Um dia somos jovens cheios de sonhos; no outro, estamos frustrados, \u00e0 base de Zeca Pagodinho, cantando: \u201cDeixa a vida me levar, vida leva eu…\u201d. Mas ser\u00e1 que nossa vida \u00e9 mesmo t\u00e3o ruim quanto \u00e0s vezes parece? Ser\u00e1 que, apesar de n\u00e3o termos controle sobre tudo que nos acontece, n\u00e3o existem coisas boas na nossa rotina?<\/p>\n
Sempre nos dizem para sermos gratos, mas somente essa frase nos soa muito abstrata, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Pois saiba que voc\u00ea precisa \u00e9 de \u00f3culos! \u00d3culos para enxergar o bem que est\u00e1 ao seu redor, as coisas pequenas, por\u00e9m significativas, que s\u00e3o muito positivas e pelas quais voc\u00ea pode, sim, ser grato!<\/p>\n
Aqui no Hor\u00f3scopo Virtual, traremos 10 dicas que ser\u00e3o seus novos \u00f3culos de gratid\u00e3o. Ao implementar estas dicas, voc\u00ea mudar\u00e1 seu jeito de encarar a realidade e, independentemente de continuar seguindo o fluxo ou n\u00e3o, voc\u00ea se ver\u00e1 mais ciente da sua vida, em vez de ser um coadjuvante de sua pr\u00f3pria hist\u00f3ria. Curioso? Ent\u00e3o confira agora!<\/p>\n
\u2022 Tenha um di\u00e1rio de gratid\u00e3o<\/strong> \u2022 Medite<\/strong> \u2022 Ore<\/strong> \u2022 Esteja atento aos acontecimentos<\/strong> \u2022 Comente com pessoas pr\u00f3ximas<\/strong> \u2022 Tire fotos e poste-as<\/strong> \u2022 Crie rituais de gratid\u00e3o<\/strong> \u2022 Expresse sua gratid\u00e3o<\/strong> \u2022 Lembre-se dos dias ruins<\/strong> \u2022 Seja mais presente<\/strong> Agora que voc\u00ea conhece algumas dicas de como implementar a gratid\u00e3o na sua vida, que tal se livrar daquela desculpa: \u201cMas n\u00e3o sei como fazer isso\u201d? Pode ser por meio da medita\u00e7\u00e3o, ora\u00e7\u00e3o, escrita, conversa… entre estas 10 dicas, certamente voc\u00ea ser\u00e1 capaz de encontrar uma que seja adequada \u00e0 sua personalidade ou estilo de vida!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Um dia somos jovens cheios de sonhos; no outro, estamos frustrados, \u00e0 base de Zeca Pagodinho, cantando: \u201cDeixa a vida me levar, vida leva eu…\u201d. Mas ser\u00e1 que nossa vida \u00e9 mesmo t\u00e3o ruim quanto \u00e0s vezes parece? Ser\u00e1 que, apesar de n\u00e3o termos controle sobre tudo que nos acontece, n\u00e3o existem coisas boas na […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":269097,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[154],"tags":[95],"class_list":["post-269096","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-na-rede","tag-capa"],"acf":[],"yoast_head":"\n
\nPoucas coisas s\u00e3o t\u00e3o efetivas quanto escrever todos os dias raz\u00f5es pelas quais voc\u00ea foi grato naquelas \u00faltimas 24 horas. Sabe todas aquelas coisas boas que aconteceram no seu dia? Ent\u00e3o escreva todas elas! Al\u00e9m de ser um meio de praticar a gratid\u00e3o ao notar o qu\u00e3o aben\u00e7oado voc\u00ea \u00e9, esse tamb\u00e9m \u00e9 um excelente jeito de tornar dessa pr\u00e1tica um h\u00e1bito, o que te ajudar\u00e1 a aprimorar seu jeito de ver a vida.<\/p>\n
\nExistem diversas medita\u00e7\u00f5es guiadas que te far\u00e3o praticar a gratid\u00e3o. Apenas como exemplo, voc\u00ea pode come\u00e7ar colocando-se numa posi\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel. Feche os olhos. Concentre-se na sua respira\u00e7\u00e3o. Pense em tudo de bom que aconteceu no dia, e, caso pare\u00e7a que n\u00e3o haja nada pelo qual agradecer, pergunte-se se tem sa\u00fade, pessoas que se importam com voc\u00ea, um teto sob o qual dormir, dinheiro para comer… e ent\u00e3o voc\u00ea descobrir\u00e1 que tem motivos pelos quais ser grato.<\/p>\n
\nCaso medita\u00e7\u00e3o n\u00e3o seja sua praia, voc\u00ea pode orar. Quando estiver falando com Deus ou com sua respectiva entidade, antes de pedir por algo, agrade\u00e7a. Agrade\u00e7a por estar onde est\u00e1, por ter sido capaz de chegar at\u00e9 aqui. Agrade\u00e7a pela sa\u00fade das pessoas com as quais voc\u00ea se importa. Agrade\u00e7a por n\u00e3o estar sozinho. E continue encontrando o m\u00e1ximo de raz\u00f5es para agradecer antes de pedir algo a mais. Se os seres humanos gostam de aprecia\u00e7\u00e3o e reconhecimento, imagina como seria bacana demonstrar o mesmo por quem faz tanto por n\u00f3s, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n
\nSabe quando algo muito bom acontece, e sua primeira rea\u00e7\u00e3o \u00e9 ficar feliz? Nessa mesma hora em que experimentar essa felicidade crescente em seu peito, sinta a gratid\u00e3o brotando no seu cora\u00e7\u00e3o na mesma medida! Ser capaz de reconhecer e ser grato pelas coisas boas na hora em que elas acontecem \u00e9 duas vezes mais eficaz do que apenas se lembrar no fim do dia.<\/p>\n
\nConverse com as pessoas que s\u00e3o queridas para voc\u00ea sobre todas as coisas boas que t\u00eam te acontecido. Isso ir\u00e1 colocar a gratid\u00e3o que existe em voc\u00ea no mundo real, pelo simples ato de conversar! Sabemos que \u00e9 preciso tomar cuidado com a inveja, mas voc\u00ea deve ser mais do que capaz de julgar em quem voc\u00ea pode confiar, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n
\nPara quem gosta de tecnologia, essa \u00e9 uma excelente maneira de manter recorda\u00e7\u00f5es e gratid\u00e3o! Comeu algo gostoso ou o prato est\u00e1 bonito? Tire uma foto! Est\u00e1 vendo uma paisagem de tirar o ar? Tire foto! Seu filho est\u00e1 dormindo de um jeito fofo? Tire foto! Seu cachorro est\u00e1 numa posi\u00e7\u00e3o engra\u00e7ada? Tire foto! Quando o dia chegar ao fim, e voc\u00ea vir todas aque\u00e7as imagens, voc\u00ea vai perceber que teve mais momentos de gratid\u00e3o no seu dia do que imaginou!<\/p>\n
\nO segredo aqui \u00e9 fazer algo que tenha significado para voc\u00ea. Agrade\u00e7a pela refei\u00e7\u00e3o antes de comer. Durante sua pr\u00e1tica de exerc\u00edcios, aproveite para recapitular seu dia e perceber as coisas boas que lhe aconteceram. Enfim, encontre um ritual que te sirva bem!<\/p>\n
\nOutro grande m\u00e9todo de praticar a gratid\u00e3o \u00e9 expressando o sentimento! Seu amigo foi a um lugar com voc\u00ea, mesmo que n\u00e3o fosse seu destino preferido? Agrade\u00e7a a ele. Sua av\u00f3 faz sua comida preferida? Agrade\u00e7a a ela. Algu\u00e9m te elogiou? Agrade\u00e7a! Algu\u00e9m de quem voc\u00ea gosta muito est\u00e1 por perto? Agrade\u00e7a a presen\u00e7a! Mas fa\u00e7a isso de cora\u00e7\u00e3o, note a dedica\u00e7\u00e3o das pessoas ao seu redor a fim de promover seu bem-estar e perceba que sua realidade poderia n\u00e3o ser t\u00e3o boa.<\/p>\n
\nSabemos que \u00e0s vezes parece que tudo \u00e9 escurid\u00e3o, mas voc\u00ea j\u00e1 sobreviveu a dias piores que o atual. Lembre-se desses dias. Perceba aquilo de que voc\u00ea n\u00e3o gostava e que mudou para melhor. E seja grato por isso!<\/p>\n
\nIsso faz parte de expressar gratid\u00e3o, mas nem sempre precisamos de palavras para expressar esse sentimento. Muitas vezes, a\u00e7\u00f5es podem falar mais do que palavras. Seja presente na vida de quem voc\u00ea gosta, \u00e0s vezes esse jeito de demonstrar gratid\u00e3o vale muito mais do que lembrancinhas para essas pessoas.<\/p>\n