Os not\u00edvagos, ou indiv\u00edduos que preferem ficar acordados at\u00e9 tarde e levantar mais tarde, podem ter um risco maior de morte precoce devido a h\u00e1bitos pouco saud\u00e1veis, de acordo com um novo estudo, realizado pelo Instituto Finland\u00eas de Sa\u00fade Ocupacional, acompanhou quase 24 mil g\u00eameos de 1981 a 2018. Os participantes foram solicitados a se identificar como pessoas matinais, noturnas ou em algum lugar intermedi\u00e1rio.<\/p>\n
A pesquisa ajustou os dados para levar em conta fatores como educa\u00e7\u00e3o, uso de \u00e1lcool, tabagismo, \u00edndice de massa corporal e dura\u00e7\u00e3o do sono. Fivou constatado que ser not\u00edvago aumenta o risco de morte precoce em aproximadamente 9% em compara\u00e7\u00e3o com os matutinos, principalmente devido ao maior consumo de tabaco e \u00e1lcool.<\/p>\n
“Outras poss\u00edveis causas que v\u00eam \u00e0 mente incluem aqueles que s\u00e3o do tipo noturno provavelmente precisar\u00e3o acordar cedo para o trabalho\/escola; portanto, acabam dormindo menos e a priva\u00e7\u00e3o do sono pode aumentar o risco”, disse Bhanu Prakash Kolla, especialista do Center for Sleep Medicine da Mayo Clinic em Rochester, Minnesota. Um rem\u00e9dio para dormir, avalia, pode mudar esse quadro.<\/p>\n
Estudos anteriores mostraram que as pessoas de vida noturna s\u00e3o mais propensos a doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como diabetes tipo 2 e problemas cardiovasculares. Eles tendem a ser menos ativos fisicamente, t\u00eam n\u00edveis de condicionamento aer\u00f3bico mais baixos e apresentam resist\u00eancia \u00e0 insulina. Os not\u00edvagos tamb\u00e9m t\u00eam uma tend\u00eancia maior a correr riscos, pular o caf\u00e9 da manh\u00e3, comer mais no final do dia e aumentar os n\u00edveis de gordura corporal visceral.<\/p>\n
Embora o estudo destaque o aumento do risco de mortalidade para os not\u00edvagos, os pesquisadores enfatizaram que outros fatores podem contribuir para o resultado. Os especialistas em medicina do sono sugerem que ajustar os h\u00e1bitos de vida, como expor-se \u00e0 luz forte pela manh\u00e3, limitar a exposi\u00e7\u00e3o a telas brilhantes \u00e0 noite e adotar um hor\u00e1rio de alimenta\u00e7\u00e3o mais cedo, pode ajudar a modificar o cronotipo do sono.<\/p>\n
“Se ser uma 1coruja da noite1 o preocupa, h\u00e1 coisas que voc\u00ea pode fazer para alternar da noite para o dia – pelo menos um pouco”, sugeriu Phyllis Zee, da Northwestern University Feinberg School of Medicine. No entanto, \u00e9 importante notar que os indiv\u00edduos n\u00e3o podem mudar completamente seu cronotipo de sono inato.<\/p>\n
O estudo recebeu algumas cr\u00edticas por confiar na autoidentifica\u00e7\u00e3o em vez de medidas mais objetivas e por n\u00e3o considerar a influ\u00eancia de outras drogas al\u00e9m do \u00e1lcool e do tabaco. Por\u00e9m, as descobertas ressaltam a import\u00e2ncia de entender os padr\u00f5es de sono e seu impacto na sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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