Aconteceu na Bahia, em plenas f\u00e9rias de ver\u00e3o. Estava eu, bela e folgada, jantando num lindo restaurante na Marina Bahia. O lugar \u00e9 uma gra\u00e7a, fica num p\u00eder e jantamos com a \u00e1gua debaixo dos nossos p\u00e9s. Bem ali fica o mar, iluminado por uma bel\u00edssima luz verde (artificial). A brisa baiana, o ver\u00e3o, o calor, estava tudo perfeito.<\/p>\n
Levantei-me da mesa e fiquei observando as pequenas ondas que se formavam no p\u00eder. Senti uma aproxima\u00e7\u00e3o ao meu lado, era a minha m\u00e3e. Ela olhou aquilo e disse que lindo, n\u00e9. No que eu concordei na hora! E ent\u00e3o ela seguiu com um imagina aquelas pessoas no Titanic, aquela \u00e1gua gelada, a pessoa cai na \u00e1gua e morre congelada, ai credo.<\/p>\n
Fiquei parada, olhando para ela, pensando de onde diabos ela tinha tirado aqueles pensamentos. E depois de conformada eu pensei meu deus, e ela \u00e9 que me criou. Sempre me perguntei de onde vinham meus pensamentos catastr\u00f3ficos. Uma vez fiquei paralisada vendo um caminh\u00e3o cair de cima de uma ponte, s\u00f3 na minha imagina\u00e7\u00e3o. Sempre imagino que o avi\u00e3o no qual eu viajo est\u00e1 caindo, que o carro vai bater e cair num rio e uma centena de desgra\u00e7as dignas de Hollywood (e de onde ser\u00e1 que os autores de l\u00e1 tiram suas ideias, n\u00e3o \u00e9?). Ali eu entendi tudo. Era tudo dela! Sua maneira de pensar catastr\u00f3fica me criou. Justo eu, um serzinho m\u00e9dium e impression\u00e1vel, enchendo a minha cabe\u00e7a de minhocas.<\/p>\n
Outra dia me peguei justamente pensando uma desgra\u00e7a destas e consegui parar meus pensamentos. Eu apelidei isso de ameba da desgra\u00e7a, s\u00f3 pra eu poder entender quando \u00e9 ela e quando sou eu. O mais interessante das amebas da desgra\u00e7a \u00e9 que os pensamentos parecem ser autom\u00e1ticos. \u00c9 como se um pensamento invadisse a sua mente, como se viesse de fora de voc\u00ea e, quando voc\u00ea percebe, j\u00e1 est\u00e1 l\u00e1 no meio da bagun\u00e7a.<\/p>\n
Isso n\u00e3o acontece s\u00f3 nos casos de desgra\u00e7as deste tipo, mas de outros modelos tamb\u00e9m. Aquela que imagina que qualquer comida vai deix\u00e1-la obesa. Aquela que, e eu sempre vejo estas nas minhas clientes, tem medo de ficar pobre de ir morar debaixo da ponte. Eu sempre brinco que se todas que tem medo de morar l\u00e1 fossem, de fato, n\u00e3o ter\u00edamos pontes suficientes no Brasil.<\/p>\n
Temos o p\u00e9ssimo h\u00e1bito de pensar \u00fanica e exclusivamente no que \u00e9 ruim. Quando queremos ter um pensamento promissor, positivo, precisamos parar e fazer uma for\u00e7a imensa. Mas a desgra\u00e7a, essa vem de gra\u00e7a e rapidinho. \u00c9 aquele seu amigo que, quando voc\u00ea conta que caiu, diz que tamb\u00e9m caiu, mas que prendeu a perna num trator e o trator quase levou seu ded\u00e3o!<\/p>\n
Quando voc\u00ea fala que pensa em se separar, j\u00e1 conta que tem certeza de que a mulher tem outro, ou que o marido tem outra. Enfim, acho que exemplos disso s\u00e3o coisas que n\u00e3o devem faltar na sua vida, n\u00e3o \u00e9 mesmo? E como combater isso? A primeira coisa \u00e9 identificar onde est\u00e3o os seus pensamentos catastr\u00f3ficos.<\/p>\n
Ser\u00e1 que \u00e9 na parte financeira? Medo de desastres naturais? Medo do qu\u00ea? Depois que voc\u00ea entender isso, come\u00e7a um longo trabalho de combate das amebas. Eles (os pensamentos) v\u00e3o falar e voc\u00ea vai deixar que falem. N\u00e3o pode se prender ao pensamento e come\u00e7ar a inventar mais e mais coisas naquilo, n\u00e3o. Simplesmente pare e observe. Comece a repetir um mantra pessoal que voc\u00ea mesmo pode criar. Eu estou usando o isso n\u00e3o \u00e9 meu, este pensamento n\u00e3o me pertence. Voc\u00ea pode usar um estou em paz, calma ou simplesmente tentar se distrair de alguma maneira. Tamb\u00e9m funciona imaginar a placa Pare, como se ela estivesse bem na sua frente, cada vez que estas coisas acontecerem.<\/p>\n
Na primeira vez vai parecer que n\u00e3o adiantou nada. Mas com o tempo os pensamentos catastr\u00f3ficos v\u00e3o ficando disciplinados. E a\u00ed voc\u00ea poder\u00e1 perceber o quanto de tempo e de energia perdeu com bobagens. Essa \u00e9 uma \u00f3tima maneira de parar de pensar no mal e come\u00e7ar a se conectar ao seu bem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Aconteceu na Bahia, em plenas f\u00e9rias de ver\u00e3o. Estava eu, bela e folgada, jantando num lindo restaurante na Marina Bahia. O lugar \u00e9 uma gra\u00e7a, fica num p\u00eder e jantamos com a \u00e1gua debaixo dos nossos p\u00e9s. Bem ali fica o mar, iluminado por uma bel\u00edssima luz verde (artificial). A brisa baiana, o ver\u00e3o, o […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":278497,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[155],"tags":[],"class_list":["post-278495","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-leitura-vip"],"acf":[],"yoast_head":"\n