O que direciona nossa a\u00e7\u00e3o e mant\u00e9m nossa atitudes? Nossa energia, obviamente. Sem energia n\u00e3o conseguir\u00edamos caminhar, tomar decis\u00f5es, etc. A energia que me refiro \u00e9 que gera em n\u00f3s nossas emo\u00e7\u00f5es e pensamentos. Por exemplo, uma das primeiras coisas que a depress\u00e3o nos causa \u00e9 a perda da energia. Uma pessoa sem energia n\u00e3o consegue fazer nada, pois ela est\u00e1 direcionada para o Eu. O excesso de energia no Eu gera nossa depress\u00e3o e, consequentemente, a diminui\u00e7\u00e3o da energia em outras coisas.<\/p>\n
Um dos nossos grandes problemas \u00e9 que n\u00e3o conseguimos manter nossa energia constante. Oscilamos nossa energia e ficamos ref\u00e9m de nossas emo\u00e7\u00f5es. \u00c9 por essa oscila\u00e7\u00e3o que n\u00e3o conseguimos atingir nossos objetivos e que, muitas vezes, planejamos um caminho e acabamos em outro local. Por esse mesmo motivo, nossas emo\u00e7\u00f5es acabam sendo dominantes em nossa vida e gerando tantas desarmonias em nosso corpo.<\/p>\n
Para equilibrar nossas emo\u00e7\u00f5es, precisamos aprender a equilibrar nossa energia, e aqui vou ensinar 3 passos para que voc\u00ea aprenda a gerar equil\u00edbrio em sua energia.<\/p>\n
Medita\u00e7\u00e3o do corpo<\/strong> O tempo pode ser de 5 a 10 minutos. Nossa energia est\u00e1 sempre em movimento e n\u00e3o a controlamos, ent\u00e3o \u00e9 normal voc\u00ea se sentir desconfort\u00e1vel. Por\u00e9m, ap\u00f3s a primeira semana, ver\u00e1 que est\u00e1 se acostumando a n\u00e3o deixar sua energia sair do controle. Esse \u00e9 o primeiro passo. Simples n\u00e3o \u00e9 mesmo.<\/p>\n Tarefas enfadonhas<\/strong> Contudo, se conseguirmos observar isso, podemos treinar nossa mente para manter a energia enquanto realizamos essa tarefa enfadonha. Podemos focar nossa aten\u00e7\u00e3o na tarefa, n\u00e3o deixando que nossa mente v\u00e1 para outro lugar, ficando no momento presente. Esse treino ir\u00e1 fazer voc\u00ea equilibrar sua energia e seu poder de foco.<\/p>\n Respira\u00e7\u00e3o<\/strong> Para isso, basta que foquemos, durante pelo menos 5 minutos, nossa aten\u00e7\u00e3o na respira\u00e7\u00e3o. Ao fazermos isso veremos que nossa mente tende a \u201ccorrer\u201d para outros lugares, mas, se tivermos paci\u00eancia e trouxermos nossa mente, de maneira suave, de volta para a respira\u00e7\u00e3o, iremos treinar nossa energia para se manter equilibrada durante o exerc\u00edcio de focar na sua respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Comece a praticar agora mesmo esses exerc\u00edcios e veja os benef\u00edcios de ter uma energia equilibrada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O que direciona nossa a\u00e7\u00e3o e mant\u00e9m nossa atitudes? Nossa energia, obviamente. Sem energia n\u00e3o conseguir\u00edamos caminhar, tomar decis\u00f5es, etc. A energia que me refiro \u00e9 que gera em n\u00f3s nossas emo\u00e7\u00f5es e pensamentos. Por exemplo, uma das primeiras coisas que a depress\u00e3o nos causa \u00e9 a perda da energia. Uma pessoa sem energia n\u00e3o […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":266834,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[154],"tags":[95],"class_list":["post-266833","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-na-rede","tag-capa"],"acf":[],"yoast_head":"\n
\nDe maneira geral, deixamos que nossa energia seja conduzida pelos impulsos que temos durante a vida. Por\u00e9m podemos utilizar nosso corpo para aprender a controlar nossa energia. O primeiro passo \u00e9 praticar a medita\u00e7\u00e3o do corpo. Ao sentarmos em medita\u00e7\u00e3o podemos focar na n\u00e3o-movimenta\u00e7\u00e3o do corpo. Isso significa que, ao sentarmos na medita\u00e7\u00e3o, simplesmente, iremos focar para ficarmos totalmente parados.<\/p>\n
\nAs tarefas que voc\u00ea n\u00e3o gosta muito podem ser utilizadas a seu favor. Quando realizamos tarefas repetitivas e cansativas, acabamos ficando entediados. Esse sentimento de t\u00e9dio ocorre porque nossa energia baixa e, como ainda estamos na depend\u00eancia das situa\u00e7\u00f5es para nossa energia baixar ou subir, ent\u00e3o n\u00e3o conseguimos mant\u00ea-la.<\/p>\n
\nO poder que nossa respira\u00e7\u00e3o possui \u00e9 realmente fant\u00e1stico. Se conseguirmos aumentar nossa aten\u00e7\u00e3o sobre nossa respira\u00e7\u00e3o, iremos desenvolver um equil\u00edbrio de nossa energia.<\/p>\n