Ao contr\u00e1rio da aptid\u00e3o aer\u00f3bica, flexibilidade e for\u00e7a muscular, a arte do equil\u00edbrio corporal \u00e9 uma \u00f3tima maneira de determinar e medir a aptid\u00e3o f\u00edsica e o risco de desenvolver problemas de sa\u00fade. Equilibrar-se em um p\u00e9 mesmo por alguns segundos n\u00e3o pode apenas prever a longevidade; tamb\u00e9m pode ser uma maneira valiosa de determinar o risco de queda de algu\u00e9m.<\/p>\n
Um estudo recente de um grupo de pesquisadores do Brasil descobriu que pessoas que n\u00e3o conseguem ficar em um p\u00e9 por dez segundos t\u00eam quase duas vezes mais chances de morrer nos pr\u00f3ximos 10 anos, de acordo com um texto publicado no British Journal of Sports Medicine<\/em>.<\/p>\n O autor do estudo, Claudio Gil Soares de Ara\u00fajo, diretor de pesquisa e educa\u00e7\u00e3o da Cl\u00ednica de Medicina do Exerc\u00edcio-Clinimex<\/em>, opina que o equil\u00edbrio deficiente e a aptid\u00e3o musculoesquel\u00e9tica podem estar relacionados \u00e0 fragilidade em idosos.<\/p>\n \u201cAs pessoas idosas que caem correm um risco muito alto de fraturas graves e outras complica\u00e7\u00f5es relacionadas. Isso pode ter um papel no maior risco de mortalidade”, disse Ara\u00fajo.<\/p>\n Tendo pesquisado a conex\u00e3o entre capacidade de movimento e longevidade no passado, Ara\u00fajo e seus colegas reexaminaram dados do estudo de 1994, que avaliou associa\u00e7\u00f5es entre aptid\u00e3o f\u00edsica, fatores de risco cardiovascular e o risco de desenvolver problemas de sa\u00fade e morrer.<\/p>\n Durante a pesquisa, 1.702 participantes com idades entre 51 e 75 anos, que podiam andar com firmeza em sua an\u00e1lise, passaram por v\u00e1rias rodadas de exames, desde a avalia\u00e7\u00e3o de seu peso, tamanho da cintura e medidas de gordura corporal at\u00e9 ficar em p\u00e9 em uma perna por 10 segundos sem segurar qualquer coisa. Os pesquisadores descobriram que o risco de morte em 10 anos foi 1,84 vezes maior entre os participantes que falharam no teste de equil\u00edbrio.<\/p>\n Al\u00e9m disso, aqueles que falharam no teste tendiam a ter uma sa\u00fade pior do que aqueles que passaram, com uma propor\u00e7\u00e3o maior de obesidade, doen\u00e7as cardiovasculares e n\u00edveis de colesterol no sangue n\u00e3o saud\u00e1veis. O diabetes tipo 2 foi tr\u00eas vezes mais comum entre as pessoas que falharam no teste do que aquelas que passaram. No entanto, Ara\u00fajo disse: \u201cNunca \u00e9 tarde para melhorar o equil\u00edbrio com treinos espec\u00edficos. Alguns minutos por dia \u2013 em casa ou na academia podem ajudar muito.\u201d<\/p>\n Estudos como este fornecem uma base cient\u00edfica para decidir sobre os tipos de medidas que ajudar\u00e3o a avaliar o desempenho f\u00edsico de uma pessoa, disse o m\u00e9dico John W. Rowe, professor de pol\u00edtica de sa\u00fade e envelhecimento da Escola Mailman de Sa\u00fade P\u00fablica da Universidade de Columbia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ao contr\u00e1rio da aptid\u00e3o aer\u00f3bica, flexibilidade e for\u00e7a muscular, a arte do equil\u00edbrio corporal \u00e9 uma \u00f3tima maneira de determinar e medir a aptid\u00e3o f\u00edsica e o risco de desenvolver problemas de sa\u00fade. Equilibrar-se em um p\u00e9 mesmo por alguns segundos n\u00e3o pode apenas prever a longevidade; tamb\u00e9m pode ser uma maneira valiosa de determinar […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":287898,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[154],"tags":[95],"class_list":["post-287897","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-na-rede","tag-capa"],"acf":[],"yoast_head":"\n