Nada como chegar ao fim de um longo dia, jogar-se na cama e, finalmente, colocar a cabe\u00e7a no travesseiro. Mas, antes que voc\u00ea fique muito confort\u00e1vel, talvez seja bom saber que os seus len\u00e7\u00f3is n\u00e3o s\u00e3o muito diferentes de uma placa de Petri, aquele recipiente de vidro dos laborat\u00f3rios.<\/p>\n
A combina\u00e7\u00e3o de suor, saliva, caspa, c\u00e9lulas cut\u00e2neas mortas e at\u00e9 part\u00edculas de comida fazer com que esse seja um excelente ambiente para o desenvolvimento de uma grande quantidade de germes como bact\u00e9rias, fungos, v\u00edrus e at\u00e9 pequenos insetos.<\/p>\n
Aqui, listamos apenas algumas das coisas que se escondem embaixo de nossas cobertas.<\/p>\n
Bact\u00e9rias<\/strong> Tipicamente inofensivas, essas bact\u00e9rias podem causar doen\u00e7as s\u00e9rias se entrarem no corpo atrav\u00e9s de uma ferida aberta.<\/p>\n E alguns tipos de estafilococo podem ser mais nocivos que outros. \u00c9 o caso do Staphylococcus aureus, que \u00e9 bastante contagioso e pode agravar a acne e causar infec\u00e7\u00f5es cut\u00e2neas e pneumonia.<\/p>\n Os estudos mostraram tamb\u00e9m que, assim como os estafilococos, a E. coli e outras bact\u00e9rias semelhantes, conhecidas como bact\u00e9rias Gram-negativas, tamb\u00e9m s\u00e3o comuns em leitos hospitalares.<\/p>\n Esse grupo de micro-organismos representa um s\u00e9rio risco \u00e0 sa\u00fade, j\u00e1 que eles s\u00e3o altamente resistentes aos antibi\u00f3ticos e podem causar infec\u00e7\u00f5es graves, incluindo diarreia, infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias, pneumonias, meningite e septicemia (infec\u00e7\u00e3o generalizada).<\/p>\n \u00c9 claro que os hospitais s\u00e3o locais bastante diferentes de nosso ambiente dom\u00e9stico. Isso n\u00e3o quer dizer, no entanto, que n\u00e3o seja poss\u00edvel encontrar essas bact\u00e9rias nas nossas camas.<\/p>\n Na realidade, mais ou menos um ter\u00e7o da popula\u00e7\u00e3o carrega o Staphylococcus aureus em seu organismo e pode dissemin\u00e1-lo com bastante facilidade – o que inclui a transfer\u00eancia dessas bact\u00e9rias para seus len\u00e7\u00f3is.<\/p>\n Insetos<\/strong> Os percevejos de cama tamb\u00e9m podem ser um risco para a sa\u00fade. Ainda que esses pequenos insetos (de cerca de 5 mil\u00edmetros), at\u00e9 onde se sabe, n\u00e3o transmitam doen\u00e7as, eles deixam picadas inc\u00f4modas no corpo, e podem causar uma variedade de efeitos na sa\u00fade mental, incluindo ins\u00f4nia e ansiedade.<\/p>\n Eles podem ser transportados para dentro de casa em roupas ou mochilas e precisam ser exterminados por uma equipe profissional.<\/p>\n Os \u00e1caros, ao menos, podem ser eliminados com a lavagem das roupas de cama a uma temperatura de no m\u00ednimo 55 \u00baC.<\/p>\n \u00c9 poss\u00edvel ainda transportar germes para a cama por meio de objetos contaminados, como roupas, toalhas, o vaso sanit\u00e1rio, superf\u00edcies da cozinha e, at\u00e9 mesmo, dos animais de estima\u00e7\u00e3o.<\/p>\n As toalhas de banho e os panos de prato podem armazenar diversas esp\u00e9cies bacterianas, incluindo Staphylococcus aureus e E. coli.<\/p>\n N\u00e3o os lavar direito pode ajudar a propagar esses germes. Ali\u00e1s, at\u00e9 doen\u00e7as como a gonorreia podem ser transmitidas por toalhas ou len\u00e7\u00f3is contaminados.<\/p>\n Diferentes esp\u00e9cies microbianas podem sobreviver em tecidos durante per\u00edodos variados. O Staphylococcus aureus, por exemplo, permanece durante uma semana no algod\u00e3o e duas semanas na felpa.<\/p>\n Al\u00e9m disso, esp\u00e9cies de fungos, como a Candida albicans, que pode causar infec\u00e7\u00f5es bucais e urin\u00e1rias, e candid\u00edase genital, s\u00e3o capazes de permanecer vivos em tecidos por at\u00e9 um m\u00eas.<\/p>\n Os v\u00edrus da influenza tamb\u00e9m sobrevivem em tecido, mas por um per\u00edodo menor, entre 8 e 12 horas. Outros tipos de v\u00edrus, como o vaccinia, podem durar at\u00e9 4 semanas na l\u00e3 ou no algod\u00e3o.<\/p>\n Medidas de higiene<\/strong> Como n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel lavar os len\u00e7\u00f3is todos os dias, uma boa dica \u00e9 arej\u00e1-los a cada manh\u00e3.<\/p>\n A umidade se acumula enquanto voc\u00ea dorme e, por isso, retirar as cobertas para que eles tomem um ar antes de arrumar a cama ajuda a torn\u00e1-la um lugar menos atraente para bact\u00e9rias e insetos.<\/p>\n Os colch\u00f5es tamb\u00e9m podem ser uma grande fonte de germes, em raz\u00e3o do ac\u00famulo de pele morta, part\u00edculas de comida e fungos ao longo dos anos.<\/p>\n Uma solu\u00e7\u00e3o para evitar que isso aconte\u00e7a \u00e9 ter uma capa sobre ele – e lav\u00e1-la a cada uma ou duas semanas.<\/p>\n Aspirar o colch\u00e3o e a base da cama todos os meses tamb\u00e9m ajuda a eliminar al\u00e9rgenos e o p\u00f3. Vire-o com frequ\u00eancia e compre um novo se o seu j\u00e1 tiver mais de 10 anos.<\/p>\n Recomenda-se ainda que os len\u00e7\u00f3is sejam trocados todas as semanas (ou com maior frequ\u00eancia, se poss\u00edvel), especialmente se voc\u00ea passa muito tempo na cama, se dorme nu ou sua muito \u00e0 noite. Tamb\u00e9m \u00e9 bom trocar as fronhas a cada dois ou tr\u00eas dias.<\/p>\n Toda a roupa de cama deve ser lavada em temperaturas de m\u00e9dio a altas (entre 40 \u00baC e 60 \u00baC) para matar efetivamente todos os germes.<\/p>\n Evite colocar roupas demais na m\u00e1quina de lavar, utilize uma quantidade suficiente de sab\u00e3o e assegure-se de que tudo est\u00e1 completamente seco antes de usar.<\/p>\n Tomar banho \u00e0 noite, evitar cochilos durante o dia, n\u00e3o ir para a cama suado ou com maquiagem e evitar o uso de lo\u00e7\u00f5es e cremes antes de deitar-se s\u00e3o dicas para ajudar a manter os len\u00e7\u00f3is mais limpos entre as lavagens.<\/p>\n Por \u00faltimo, n\u00e3o coma nem beba na cama, n\u00e3o deixe que seus animais de estima\u00e7\u00e3o subam nela e retire as meias sujas antes de dormir.<\/p>\n *Professora catedr\u00e1tica de Microbiologia M\u00e9dica da Universidade de Westminster<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nada como chegar ao fim de um longo dia, jogar-se na cama e, finalmente, colocar a cabe\u00e7a no travesseiro. 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\nNossas camas podem abrigar uma ampla variedade de esp\u00e9cies bacterianas. Quer um exemplo? Estudos que analisaram as roupas de cama em hospitais descobriram que as bact\u00e9rias estafilococos eram presen\u00e7a comum nelas.<\/p>\n
\nSua pele solta cerca de 500 milh\u00f5es de c\u00e9lulas mortas enquanto voc\u00ea dorme, todos os dias. Esses pedacinhos de pele podem atrair \u00e1caros microsc\u00f3picos que, por sua vez, s\u00e3o respons\u00e1veis por causar alergias e at\u00e9 asma.<\/p>\n
\nLavar as roupas de cama corretamente e com frequ\u00eancia \u00e9 a chave para assegurar que os germes n\u00e3o se tornem uma amea\u00e7a \u00e0 sa\u00fade dentro de casa. Agora, a pergunta de um milh\u00e3o de d\u00f3lares: qu\u00e3o regularmente elas devem ser trocadas?<\/p>\n