A Pesquisa Sa\u00fade e Trabalho, feita pelo Servi\u00e7o Social da Ind\u00fastria (Sesi), divulgada em Bras\u00edlia, conclui que 52% dos brasileiros raramente ou nunca praticam atividades f\u00edsicas. Entre os que fazem atividades f\u00edsicas, 22% se exercitam diariamente, 13% pelo menos tr\u00eas vezes por semana e 8% pelo menos duas vezes semanais.<\/p>\n
O levantamento foi realizado entre 10 e 14 de mar\u00e7o de 2023. Em todos os estados, foram entrevistadas 2.021 pessoas com mais de 16 anos. A margem de erro \u00e9 de dois pontos percentuais, com intervalo de confian\u00e7a de 95%.<\/p>\n
A pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas \u00e9 considerada por especialistas como um dos principais meios de promo\u00e7\u00e3o e cuidado com a sa\u00fade. A professora de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica do Rio de Janeiro, Alessandra Almeida, concordou.<\/p>\n
\u201cO corpo humano foi feito para estar em movimento. Diante dessa realidade, minha aposta \u00e9 que cada vez mais as pessoas precisar\u00e3o trocar medicamentos por treinos. Tenho certeza que a atividade f\u00edsica \u00e9 a mais eficaz prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, uma vez que tem como benef\u00edcios, n\u00e3o s\u00f3 tratar, mas prevenir muitas doen\u00e7as\u201d, enfatizou.<\/p>\n
Atividades f\u00edsicas e sa\u00fade
\nAl\u00e9m da frequ\u00eancia da pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, o estudo fez a associa\u00e7\u00e3o entre a pr\u00e1tica delas e o adoecimento. Segundo o levantamento do Sesi, 72% das pessoas que praticam exerc\u00edcios com frequ\u00eancia n\u00e3o tiveram problemas de sa\u00fade nos \u00faltimos 12 meses. Por\u00e9m, entre os que nunca praticam atividades f\u00edsicas, 42% sofreram problemas de sa\u00fade em 2022.<\/p>\n
O diretor superintendente do Sesi, Rafael Lucches, destacou que \u201ca promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e de comportamentos preventivos \u00e9 fundamental para a redu\u00e7\u00e3o de problemas na vida das pessoas. Com a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, temos pessoas mais saud\u00e1veis e dispostas para encarar os desafios do dia a dia\u201d.<\/p>\n
O personal trainer de Minas Gerais, Fernando Carlos de Oliveira, o Nando ENoix, viralizou na internet com o v\u00eddeo de uma aluna de 100 anos de idade que faz atividades f\u00edsicas com cargas adaptadas que possibilitaram ganho de for\u00e7a muscular e equil\u00edbrio.<\/p>\n
O professor, que trabalha com o p\u00fablico da terceira idade, defende a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos, principalmente, a muscula\u00e7\u00e3o com orienta\u00e7\u00e3o de um profissional da \u00e1rea. \u201cA muscula\u00e7\u00e3o pode ajudar a manter a massa muscular, aumentar a for\u00e7a, melhorar a flexibilidade e a coordena\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de contribuir para a sa\u00fade \u00f3ssea\u201d, declarou.<\/p>\n
A funcion\u00e1ria p\u00fablica de Recife, Iva Souza, de 50 anos, conhece bem essa realidade. Ela convivia, desde os 21 anos, com a depress\u00e3o ferrenha, como ela mesma define. Estava sem disposi\u00e7\u00e3o para brincar com os tr\u00eas filhos, sobrepeso e d\u00e9ficit de c\u00e1lcio que poderiam lhe causar problemas no futuro.<\/p>\n
H\u00e1 cinco anos, ela levantou do sof\u00e1, cal\u00e7ou o t\u00eanis e assumiu um estilo de vida mais saud\u00e1vel, com reeduca\u00e7\u00e3o alimentar e rotina de treinos, que come\u00e7aram em casa e seguiram para a academia.<\/p>\n
Como resultado, a vida dela mudou: Iva perdeu 27 quilos, diminuiu estresse, ansiedade e a depress\u00e3o e tem outra rela\u00e7\u00e3o com os filhos Miguel, de 14 anos, Jordana, 13, e Let\u00edcia, 6. Colocou at\u00e9 o marido Denilson para se exercitar. Os dois v\u00e3o juntos para muscula\u00e7\u00e3o pelo menos tr\u00eas vezes por semana. \u201cMinhas prioridades de vida s\u00e3o ter qualidade de vida f\u00edsica e mental, n\u00e3o depender de ningu\u00e9m e ter autonomia\u201d, preconizou.<\/p>\n
H\u00e1 dois anos, ela ainda encarou o tratamento de um c\u00e2ncer de mama considerado agressivo. A funcion\u00e1ria p\u00fablica percebeu que a nova vida mais saud\u00e1vel a ajudou a passar pelas sess\u00f5es de quimioterapia do tratamento.<\/p>\n
\u201cQuando eu me deparei com o diagn\u00f3stico [do c\u00e2ncer] j\u00e1 estava no ritmo de uma pessoa saud\u00e1vel e isso me ajudou muito mesmo no tratamento\u201d, recordou. Mas, Iva n\u00e3o parou por a\u00ed. Escreveu dois livros com hist\u00f3rias de supera\u00e7\u00e3o de mulheres e dela pr\u00f3pria. Iva ainda criou – em uma rede social – uma conta voltada ao p\u00fablico de 40 e 50 anos, mostrando os resultados das mudan\u00e7as de h\u00e1bito. Agora, no mundo digital, Iva \u00e9 a Iva Fit 40\/50 Mais e divulga os benef\u00edcios de ter largado o sedentarismo.<\/p>\n
Outro caso de supera\u00e7\u00e3o \u00e9 do contador Felippe Ornellas, de 39 anos, morador de S\u00e3o Paulo. Ele chegou a pesar 176 kg. Em 2016, fez cirurgia bari\u00e1trica para enfrentar a obesidade m\u00f3rbida e perdeu 72 quilos. E hoje, mant\u00e9m a sa\u00fade e peso com muscula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
\u201cA prioridade do meu dia \u00e9 a minha atividade f\u00edsica. Eu levanto, tomo o meu caf\u00e9 e vou treinar para come\u00e7ar o meu dia. Quando eu vou treinar \u00e0 noite, parece at\u00e9 que est\u00e1 faltando alguma coisa. A muscula\u00e7\u00e3o me trouxe de volta \u00e0 vida. N\u00e3o foi s\u00f3 uma vez. Mas, toda a semana\u201d, confessou.<\/p>\n
O Minist\u00e9rio da Sa\u00fade tamb\u00e9m disponibiliza o Guia de Atividade F\u00edsica. Ele tem orienta\u00e7\u00f5es para p\u00fablicos de todas as idades, al\u00e9m de gestantes e pessoas com defici\u00eancia.<\/p>\n
Para estimular mais pessoas a terem o h\u00e1bito se exercitar, o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade tem, desde 2011, o Programa Academia da Sa\u00fade (PAS), que desenvolve a\u00e7\u00f5es em polos constru\u00eddos com recursos federais e mantidos com repasses mensais. Atualmente, o PAS atende 1.829 estabelecimentos e os recursos somam R$ 51 milh\u00f5es, informou o minist\u00e9rio.<\/p>\n
Sa\u00fade no trabalho<\/strong> O professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, Welson Ara\u00fajo, entende que a pr\u00e1tica frequente est\u00e1 diretamente relacionada \u00e0 sa\u00fade mental. \u201cDentre os benef\u00edcios para a mente, est\u00e3o a diminui\u00e7\u00e3o dos sintomas de depress\u00e3o e ansiedade e a melhoria da mem\u00f3ria.\u201d<\/p>\n E para a grande maioria ouvida pelo Sesi, sa\u00fade n\u00e3o \u00e9 somente a aus\u00eancia de doen\u00e7as ou enfermidades. Para 88% dos entrevistados, a sa\u00fade \u00e9 um estado completo de bem-estar f\u00edsico, mental e social.<\/p>\n Sobre ambientes saud\u00e1veis para o trabalho, 66% dos trabalhadores disseram que as empresas em que trabalham estabelecem limites de horas de trabalho ou n\u00famero de turnos e 55% permitem flexibilidade e pausas para descanso ou pr\u00e1tica de exerc\u00edcios. E mais: 49% t\u00eam estrutura para prevenir viol\u00eancia, ass\u00e9dio e discrimina\u00e7\u00e3o, ambiente livre do fumo e pol\u00edtica de jornada de trabalho flex\u00edvel, como home office.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A Pesquisa Sa\u00fade e Trabalho, feita pelo Servi\u00e7o Social da Ind\u00fastria (Sesi), divulgada em Bras\u00edlia, conclui que 52% dos brasileiros raramente ou nunca praticam atividades f\u00edsicas. Entre os que fazem atividades f\u00edsicas, 22% se exercitam diariamente, 13% pelo menos tr\u00eas vezes por semana e 8% pelo menos duas vezes semanais. O levantamento foi realizado entre […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":307781,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[95],"class_list":["post-307780","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-brasil","tag-capa"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/307780","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=307780"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/307780\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":307782,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/307780\/revisions\/307782"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/307781"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=307780"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=307780"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=307780"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nA rela\u00e7\u00e3o entre trabalho e qualidade de vida tamb\u00e9m foi abordada pela pesquisa do Sesi. Nesse aspecto, 94% concordaram que um profissional com a sa\u00fade f\u00edsica e mental em dia \u00e9 mais produtivo no seu trabalho. A pesquisa tamb\u00e9m apontou que 12% dos entrevistados t\u00eam h\u00e1bito de realizar consultas regulares com psic\u00f3logo.<\/p>\n