Para celebrar o Dia Internacional da Felicidade, comemorado na segunda-feira (20), o Conselho Federal de Qu\u00edmica (CFQ) est\u00e1 disponibilizando a cartilha A Qu\u00edmica das Emo\u00e7\u00f5es. A entidade destaca a import\u00e2ncia de o ser humano manter o bem-estar em dia e lembra que a felicidade \u00e9 um processo qu\u00edmico que come\u00e7a no c\u00e9rebro.<\/p>\n
A cartilha descreve todos os horm\u00f4nios produzidos pelo corpo humano e como eles interferem no nosso estado f\u00edsico e mental, envolvendo os v\u00e1rios sentimentos que \u201cvamos experimentando em cada ocasi\u00e3o, ao longo do dia\u201d, disse \u00e0 Ag\u00eancia Brasil o conselheiro Jonas Comin.<\/p>\n
Em alus\u00e3o \u00e0 data, Comin destacou a endorfina, que \u00e9 denominado o horm\u00f4nio da felicidade. Esse neurotransmissor ajuda na superac\u0327a\u0303o de vi\u0301cios, na modulac\u0327a\u0303o da dor, no fortalecimento da imunidade e no funcionamento do c\u00e9rebro, ale\u0301m de aliviar o estresse e a tensa\u0303o e induzir sentimentos de prazer. Promove tamb\u00e9m o efeito antienvelhecimento e aumenta a disposi\u00e7\u00e3o e a resist\u00eancia f\u00edsica e mental.<\/p>\n
\u201cQuando comemos uma coisa de que gostamos, ou quando recebemos algum carinho, ou quando entramos em contato com a natureza, liberamos esse horm\u00f4nio, e isso faz com que a gente tenha a sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento, aquele estado de felicidade no nosso corpo\u201d, disse o conselheiro. Em fun\u00e7\u00e3o das nossas atividades di\u00e1rias e do que ingerimos, a gente vai liberando esses horm\u00f4nios do corpo, atrav\u00e9s das v\u00e1rias rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas que acontecem e, com isso, vai se tendo a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, de prazer, de bom humor.<\/p>\n
Dependendo do n\u00edvel em que esses horm\u00f4nios estejam, eles causam o efeito contr\u00e1rio, ressaltou Jonas Comin. \u201cPor isso \u00e9 que \u00e9 sempre bom que sejam produzidos, para que a gente consiga fazer a libera\u00e7\u00e3o do nosso corpo e estar sempre com um n\u00edvel satisfat\u00f3rio, para fugir de doen\u00e7as como depress\u00e3o\u201d, recomendou. Caso estejam desregulados, esses horm\u00f4nios qu\u00edmicos fazem com que o corpo reaja com mau humor, irrita\u00e7\u00e3o, ansiedade, ins\u00f4nia, estresse, falta de disposi\u00e7\u00e3o, tristeza e at\u00e9 depress\u00e3o.<\/p>\n
De maneira geral, para que o ser humano tenha um n\u00edvel satisfat\u00f3rio dos horm\u00f4nios no corpo, ele deve ter uma alimenta\u00e7\u00e3o bastante saud\u00e1vel e variada, visando a qualidade alimentar. Ao mesmo tempo, n\u00e3o deve esquecer a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, ligada \u00e0 endorfina, que tamb\u00e9m regula a sensa\u00e7\u00e3o de felicidade, bem-estar e prazer. Comin destacou que, independente de qual atividade f\u00edsica seja praticada, ela vai contribuir nessa dire\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
O pr\u00f3prio relacionamento interpessoal \u00e9 outro destaque para quem visa a felicidade e o bem-estar. Ou seja, ter contato com a pessoa que se gosta tamb\u00e9m faz com que ocorra a libera\u00e7\u00e3o da endorfina. \u201c\u00c9 uma a\u00e7\u00e3o em conjunto que ajuda a manter esses horm\u00f4nios em quantidade ideal no corpo e obter o resultado satisfat\u00f3rio. Vivemos em sociedade e precisamos desse conjunto. Uma boa alimenta\u00e7\u00e3o, atividade f\u00edsica e ter prazer nas coisas da vida, como estar com quem se gosta, ouvir m\u00fasica, ou seja, realizar coisas que sejam do gosto da pessoa\u201d.<\/p>\n
O sono tamb\u00e9m interfere na sensa\u00e7\u00e3o de felicidade. \u201cUma boa qualidade de sono tamb\u00e9m contribui para uma qualidade de vida melhor\u201d, afirmou o conselheiro do CFQ. O \u00c1cido Gama-Aminobut\u00edrico (Gaba) \u00e9 o neurotransmissor da calma e do relaxamento e interfere na qualidade do sono.<\/p>\n
Outros horm\u00f4nios associados \u00e0 quest\u00e3o do bem-estar s\u00e3o ocitocina, que proporciona a sensa\u00e7\u00e3o de amor, prazer e afeto; a dopamina, que regula o humor e a sensa\u00e7\u00e3o de satisfa\u00e7\u00e3o; a melatonina, que reduz o envelhecimento e regula o sono, entre outros.<\/p>\n