Os sonhos \u2013 as imagens que nossas mentes geram enquanto dormimos \u2013 sempre foram um mist\u00e9rio para os cientistas que investigam como e por que esses fen\u00f4menos \u00e0s vezes perturbadores e at\u00e9 assustadores ocorrem. Algumas teorias sugerem que os sonhos representam nossos desejos inconscientes, enquanto outras os descartam como apenas parte do ciclo do sono.<\/p>\n
Mas agora, para algu\u00e9m cujos sonhos tendem a se transformar em pesadelos atormentadores, pode haver esperan\u00e7a de alivi\u00e1-los, afirmam os cientistas.<\/p>\n
Um conjunto de estudos conseguiu vincular v\u00e1rios fatores a uma maior probabilidade de ter sonhos “assustadores”, dando esperan\u00e7a de que possa haver uma maneira de evit\u00e1-los.<\/p>\n
O estudo dos sonhos, aquelas hist\u00f3rias e imagens bizarras e muitas vezes maiores que a vida que invadem nosso sono, \u00e9 complexo, com diversas teorias sugerindo como e por que os experimentamos. Cada pessoa experimenta pelo menos tr\u00eas a seis sonhos que duram cerca de 5 a 20 minutos por noite, de acordo com os cientistas. Mas os assustadores, os pesadelos, atormentam alguns mais do que outros.<\/p>\n
Os pesquisadores est\u00e3o divididos sobre se os sonhos s\u00e3o uma maneira de liberar o subconsciente do c\u00e9rebro, ‘desempacotar’ emo\u00e7\u00f5es ou traumas mentais, ou n\u00e3o s\u00e3o mais do que parte do ciclo do sono.<\/p>\n
Mas o que definitivamente foi determinado \u00e9 que os pesadelos ocorrem com mais frequ\u00eancia durante o sono de movimento r\u00e1pido dos olhos (REM).<\/p>\n
Este \u00faltimo est\u00e1gio das cinco fases do sono em um ciclo \u00e9 quando a respira\u00e7\u00e3o se torna mais r\u00e1pida e superficial, os olhos se movem rapidamente em v\u00e1rias dire\u00e7\u00f5es, a frequ\u00eancia card\u00edaca aumenta e a press\u00e3o arterial aumenta. \u00c9 quando as pessoas acordam durante o sono REM \u2013 representando 20 a 25 por cento do tempo total de sono \u2013 que muitas vezes descrevem sonhos bizarros.<\/p>\n
\u00c9 durante esse per\u00edodo que gatilhos espec\u00edficos, como estresse, ansiedade, trauma, priva\u00e7\u00e3o do sono, uso de medicamentos espec\u00edficos, uso indevido de drogas e overdose de livros e filmes assustadores, podem afetar profundamente o sono, de acordo com a Cl\u00ednica Mayo , do Estado unido.<\/p>\n
Os pesquisadores da Universidade de Harvard concordam, dizendo que existem maneiras espec\u00edficas de lidar com o \u201ctranstorno de pesadelo\u201d.<\/p>\n
\u201cPrimeiro, a causa do estresse, se houver, deve ser determinada. Se um estressor for identificado, maneiras eficazes de gerenci\u00e1-lo devem ser encontradas\u201d, explicaram os pesquisadores do Harvard Mahoney Neuroscience Institute.<\/p>\n
\u201cPara pesadelos induzidos por medicamentos, as dosagens podem precisar ser alteradas ou diferentes drogas administradas\u201d, acrescentaram. Quanto aos indiv\u00edduos que sofrem de pesadelos p\u00f3s-traum\u00e1ticos ou cr\u00f4nicos, a equipe sugeriu que eles pudessem procurar terapia psicol\u00f3gica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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