Tem gente que n\u00e3o desaba, mas vive desbotada. N\u00e3o chora, mas tamb\u00e9m n\u00e3o ri de verdade. Levanta todo dia, faz o que precisa ser feito, trabalha, cuida dos filhos, posta foto sorrindo\u2026 e por dentro sente um vazio que n\u00e3o some nunca.<\/p>\n
Isso tem nome: distimia<\/strong> ou, como a psiquiatria chama, transtorno depressivo persistente.<\/p>\n A distimia \u00e9 uma depress\u00e3o de fundo, aquela tristeza que n\u00e3o te derruba de vez, mas te acompanha como uma sombra.<\/p>\n N\u00e3o te impede de viver, mas te impede de sentir que est\u00e1 viva.<\/p>\n \u00c9 acordar j\u00e1 cansada.<\/p>\n \u00c9 fazer o almo\u00e7o, mas sem vontade de comer.<\/p>\n \u00c9 ver o sol brilhar l\u00e1 fora e, por dentro, continuar nublado.<\/p>\n \u00c9 estar rodeada de gente e mesmo assim se sentir sozinha.<\/p>\n A pessoa dist\u00edmica \u00e9, muitas vezes, a que mais parece bem<\/strong>. Ela funciona, entrega o trabalho, ri da piada, vai ao churrasco, ajuda os outros. Mas, no fundo, sente que tudo \u00e9 um esfor\u00e7o. \u00c9 um teatro di\u00e1rio pra n\u00e3o preocupar ningu\u00e9m, pra n\u00e3o ser \u201ca dram\u00e1tica\u201d, pra n\u00e3o parecer ingrata pela vida que tem.<\/p>\n Distimia \u00e9 aquela voz interna dizendo: \u201cN\u00e3o t\u00e1 ruim, mas tamb\u00e9m nunca t\u00e1 bom.\u201d \u00c9 viver no modo \u201csobreviv\u00eancia\u201d, sem grandes quedas, mas tamb\u00e9m sem grandes alegrias. Um meio-termo constante entre o t\u00e9dio e a exaust\u00e3o.<\/p>\n Por exemplo, uma mulher que chega em casa, joga a bolsa no sof\u00e1 e pensa: \u201cEu s\u00f3 queria sumir uns dias.\u201d Ou \u00e9 o homem que responde \u201ctudo certo\u201d quando perguntam, mas sente um peso no peito o tempo todo.<\/p>\n \u00c9 a m\u00e3e que ama os filhos, mas sente culpa por n\u00e3o ter energia pra brincar.<\/p>\n \u00c9 o amigo que se isola porque est\u00e1 cansado de fingir que est\u00e1 bem.<\/p>\n O problema \u00e9 que a distimia \u00e9 sorrateira<\/strong>. Ela n\u00e3o grita. Vai corroendo aos poucos o entusiasmo, a f\u00e9, a esperan\u00e7a.<\/p>\n E como n\u00e3o parece algo \u201cgrave\u201d, muita gente passa anos<\/strong> assim, achando que \u201c\u00e9 o jeito dela\u201d. Mas n\u00e3o \u00e9 personalidade, \u00e9 sofrimento disfar\u00e7ado de costume.<\/p>\n E o primeiro passo pra sair desse buraco silencioso \u00e9 parar de achar que sentir-se apagada \u00e9 normal<\/strong>. N\u00e3o \u00e9 normal viver cansada de viver. N\u00e3o \u00e9 normal n\u00e3o sentir prazer em nada. N\u00e3o \u00e9 normal se acostumar com a dor.<\/p>\n A boa not\u00edcia \u00e9 que existe uma sa\u00edda e ela come\u00e7a com autoconhecimento<\/strong> e ajuda profissional<\/strong>. A terapia<\/strong> \u00e9 uma das formas mais potentes de entender o que est\u00e1 por tr\u00e1s desse des\u00e2nimo constante. Muitas vezes, a distimia nasce de feridas antigas, de cren\u00e7as instaladas l\u00e1 atr\u00e1s de que \u201ceu n\u00e3o posso fraquejar\u201d, \u201cningu\u00e9m se importa comigo\u201d, \u201ctenho que aguentar tudo sozinha\u201d. Mas quando essas feridas s\u00e3o olhadas e tratadas, a alma come\u00e7a a respirar de novo.<\/p>\n Al\u00e9m da terapia, cuidar do corpo ajuda a reequilibrar a mente: sono de qualidade, alimenta\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria, movimento di\u00e1rio e pausas de verdade, n\u00e3o s\u00f3 entre um trabalho e outro, mas pausas pra existir.<\/p>\n Distimia n\u00e3o \u00e9 pregui\u00e7a, nem falta de f\u00e9. \u00c9 um pedido de socorro da alma que cansou de fingir que est\u00e1 bem. E o ant\u00eddoto pra isso \u00e9 coragem<\/strong> pra pedir ajuda, pra se olhar com compaix\u00e3o e pra recome\u00e7ar, mesmo sem for\u00e7a.<\/p>\n Porque viver n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 \u201cdar conta\u201d. \u00c9 sentir a vida vibrar de novo dentro da gente. E essa fa\u00edsca pode voltar com cuidado, com tempo, com verdade.<\/p>\n ……………………<\/strong><\/p>\n Marina Dutra \u2013 Terapeuta Integrativa<\/strong> Tem gente que n\u00e3o desaba, mas vive desbotada. N\u00e3o chora, mas tamb\u00e9m n\u00e3o ri de verdade. Levanta todo dia, faz o que precisa ser feito, trabalha, cuida dos filhos, posta foto sorrindo\u2026 e por dentro sente um vazio que n\u00e3o some nunca. Isso tem nome: distimia ou, como a psiquiatria chama, transtorno depressivo persistente. A […]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":374309,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[155],"tags":[],"class_list":["post-374306","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-leitura-vip"],"acf":[],"yoast_head":"\n
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