Para manter a sa\u00fade boa, todo o corpo precisa ser exercitado, at\u00e9 mesmo aquela parte que n\u00e3o enxergamos, mas sabemos que est\u00e1 l\u00e1 comandando tudo: o c\u00e9rebro. Assim como as outras partes do corpo, o c\u00e9rebro tamb\u00e9m pode ser prejudicado por alguns h\u00e1bitos. Por isso \u00e9 muito importante tomar cuidado e ter certeza de que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 fazendo nada que possa prejudic\u00e1-lo. Veja abaixo o que voc\u00ea deve evitar para manter o c\u00e9rebro ativo e funcionando bem:<\/p>\n
Noites mal dormidas<\/strong> Fuja do sedentarismo<\/strong> Quebre a rotina<\/strong> Est\u00edmulos demais V\u00edcios e h\u00e1bitos alimentares<\/strong> Para manter a sa\u00fade boa, todo o corpo precisa ser exercitado, at\u00e9 mesmo aquela parte que n\u00e3o enxergamos, mas sabemos que est\u00e1 l\u00e1 comandando tudo: o c\u00e9rebro. Assim como as outras partes do corpo, o c\u00e9rebro tamb\u00e9m pode ser prejudicado por alguns h\u00e1bitos. Por isso \u00e9 muito importante tomar cuidado e ter certeza de que […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":262553,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[154],"tags":[95],"class_list":["post-269825","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-na-rede","tag-capa"],"acf":[],"yoast_head":"\n
\nSe voc\u00ea costuma dormir tarde e acordar cedo e fica \u201cpescando\u201d o dia todo, cuidado! Noites mal dormidas afetam a mem\u00f3ria e dormir poucas horas pode diminuir a concentra\u00e7\u00e3o e ter consequ\u00eancias como mudan\u00e7as repentinas no humor. Portanto, v\u00e1 para a cama mais cedo!<\/p>\n
\nFazer exerc\u00edcios f\u00edsicos, al\u00e9m de fazer bem para o corpo todo, tamb\u00e9m beneficia o sistema nervoso. O h\u00e1bito de se exercitar pode ajudar a diminuir a ansiedade e tamb\u00e9m estimular formar novas redes neurais no hipocampo, parte do c\u00e9rebro respons\u00e1vel pela mem\u00f3ria e melhoria do sono.<\/p>\n
\nFazer sempre as mesmas coisas dos mesmos jeitos \u00e9 prejudicial para o c\u00e9rebro. Com processos mentais automatizados, o c\u00e9rebro \u00e9 menos estimulado o que leva \u00e0 uma redu\u00e7\u00e3o das capacidades cognitivas, o que significa que fica mais dif\u00edcil aprender coisas novas. Por isso novos desafios e est\u00edmulos devem entrar em cena para quebrar a rotina.<\/p>\n
\nSe por um lado, ficar preso em uma rotina voc\u00ea estimula pouco o c\u00e9rebro, o contr\u00e1rio tamb\u00e9m \u00e9 prejudicial. Ter est\u00edmulos demais pode lev\u00e1-lo a ter uma sobrecarga de informa\u00e7\u00f5es e levar \u00e0 fadiga. Por isso \u00e9 importante tamb\u00e9m evitar lugares muito desorganizados e com um bombardeio excessivo de informa\u00e7\u00f5es. Vale observar que cada pessoa tem um limite diferente de capacidade de lidar com est\u00edmulos, ent\u00e3o n\u00e3o se baseie pelo que os outros aguentam, mas aprenda qual \u00e9 o seu limite.<\/p>\n
\n\u00c9 sempre bom ressaltar que qualquer tipo de v\u00edcio prejudica o organismo e principalmente o c\u00e9rebro. \u00c1lcool, nicotina, cafe\u00edna e outras subst\u00e2ncias ilegais danificam o sistema nervoso e por isso devem ser evitados. H\u00e1bitos alimentares n\u00e3o saud\u00e1veis tamb\u00e9m podem prejudicar, \u00e9 muito importante buscar uma disciplina alimentar boa e seu c\u00e9rebro se beneficiar\u00e1 muito com isso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"