Com uma vida cada vez mais corrida e estressante, a busca pelo bem-estar por meio de t\u00e9cnicas mais naturais e integrativas vem se intensificando e se tornando cada vez mais popular.<\/p>\n
N\u00e3o faltam t\u00e9cnicas para que consigamos alcan\u00e7ar o equil\u00edbrio f\u00edsico e mental. E o yoga \u00e9 uma dessa t\u00e9cnicas, particularmente uma das mais procuradas e praticadas por pessoas que desejam alcan\u00e7ar um corpo saud\u00e1vel e uma mente mais centrada.<\/p>\n
A pr\u00e1tica regular do yoga ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, garante maior concentra\u00e7\u00e3o e for\u00e7a para lidar com desafios e obst\u00e1culos. Ademais, tem a capacidade de aumentar a for\u00e7a muscular e a nossa flexibilidade. \u00c9, portanto, um tratamento completo, global, al\u00e9m de ser extremamente prazeroso.<\/p>\n
Quem j\u00e1 \u00e9 adepto dessa t\u00e9cnica, que tamb\u00e9m \u00e9 uma filosofia de vida, sabe muito bem dos benef\u00edcios que ela proporciona e tudo isso est\u00e1 come\u00e7ando a ser comprovado cientificamente. J\u00e1 existem v\u00e1rias pesquisas que sugerem que o yoga \u00e9 capaz de promover a melhora geral da sa\u00fade, incluindo a mitiga\u00e7\u00e3o de dores e, at\u00e9 mesmo, a preven\u00e7\u00e3o de algumas doen\u00e7as.<\/p>\n
O que \u00e9 yoga, afinal?<\/strong> O termo \u201cyoga\u201d origina-se do s\u00e2nscrito por meio da raiz verbal \u201cyuj\u201d, cujo significado \u00e9 \u201cunir; integrar; totalizar\u201d. \u00c9 uma filosofia milenar surgida na \u00cdndia, que tem como fundamento as filosofias budistas e hindus.<\/p>\n Benef\u00edcios do yoga<\/strong> No corpo, os benef\u00edcios s\u00e3o bem extensos: promove relaxamento total e condicionamento f\u00edsico; auxilia no aperfei\u00e7oamento da flexibilidade, da postura e do t\u00f4nus muscular; previne e alivia as dores nas articula\u00e7\u00f5es; controla a press\u00e3o e ajuda a melhorar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e dos ossos; auxilia no emagrecimento; turbina o sistema imunol\u00f3gico e \u00e9 capaz at\u00e9 de melhorar o sexo. H\u00e1 uma infinidade de outros benef\u00edcios, muitos deles analisados em diversos estudos cient\u00edficos.<\/p>\n Ao praticar yoga, conseguimos alcan\u00e7ar um estado de paz e de quietude, o que nos ajuda a na conex\u00e3o com n\u00f3s mesmos, viabilizando o autocontrole e o autoconhecimento.<\/p>\n Yoga e signos<\/strong> Encontre a posi\u00e7\u00e3o de yoga perfeita para cada signo<\/p>\n Sendo assim, resolvemos aliar o yoga \u00e0 astrologia para trazer os benef\u00edcios que a pr\u00e1tica pode proporcionar para cada signo com base em suas caracter\u00edsticas mais pessoais. E pode acreditar: com certeza, voc\u00ea vai encontrar o benef\u00edcio ideal para voc\u00ea. Venha conferir!<\/p>\n \u00c1ries<\/strong> Para esses nativos, o yoga:<\/p>\n Ajuda a controlar o estresse;<\/p>\n Promove mais calma e equil\u00edbrio;<\/p>\n Melhora a qualidade do sono;<\/p>\n Controla a raiva;<\/p>\n Ajuda na flexibilidade f\u00edsica e emocional.<\/p>\n Touro<\/strong> Para esse nativo, o yoga \u00e9 capaz de:<\/p>\n Ajudar a aceitar as mudan\u00e7as na vida;<\/p>\n Promover o autoconhecimento e a consci\u00eancia;<\/p>\n Ajudar a ter mais resili\u00eancia;<\/p>\n Ajudar a respirar melhor;<\/p>\n Proporcionar mais espa\u00e7o nos pulm\u00f5es para respirar.<\/p>\n G\u00eameos<\/strong> Para esse nativo, o yoga pode:<\/p>\n Ajudar a manter o foco;<\/p>\n Trazer para o momento presente;<\/p>\n Ajudar a relaxar e a reduzir a tens\u00e3o;<\/p>\n Ajuda a aliviar enxaquecas;<\/p>\n Turbinar o sistema imune.<\/p>\n C\u00e2ncer<\/strong> Para esses nativos, o yoga tem o poder de:<\/p>\n Melhorar o equil\u00edbrio f\u00edsico e psicol\u00f3gico;<\/p>\n Reduzir a tens\u00e3o e o estresse;<\/p>\n Aumentar a autoestima;<\/p>\n Melhorar a postura;<\/p>\n Prevenir dores nas articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n Le\u00e3o<\/strong> Harmonize seus chakras com aux\u00edlio do yoga<\/p>\n Muitas vezes, a vaidade deles pode esconder certa inseguran\u00e7a e eles precisam afirmar seu valor de forma genu\u00edna.<\/p>\n Para esses nativos, o yoga consegue:<\/p>\n Melhorar a autoestima;<\/p>\n Aprimorar o autoconhecimento;<\/p>\n Desconstruir emo\u00e7\u00f5es negativas;<\/p>\n Ajudar a servir os outros;<\/p>\n Guiar o corpo para a cura.<\/p>\n Virgem<\/strong> Para esses nativos, o poder do yoga:<\/p>\n Melhora a flexibilidade f\u00edsica e emocional;<\/p>\n Proporciona mais felicidade e bem-estar;<\/p>\n Reduz a ins\u00f4nia;<\/p>\n Equilibra sa\u00fade f\u00edsica e mental;<\/p>\n Aumenta a imunidade.<\/p>\n Libra<\/strong> Para esses nativos, o yoga pode:<\/p>\n Ajudar a manter o equil\u00edbrio f\u00edsico e mental;<\/p>\n Permitir maior clareza na tomada de decis\u00f5es;<\/p>\n Ajudar a cuidar de si mesmo;<\/p>\n Amenizar o estresse;<\/p>\n Prevenir problemas digestivos.<\/p>\n Escorpi\u00e3o<\/strong> Para esse nativo, o yoga tem o poder de:<\/p>\n Beneficiar os relacionamentos;<\/p>\n Aperfei\u00e7oar o autoconhecimento do corpo;<\/p>\n Aumentar a paci\u00eancia e a consci\u00eancia dos fatos;<\/p>\n Melhorar o sexo;<\/p>\n Ajudar a aceitar as mudan\u00e7as.<\/p>\n Sagit\u00e1rio<\/strong> Para esses nativos, o yoga pode:<\/p>\n Ajudar a refor\u00e7ar o foco;<\/p>\n Melhorar a respira\u00e7\u00e3o;<\/p>\n Auxiliar a aprimorar a disciplina;<\/p>\n Ajudar a enfrentar medos e barreiras psicol\u00f3gicas;<\/p>\n Fortalecer os m\u00fasculos.<\/p>\n Capric\u00f3rnio<\/strong> Com isso, ele acaba n\u00e3o relaxando e desconsiderando suas pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es. Ele precisa dar uma freada e buscar um momento de paz.<\/p>\n Para esse nativo, o yoga tem o poder de:<\/p>\n Aliviar o estresse;<\/p>\n Trazer mais felicidade, elevando os n\u00edveis de serotonina;<\/p>\n Auxiliar no controle do sistema nervoso;<\/p>\n Ajudar a focar o presente, o agora;<\/p>\n Aliviar a tens\u00e3o, especialmente nos ombros e no pesco\u00e7o.<\/p>\n Aqu\u00e1rio<\/strong> Desvende o segredo para ter um corpo forte e saud\u00e1vel<\/p>\n Quando se isola do mundo, ele tende a n\u00e3o se envolver muito com as pessoas e precisa de um meio-termo em ambas as situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n Para esse nativo, o yoga pode:<\/p>\n Promover melhorias na forma como ele se relaciona com os outros;<\/p>\n Melhorar o equil\u00edbrio;<\/p>\n Auxiliar na conex\u00e3o com os outros;<\/p>\n Ajudar a cuidar de si mesmo;<\/p>\n Prevenir algumas dores.<\/p>\n Peixes<\/strong> Para esses nativos, o yoga ajuda a:<\/p>\n Reter mais informa\u00e7\u00e3o;<\/p>\n Aperfei\u00e7oar o condicionamento f\u00edsico;<\/p>\n Aprimorar o foco, a aten\u00e7\u00e3o e a mem\u00f3ria;<\/p>\n Lidar com as pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es;<\/p>\n Controlar os n\u00edveis de cortisol.<\/p>\n Gostou das dicas para o seu signo? Quer levar essa informa\u00e7\u00e3o para algu\u00e9m de quem voc\u00ea goste muito? Essas informa\u00e7\u00f5es podem ajudar muito a melhorar o estilo de vida dessas pessoas, trazendo equil\u00edbrio e paz de esp\u00edrito.<\/p>\n E se voc\u00ea ainda n\u00e3o pratica yoga, experimente come\u00e7ar aos poucos, h\u00e1 v\u00e1rias vertentes e, certamente, uma se encaixar\u00e1 na sua personalidade. Sem falar que atualmente h\u00e1 v\u00e1rias possibilidades para praticar, inclusive na modalidade on-line e de forma guiada. Com certeza, sua vida vai alcan\u00e7ar outro n\u00edvel no que diz respeito ao bem-estar e \u00e0 felicidade! Cuide-se, pois voc\u00ea merece!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Com uma vida cada vez mais corrida e estressante, a busca pelo bem-estar por meio de t\u00e9cnicas mais naturais e integrativas vem se intensificando e se tornando cada vez mais popular. N\u00e3o faltam t\u00e9cnicas para que consigamos alcan\u00e7ar o equil\u00edbrio f\u00edsico e mental. E o yoga \u00e9 uma dessa t\u00e9cnicas, particularmente uma das mais procuradas […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":270048,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[95],"class_list":["post-272575","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-brasilia","tag-capa"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/272575","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=272575"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/272575\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":272577,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/272575\/revisions\/272577"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/270048"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=272575"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=272575"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=272575"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nExplicando de forma sucinta, yoga \u00e9 um conjunto de pr\u00e1ticas com o prop\u00f3sito de harmonizar corpo, mente e respira\u00e7\u00e3o, por meio de t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o (pranayamas), de posturas (\u00e1sanas) e de medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
\nEntre os incont\u00e1veis benef\u00edcios do yoga, podemos destacar o aprimoramento da capacidade de concentra\u00e7\u00e3o e de consci\u00eancia corporal. A pr\u00e1tica ajuda a reduzir a ansiedade, o estado de estresse e \u00e9 uma aliada no tratamento de transtornos como a s\u00edndrome do p\u00e2nico e a depress\u00e3o. O yoga ainda pode melhorar a nossa autoestima, aliviar a tens\u00e3o e nos deixar mais felizes.<\/p>\n
\nComo pudemos perceber, o yoga ajuda muito nas quest\u00f5es emocionais, o que tem rela\u00e7\u00e3o com a nossa forma de lidar com sentimentos, a\u00e7\u00f5es e comportamentos. E como cada um \u00e9 cada um, nada melhor do que essa pr\u00e1tica para ajudar a equilibrar nosso estado de esp\u00edrito com base em nossa personalidade.<\/p>\n
\nArianos s\u00e3o pessoas ativas, naturalmente estressadas e que acabam sofrendo com a ansiedade. Eles precisam aliviar o estresse, acalmar-se e aprender a controlar as emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
\nTaurinos s\u00e3o pessoas fortes, por\u00e9m um pouco teimosas e com tend\u00eancia a se acomodarem um pouco. Eles precisam sair da zona de conforto e aceitar mudan\u00e7as.<\/p>\n
\nO geminiano \u00e9 multitarefa, ou seja, capaz de fazer muitas coisas ao mesmo tempo. Isso, por\u00e9m, provoca muita dispers\u00e3o, al\u00e9m de cansa\u00e7o f\u00edsico e mental com tantas tarefas e tantos pensamentos. \u00c9 preciso desacelerar e cuidar dos pensamentos!<\/p>\n
\nCancerianos s\u00e3o muito emotivos e, em desequil\u00edbrio, podem ter problemas e exagerar um pouco no drama. Al\u00e9m disso, tendem a guardar um pouco de ressentimento, o que pode travar mente e corpo, por isso eles precisam limpar a mente e o corpo e melhorar sua rela\u00e7\u00e3o consigo mesmo.<\/p>\n
\nLeoninos s\u00e3o bastante autoconfiantes, mas nem sempre essa autoconfian\u00e7a reflete seu estado de esp\u00edrito real.<\/p>\n
\nVirginianos, quando se concentram no perfeccionismo, podem se tornar pessoas muito cr\u00edticas e dif\u00edceis de lidar, tornando-se dif\u00edceis at\u00e9 para eles mesmos. Eles precisam de uma for\u00e7a para olhar as coisas com mais leveza.<\/p>\n
\nLibrianos tendem a ser pessoas indecisas quanto a fatos e pessoas. Para n\u00e3o se indisporem, acabam agradando e colocando os outros acima de suas pr\u00f3prias vontades. Eles precisam naturalmente de equil\u00edbrio, al\u00e9m de coragem e clareza para lidar com essas situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
\nEsse signo transmite intensidade e vontade de controlar tudo, pois \u00e9 preciso que tudo passe pelas m\u00e3os do escorpiano. Al\u00e9m disso, ele tende a ser um pouco reservado demais, o que pode prejudicar sua intera\u00e7\u00e3o com os outros. Ele precisa de um pouco de leveza e abertura, al\u00e9m de confian\u00e7a nos outros.<\/p>\n
\nSagitarianos s\u00e3o muito leves, mas \u00e0s vezes essa leveza \u00e9 t\u00e3o excessiva que faz com que eles sejam desapegados e desinteressados, podendo, por vezes, ser um pouco irrespons\u00e1veis. Eles precisam se concentrar no que \u00e9 s\u00e9rio e ter um pouco mais de aten\u00e7\u00e3o em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s pessoas.<\/p>\n
\nO capricorniano tende a ser naturalmente estressado, pois est\u00e1 sempre focado no futuro, planejando seu sucesso, achando que n\u00e3o tem tempo para desacelerar e fazer uma pausa.<\/p>\n
\nO aquariano tem uma forte tend\u00eancia a se isolar at\u00e9 de si mesmo. Quando ele foca demais o coletivo, esquece-se de ser um pouco ego\u00edsta e de olhar para si.<\/p>\n
\nOs piscianos s\u00e3o distra\u00eddos por natureza. Diferentemente dos geminianos, eles nem sempre conseguem fazer v\u00e1rias coisas ao mesmo tempo, portanto perdem o foco at\u00e9 mesmo quando realizam uma \u00fanica atividade. \u00c9 um tipo de distra\u00e7\u00e3o diferente, que demanda um tratamento mais profundo, num n\u00edvel emocional, pois sua dispers\u00e3o est\u00e1 relacionada com as suas emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n