00e9 importante terminar a atividade que voc\u00ea est\u00e1 executando. Use a tecnologia a seu favor, defina hor\u00e1rios para ler mensagens pessoais, checar as redes sociais e trocar aquela mensagem com as amigas no grupo.<\/p>\n
\nTer um belisco sempre a m\u00e3o \u00e9 fundamental para deixar a rotina de trabalho mais leve e produtiva. Lanchinhos saud\u00e1veis (como frutas, castanhas, sementes, entre outros) podem ser uma excelente op\u00e7\u00e3o para combater aquela fome fora de hora sem sabotar a dieta.<\/p>\n
\nEstar sempre dispon\u00edvel nem sempre \u00e9 um bom neg\u00f3cio. Quando voc\u00ea est\u00e1 sempre \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o abre espa\u00e7o para interrup\u00e7\u00f5es que podem atrapalhar e atrasar seu fluxo de trabalho. Quando paramos uma atividade no meio muitas vezes acabamos perdendo o fio da meada. Para retomar ao ritmo, muitas vezes, \u00e9 preciso tempo. Por isso, n\u00e3o fique preocupado em dizer n\u00e3o em algumas situa\u00e7\u00f5es. Saber dizer n\u00e3o \u00e9 fundamental para que voc\u00ea consiga dar conta de todas as tarefas e atividades que agendou anteriormente.<\/p>\n