{"id":284086,"date":"2022-04-19T00:12:15","date_gmt":"2022-04-19T03:12:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/?p=284086"},"modified":"2022-04-18T21:11:58","modified_gmt":"2022-04-19T00:11:58","slug":"pesquisa-indica-que-sexo-antes-de-dormir-pode-melhorar-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/pesquisa-indica-que-sexo-antes-de-dormir-pode-melhorar-sono\/","title":{"rendered":"Pesquisa indica que sexo antes de dormir pode melhorar sono"},"content":{"rendered":"<p>A sensa\u00e7\u00e3o de sonol\u00eancia que as pessoas podem sentir depois de fazer sexo, que \u00e9 essencialmente um produto da libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios durante o orgasmo, pode ser usada como uma esp\u00e9cie de aux\u00edlio natural para dormir, sugere a revista<em> InStyle<\/em>. Pesquisas anteriores sugeriram que sexo e masturba\u00e7\u00e3o podem servir como uma &#8220;interven\u00e7\u00e3o \u00fatil para insones&#8221;.<\/p>\n<p>A combina\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios liberados durante o orgasmo \u2013 como oxitocina, prolactina, serotonina e dopamina \u2013 leva a \u201cuma sensa\u00e7\u00e3o de calma e sonol\u00eancia\u201d, explica a praticante de medicina tradicional chinesa Anna Hsieh Gold.<br \/>\nAl\u00e9m disso, parece que mesmo a intimidade que n\u00e3o culmina em orgasmo pode ajudar a melhorar o sono, pois ajuda a aliviar o estresse acumulado durante o dia.<\/p>\n<p>&#8220;O estresse \u00e9 um dos maiores impedimentos para uma boa noite de sono&#8221;, diz Chris Winter, diretor m\u00e9dico do Centro de Medicina do Sono do Hospital Martha Jefferson. \u201cE qualquer coisa que voc\u00ea fa\u00e7a para diminuir seus n\u00edveis de cortisol antes de dormir pode beneficiar o sono\u201d.<\/p>\n<p>No entanto, em alguns casos o orgasmo pode produzir o efeito oposto, pois a sensa\u00e7\u00e3o de euforia produzida pela serotonina e dopamina pode levar algumas pessoas a &#8220;se sentirem despertas ou estimuladas ap\u00f3s o sexo&#8221;, observa Gold.<\/p>\n<p>Finalmente, o sexo provavelmente n\u00e3o deveria ser a \u00fanica solu\u00e7\u00e3o na busca por um sono melhor, com Winter observando que &#8220;isso coloca muito estresse em seu parceiro para se tornar uma esp\u00e9cie de p\u00edlula para dormir humana se o sexo em parceria \u00e9 a \u00fanica coisa que voc\u00ea est\u00e1 fazendo para melhorar seu sono.&#8221;<\/p>\n<p>Portanto, ele sugere, pode ser uma boa ideia considerar outros m\u00e9todos n\u00e3o relacionados ao sexo, como &#8220;se exercitar de manh\u00e3 e ir para a cama e acordar no mesmo hor\u00e1rio todos os dias&#8221;, que podem levar a um &#8220;sono bem mais reparador &#8220;.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A sensa\u00e7\u00e3o de sonol\u00eancia que as pessoas podem sentir depois de fazer sexo, que \u00e9 essencialmente um produto da libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios durante o orgasmo, pode ser usada como uma esp\u00e9cie de aux\u00edlio natural para dormir, sugere a revista InStyle. 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