Voc\u00ea j\u00e1 sentiu que n\u00e3o pode nem adoecer, porque n\u00e3o h\u00e1 quem assuma seu lugar? Para milh\u00f5es de m\u00e3es e pais solos, essa n\u00e3o \u00e9 uma pergunta ret\u00f3rica, \u00e9 a vida real. Segundo o IBGE, mais de 11 milh\u00f5es de fam\u00edlias no Brasil s\u00e3o chefiadas por mulheres sozinhas. A sobrecarga n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 f\u00edsica, mas emocional e mental, e o pre\u00e7o pago em sil\u00eancio \u00e9 alto.<\/p>\n
Hoje, vamos falar sobre esse peso invis\u00edvel e como come\u00e7ar a aliviar o fardo.<\/p>\n
Existe um cansa\u00e7o que n\u00e3o se resolve com uma noite de sono.<\/p>\n
Existe um peso que n\u00e3o aparece no corpo, mas dobra a alma.<\/p>\n
A maternidade ou paternidade solo costuma morar exatamente a\u00ed.<\/p>\n
Voc\u00ea acorda sabendo que tudo depende de voc\u00ea. N\u00e3o s\u00f3 as contas, os hor\u00e1rios, a comida, a escola. Depende de voc\u00ea o equil\u00edbrio emocional da casa, o clima, a seguran\u00e7a, o ch\u00e3o. N\u00e3o h\u00e1 revezamento. N\u00e3o h\u00e1 \u201cagora \u00e9 sua vez\u201d. H\u00e1 apenas continuidade. Todos os dias.<\/p>\n
E o que mais exaure n\u00e3o \u00e9 fazer muito. \u00c9 n\u00e3o poder parar.<\/p>\n
Quando uma m\u00e3e ou um pai solo diz \u201cn\u00e3o posso adoecer\u201d, isso n\u00e3o \u00e9 for\u00e7a, \u00e9 alerta. O corpo entra em estado de vigil\u00e2ncia permanente. A mente aprende que relaxar \u00e9 perigoso.<\/p>\n
E, aos poucos, viver deixa de ser viver e vira sustentar.<\/p>\n
Sustentar o filho.<\/p>\n
Sustentar a casa.<\/p>\n
Sustentar a pr\u00f3pria dor em sil\u00eancio.<\/p>\n
Muitas dessas pessoas cresceram aprendendo que ser forte era n\u00e3o precisar de ningu\u00e9m. Ent\u00e3o a maternidade solo n\u00e3o cria esse padr\u00e3o, ela ativa algo que j\u00e1 estava ali: a cren\u00e7a de que pedir ajuda \u00e9 fraqueza, de que descansar \u00e9 privil\u00e9gio, de que falhar n\u00e3o \u00e9 op\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
O problema \u00e9 que o amor, quando vive sem apoio, come\u00e7a a se misturar com exaust\u00e3o.<\/p>\n
E a\u00ed surgem pensamentos que geram culpa profunda:<\/p>\n
\u201cEu amo meu filho, mas estou cansado demais.\u201d<\/p>\n
\u201cEu fa\u00e7o tudo, mas nunca \u00e9 suficiente.\u201d<\/p>\n
\u201cEu deveria dar conta melhor do que dou.\u201d<\/p>\n
Esses pensamentos n\u00e3o significam falta de amor. Eles significam sobrecarga emocional cr\u00f4nica.<\/p>\n
O burnout parental n\u00e3o come\u00e7a quando a pessoa \u201cn\u00e3o aguenta mais o filho\u201d. Ele come\u00e7a quando a pessoa n\u00e3o aguenta mais ser tudo. Tudo para todos. Menos para si.<\/p>\n
\u00c9 muito comum ouvir m\u00e3es e pais solos dizendo: \u201cSe eu cair, tudo desmorona.\u201d<\/p>\n
Essa frase revela algo importante: n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 responsabilidade \u00e9 solid\u00e3o emocional. A sensa\u00e7\u00e3o de que n\u00e3o h\u00e1 um adulto para dividir o peso, para validar, para amparar quando o
\nmundo fica pesado demais.<\/p>\n
E aqui \u00e9 preciso ser claro, com respeito e verdade: ningu\u00e9m sustenta esse lugar por muito tempo sem adoecer.<\/p>\n
Ansiedade, irritabilidade, ins\u00f4nia, culpa excessiva, sensa\u00e7\u00e3o de vazio, choro contido, perda de prazer… tudo isso n\u00e3o \u00e9 fraqueza. S\u00e3o sinais de um sistema sobrecarregado tentando sobreviver. O caminho de al\u00edvio n\u00e3o come\u00e7a fazendo mais. Come\u00e7a desmontando a cren\u00e7a de que voc\u00ea precisa ser her\u00f3i.<\/p>\n
Aceitar ajuda n\u00e3o \u00e9 depender.<\/p>\n
Delegar n\u00e3o \u00e9 abandonar.<\/p>\n
Cuidar de si n\u00e3o \u00e9 ego\u00edsmo, \u00e9 responsabilidade emocional.<\/p>\n
Filhos n\u00e3o precisam de pais perfeitos. Precisam de adultos vivos, presentes, inteiros o suficiente para amar sem se anular.<\/p>\n
Se voc\u00ea se reconheceu nesse texto, saiba: o que voc\u00ea sente \u00e9 comum, compreens\u00edvel e humano. Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 fraco. Voc\u00ea est\u00e1 cansado. E isso muda tudo. Talvez hoje o autocuidado n\u00e3o seja um banho demorado ou uma viagem. Talvez seja apenas admitir: \u201cEu n\u00e3o preciso dar conta de tudo sozinho.\u201d<\/p>\n
Esse reconhecimento j\u00e1 \u00e9 o come\u00e7o do descanso.<\/p>\n
……………………<\/strong><\/p>\n Acompanhe no perfil @sersuperconsciente \u00e0s lives “Terapias que reconectam”, todas \u00e0s ter\u00e7as e quintas-feiras, \u00e0s 19h. Retornar\u00e3o no dia 24 de fevereiro!<\/strong><\/p>\n Marina Dutra \u2013 Terapeuta <\/strong> Voc\u00ea j\u00e1 sentiu que n\u00e3o pode nem adoecer, porque n\u00e3o h\u00e1 quem assuma seu lugar? Para milh\u00f5es de m\u00e3es e pais solos, essa n\u00e3o \u00e9 uma pergunta ret\u00f3rica, \u00e9 a vida real. Segundo o IBGE, mais de 11 milh\u00f5es de fam\u00edlias no Brasil s\u00e3o chefiadas por mulheres sozinhas. A sobrecarga n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 f\u00edsica, mas […]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":382869,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[155],"tags":[],"class_list":["post-382866","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-leitura-vip"],"acf":[],"yoast_head":"\n
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