O Distrito Federal deve enfrentar uma semana marcada por chuvas passageiras e retorno gradual do ar seco. Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), a capital foi inclu\u00edda, nesta segunda-feira (13), em um aviso meteorol\u00f3gico de chuva intensa, com possibilidade de precipita\u00e7\u00f5es entre 20 mil\u00edmetros e 30 mil\u00edmetros por hora, ventos de at\u00e9 60 km\/h, com baixo risco de alagamentos, quedas de galhos e descargas el\u00e9tricas.<\/p>\n
Apesar do alerta, o cen\u00e1rio de tempo \u00famido deve durar pouco. A previs\u00e3o indica que as chuvas ser\u00e3o localizadas e de curta dura\u00e7\u00e3o, seguidas de aumento das temperaturas e da redu\u00e7\u00e3o da nebulosidade nos pr\u00f3ximos dias \u2014 comportamento t\u00edpico do per\u00edodo de transi\u00e7\u00e3o entre a seca e o in\u00edcio da chuva no DF.<\/p>\n
No Distrito Federal ainda estamos no per\u00edodo de transi\u00e7\u00e3o entre a esta\u00e7\u00e3o seca e a chuvosa. Nesse momento, a atmosfera come\u00e7a a receber umidade e apresenta condi\u00e7\u00f5es de circula\u00e7\u00e3o que favorecem o aumento da nebulosidade e a ocorr\u00eancia de chuvas isoladas e de baixo volume\u201d, informa boletim do instituto. No entanto, segundo o Inmet, ainda \u00e9 cedo para afirmar que o per\u00edodo das chuvas come\u00e7ou. \u201cO crit\u00e9rio \u00e9 t\u00e9cnico e depende da persist\u00eancia das precipita\u00e7\u00f5es e da chegada constante de umidade da regi\u00e3o Amaz\u00f4nica\u201d, explica o instituto.<\/p>\n
Na \u00faltima semana, Bras\u00edlia registrou \u00edndices cr\u00edticos de umidade relativa do ar, com m\u00ednima de 8%, a mais baixa do ano. Embora os n\u00edveis tenham subido levemente, o Inmet mant\u00e9m o alerta amarelo para baixa umidade at\u00e9 a segunda quinzena de outubro.<\/p>\n
Com o calor e o tempo seco, o instituto recomenda hidrata\u00e7\u00e3o constante, evitar atividades f\u00edsicas nas horas mais quentes, usar hidratante para a pele e umidificar o ambiente. Tamb\u00e9m \u00e9 importante evitar o consumo excessivo de caf\u00e9 e bebidas alco\u00f3licas, que contribuem para a desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
A tend\u00eancia, segundo o \u00f3rg\u00e3o, \u00e9 que, a partir desta quarta-feira (15), seja emitido novo aviso de baixa umidade, refor\u00e7ando que o per\u00edodo chuvoso ainda n\u00e3o se consolidou.<\/p>\n
Como se proteger<\/strong> Mas a hidrata\u00e7\u00e3o n\u00e3o se limita apenas \u00e0 ingest\u00e3o de l\u00edquidos. Ela explica que \u00e9 importante usar creme hidratante, protetor labial, col\u00edrio para olho seco e soro fisiol\u00f3gico. N\u00fabia recomenda tamb\u00e9m que as atividades f\u00edsicas sejam evitadas em hor\u00e1rios de maior calor. \u201cA academia e a atividade f\u00edsica devem ficar mais para o come\u00e7o da manh\u00e3 ou para o fim do dia\u201d, diz a especialista.<\/p>\n Outra dica da m\u00e9dica \u00e9 que o ambiente tamb\u00e9m pode ser adaptado para reduzir os efeitos do tempo seco, mantendo o espa\u00e7o bem ventilado e at\u00e9 usar plantas pode ajudar a melhorar a umidade.<\/p>\n Al\u00e9m disso, N\u00fabia refor\u00e7a que \u00e9 necess\u00e1rio repensar tamb\u00e9m alguns h\u00e1bitos cotidianos. \u201cOs banhos devem ser mais r\u00e1pidos e frios, a ingest\u00e3o de \u00e1lcool e caf\u00e9 deve ser reduzida, porque s\u00e3o diur\u00e9ticos e favorecem a desidrata\u00e7\u00e3o\u201d, explica. Quanto \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, frutas e vegetais ricos em \u00e1gua devem ser prioridade, enquanto comidas muito salgadas, ricas em s\u00f3dio, devem ser evitadas, porque pioram a desidrata\u00e7\u00e3o e o controle da press\u00e3o arterial.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O Distrito Federal deve enfrentar uma semana marcada por chuvas passageiras e retorno gradual do ar seco. Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), a capital foi inclu\u00edda, nesta segunda-feira (13), em um aviso meteorol\u00f3gico de chuva intensa, com possibilidade de precipita\u00e7\u00f5es entre 20 mil\u00edmetros e 30 mil\u00edmetros por hora, ventos de at\u00e9 60 km\/h, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":367280,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[161],"tags":[],"tmauthors":[],"class_list":["post-367279","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-quadradinho-em-foco"],"acf":[],"yoast_head":"\n
\nA chefe da Nefrologia do Hospital Regional de Santa Maria (HRSM), N\u00fabia Moreira, recomenda que, nesta \u00e9poca do ano, \u00e9 preciso refor\u00e7ar h\u00e1bitos que deveriam ser seguidos durante todo o ano. A m\u00e9dica explica que, durante o per\u00edodo de clima seco, a aten\u00e7\u00e3o com a hidrata\u00e7\u00e3o deve ser redobrada. Segundo ela, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 ingerir de 30 ml a 40 ml de \u00e1gua por quilo de peso corporal por dia, podendo ser at\u00e9 mais em alguns casos.<\/p>\n