O exerc\u00edcio \u00e9, sem d\u00favida, bom para voc\u00ea: n\u00e3o apenas melhora seu f\u00edsico, mas tamb\u00e9m pode ajudar a manter sua sa\u00fade mental. No entanto, n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica maneira de apoiar o bem-estar mental.<\/p>\n
O certo \u00e9 que fugir do sedentarismo, via m\u00fasica, pode ser t\u00e3o bom para sua sa\u00fade mental quanto fazer um bom treino na academia, de acordo com um novo estudo baseado em uma meta-an\u00e1lise cobrindo pesquisas anteriores sobre o assunto.<\/p>\n
A pesquisa envolveu dados recebidos de 779 indiv\u00edduos e descobriu que “interven\u00e7\u00f5es musicais foram associadas a mudan\u00e7as estatisticamente e clinicamente significativas na QVRS mental, tanto na pr\u00e9-interven\u00e7\u00e3o quanto na p\u00f3s-interven\u00e7\u00e3o, bem como quando as interven\u00e7\u00f5es musicais foram adicionadas ao tratamento usual versus tratamento como controle usual.”<\/p>\n
Simplificando, a m\u00fasica ajuda voc\u00ea com sua sa\u00fade mental de uma forma que est\u00e1 “dentro do intervalo, embora no limite inferior” do impulso fornecido pelo exerc\u00edcio f\u00edsico, de acordo com a an\u00e1lise.<\/p>\n
O tratamento de sa\u00fade mental tamb\u00e9m pode ser mais eficaz quando a m\u00fasica \u00e9 combinada com tratamentos t\u00edpicos. No entanto, isso n\u00e3o funciona necessariamente para todos, com a pesquisa indicando que o impacto da m\u00fasica varia de pessoa para pessoa, embora a tend\u00eancia geral seja positiva.<\/p>\n
\u201cPesquisas futuras s\u00e3o necess\u00e1rias para esclarecer interven\u00e7\u00f5es e doses musicais ideais para uso em cen\u00e1rios cl\u00ednicos e de sa\u00fade p\u00fablica espec\u00edficos\u201d, escreveram os pesquisadores.<\/p>\n
Mesmo que ouvir m\u00fasica ou toc\u00e1-la possa ser muito mais agrad\u00e1vel do que ter que seguir uma certa dieta ou fazer exerc\u00edcios regulares, \u00e9 preciso lembrar que problemas de sa\u00fade mental n\u00e3o s\u00e3o algo que pode ser resolvido apenas girando seus discos favoritos.<\/p>\n
Portanto, se voc\u00ea est\u00e1 lutando com um problema relacionado ao seu bem-estar mental ou suspeita que possa estar, o primeiro passo deve ser entrar em contato com um profissional m\u00e9dico, sem perder tempo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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