Sou dessas pessoas que se pesquisa. Muito. Sou como uma arque\u00f3loga ps\u00edquica de mim mesma, sempre descobrindo mais e mais sobre a minha pessoa. Na maioria do tempo, \u00e9 um processo gostoso, mas em alguns momentos \u00e9 bem complicado.<\/p>\n
Nos \u00faltimos seis meses, por exemplo, entrei numa espiral complicada de emo\u00e7\u00f5es. Descobri problemas antigos, resolvi explor\u00e1-los com a cara, a coragem e a ajuda da acupuntura, o que resultou em processos lindos e absolutamente profundos de mudan\u00e7a de vida. Mas, agora, depois de sair do meio da tempestade, estou exausta.<\/p>\n
Sim, vou voltar a tomar minha vitamina D e mais um monte de suplementos, mas o cansa\u00e7o \u00e9 outro. \u00c9 um cansa\u00e7o da alma. Geralmente voc\u00ea ou dorme demais ou de menos, mas nunca se sente descansada. \u00c9 diferente de quando estamos bem, porque \u00e9 um cansa\u00e7o que n\u00e3o passa.<\/p>\n
Isso \u00e9 o cansa\u00e7o emocional. Pessoas com depress\u00e3o ou alguma s\u00edndrome psicol\u00f3gica costumam relatar bastante esse sintoma. Uma fadiga que n\u00e3o passa com descanso. Voc\u00ea lava uma lou\u00e7a e quer meia hora refastelada no sof\u00e1, \u00e9 horr\u00edvel. Mas esse cansa\u00e7o pode vir, como no meu caso, de longos per\u00edodos de estresse. Separa\u00e7\u00f5es, mudan\u00e7as repentinas e luto tamb\u00e9m podem causar isso. \u00c9 o cansa\u00e7o emocional.<\/p>\n
Situa\u00e7\u00f5es que se repetem muito, como os abusos frequentes de um relacionamento ou muitas brigas, tamb\u00e9m geram um cansa\u00e7o emocional profundo. Toda situa\u00e7\u00e3o, enquanto n\u00e3o resolvida e devidamente descansada, n\u00e3o vai passar.<\/p>\n
O que fazer, ent\u00e3o? A primeira coisa \u00e9 identificar a causa. \u00c9 preciso entender se \u00e9 um cansa\u00e7o f\u00edsico ou mental, como os preparativos de um casamento ou uma reforma. Se algo assim andou acontecendo, pode ser s\u00f3 um reflexo desse longo per\u00edodo. Tamb\u00e9m \u00e9 preciso descartar causas f\u00edsicas, fazer seus exames direitinho e consultar o seu m\u00e9dico.<\/p>\n
Quando voc\u00ea percebe que n\u00e3o \u00e9 nada disso, analise a sua vida. Alguma situa\u00e7\u00e3o est\u00e1 se repetindo demais? Algo de muito ruim e fora do seu controle aconteceu? Voc\u00ea andou passando o famoso \u201cnervoso\u201d, algum tipo de estresse de cunho emocional? Se sim, ent\u00e3o precisa focar em resolver o problema, se \u00e9 que ele n\u00e3o est\u00e1 resolvido, mesmo \u00e0 sua revelia.<\/p>\n
Depois \u00e9 cuidar de voc\u00ea. Exerc\u00edcios f\u00edsicos leves, descanso regular, boas noites de sono. Se n\u00e3o conseguir sozinho, pode recorrer aos fitoter\u00e1picos ou aos florais, durante esse per\u00edodo. Existem alguns que s\u00e3o t\u00f4nicos emocionais excelentes. Diminua a lista de tarefas e deixe somente aquelas mais urgentes, essenciais para o bom funcionamento da sua vida. Seja menos exigente consigo. \u00c0 medida que voc\u00ea for dando esses passos, esse sentimento de cansa\u00e7o vai passar.<\/p>\n
Se puder fazer uma pequena viagem de descanso, tamb\u00e9m \u00e9 muito \u00fatil. Eu estou indo passar uns dias em um spa, para descansar e desintoxicar, sem excesso de dieta e exerc\u00edcios, \u00e9 claro. Passar um tempo com o seu pet costuma desestressar. Sair com as amigas para lugares calmos, como um bom restaurante, tamb\u00e9m \u00e9 uma \u00f3tima ideia. Deixe as crian\u00e7as com a vov\u00f3 e dedique um dia todo para si mesma: v\u00e1 ao cabeleireiro, caminhe no parque, tome um sorvete. Tudo isso pode ajudar muito.<\/p>\n
O importante \u00e9 se respeitar. Esse \u00e9 um per\u00edodo de reconstru\u00e7\u00e3o e precisa do seu aval para ficar tudo bem. Sim, vai ficar tudo bem. Voc\u00ea vai ver.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sou dessas pessoas que se pesquisa. Muito. Sou como uma arque\u00f3loga ps\u00edquica de mim mesma, sempre descobrindo mais e mais sobre a minha pessoa. Na maioria do tempo, \u00e9 um processo gostoso, mas em alguns momentos \u00e9 bem complicado. Nos \u00faltimos seis meses, por exemplo, entrei numa espiral complicada de emo\u00e7\u00f5es. Descobri problemas antigos, resolvi […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":253765,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[154],"tags":[95],"class_list":["post-288698","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-na-rede","tag-capa"],"acf":[],"yoast_head":"\n