Cuidados e precau\u00e7\u00f5es para manter a sa\u00fade sempre em bom estado devem ser tomados diariamente. Mais ainda em \u00e9poca de carnaval, quando a alegria e os \u00e2nimos se avolumam, acompanhando os cortejos e blocos pela cidade.<\/p>\n
A nutricionista Anete Mecenas, coordenadora do curso de Nutri\u00e7\u00e3o da Universidade Est\u00e1cio, disse \u00e0 Ag\u00eancia Brasil que a primeira coisa a lembrar \u00e9 que o foli\u00e3o vai estar na rua em longos per\u00edodos de calor. Por isso, a hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 prioridade, para reduzir a perda de l\u00edquidos. A indica\u00e7\u00e3o \u00e9 beber, no m\u00ednimo, dois litros de \u00e1gua por dia.<\/p>\n
\u201cO foco \u00e9 aumentar a ingest\u00e3o de \u00e1gua, \u00e1gua de coco, bebidas isot\u00f4nicas, que v\u00e3o prevenir mal-estar associado \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o. Outro ponto importante \u00e9 n\u00e3o pular as refei\u00e7\u00f5es, ou seja, n\u00e3o ficar muitas horas sem comer. Porque isso pode contribuir para a queda de glicemia, para tontura. Fazer sempre refei\u00e7\u00f5es leves e regulares.\u201d<\/p>\n
Ela citou, por exemplo, iogurtes, frutas, sandu\u00edches naturais, castanhas, barras de cereais org\u00e2nicas com menos conservantes e corantes. \u201cTentar ir alternando isso e n\u00e3o ficar muitas horas sem comer, porque isso vai gerar a possibilidade de tontura e hipoglicemia\u201d. O foli\u00e3o deve preferir sempre alimentos de f\u00e1cil digest\u00e3o, porque s\u00e3o refei\u00e7\u00f5es mais simples, e evitar maioneses, pelo risco de m\u00e1 conserva\u00e7\u00e3o e de contamina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
As pessoas devem ficar atentas tamb\u00e9m a alimentos de proced\u00eancia duvidosa, conservados em temperatura inadequada. Sandu\u00edches naturais conservados no isopor por longos per\u00edodos, churrasquinhos vendidos na rua com carnes armazenadas em temperatura ambiente v\u00e3o aumentar o risco de contamina\u00e7\u00e3o e infec\u00e7\u00e3o intestinal, ou gastroenterite, que \u00e9 uma infec\u00e7\u00e3o bacteriana.<\/p>\n
O mesmo cuidado deve ser tomado em rela\u00e7\u00e3o a alimentos ultraprocessados, que s\u00e3o ricos em gordura, s\u00f3dio e a\u00e7\u00facar. \u201cS\u00e3o refei\u00e7\u00f5es que podem at\u00e9 ter uma absor\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida, mas n\u00e3o v\u00e3o ter uma nutri\u00e7\u00e3o adequada. O indiv\u00edduo est\u00e1 desidratando, ingerindo uma quantidade de \u00e1lcool e consumindo uma quantidade maior de a\u00e7\u00facar e de gordura. A tend\u00eancia \u00e9 ficar com uma digest\u00e3o mais lenta, fazer hiperglicemia com hipoglicemia e, consequentemente, o excesso de corantes e conservantes vai gerar dist\u00farbio gastrointestinal, desconforto,. E sem nutri\u00e7\u00e3o\u201d.<\/p>\n
Da\u00ed a recomenda\u00e7\u00e3o ser a de dar prefer\u00eancia a alimentos minimamente processados (frutas, verduras e legumes). Sempre que poss\u00edvel, fazer uma refei\u00e7\u00e3o mais completa.<\/p>\n
\u201c\u00c9 melhor ir ao restaurante mais pr\u00f3ximo e comer arroz, feij\u00e3o, legume cozido e um frango, do que ingerir, por exemplo, um pacote de Trakinas ou uma lasanha pronta. S\u00e3o refei\u00e7\u00f5es mais leves, nutritivas e, consequentemente, v\u00e3o contribuir para um equil\u00edbrio maior\u201d, indicou a nutricionista.<\/p>\n
Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 ingest\u00e3o de \u00e1lcool, Anete Mecenas recomendou intercalar com ingest\u00e3o de \u00e1gua, para afastar risco de desidrata\u00e7\u00e3o, e evitar beber \u00e1lcool em jejum, porque isso vai gerar mais desconforto. Sobre o per\u00edodo p\u00f3s-folia, quando a pessoa procura recuperar o corpo, \u00e9 o momento de buscar uma alimenta\u00e7\u00e3o mais rica em prote\u00edna (frango, peixe), verduras, legumes e frutas para aumentar a ingest\u00e3o de prote\u00ednas, vitaminas, minerais que podem atuar na repara\u00e7\u00e3o tecidual, na melhora do equil\u00edbrio e na recupera\u00e7\u00e3o mesmo da sa\u00fade do indiv\u00edduo, concluiu.<\/p>\n
Controle de danos<\/strong> \u201cIsso \u00e9 um resultado que aparece nos prontos-socorros todos os anos. Diarreia, v\u00f4mito, desidrata\u00e7\u00e3o, refluxo intenso, crises fort\u00edssimas de gastrite, muitas vezes hepatites alco\u00f3licas, que s\u00e3o tamb\u00e9m coisas que acontecem bastante nessa \u00e9poca\u201d.<\/p>\n Rodrigo Barbosa afirmou, por\u00e9m, que algumas dessas coisas s\u00e3o evit\u00e1veis e pode-se tentar preveni-las ao m\u00e1ximo.<\/p>\n O mais importante, segundo o cirurgi\u00e3o, \u00e9 a hidrata\u00e7\u00e3o. Porque a perda h\u00eddrica pelo suor, por causa do \u00e1lcool, pelos longos per\u00edodos em p\u00e9, reduz o fluxo sangu\u00edneo gastrointestinal, favorece constipa\u00e7\u00e3o, dor abdominal, queda da imunidade.<\/p>\n \u201cEnt\u00e3o, beber bastante \u00e1gua ao longo do dia \u00e9 fundamental e existe sempre um valor m\u00ednimo, que \u00e9 35 ml de \u00e1gua por quilo de peso. Esse deve ser o m\u00ednimo do m\u00ednimo que uma pessoa deve beber, principalmente quando est\u00e1 exposto a algum risco de desidrata\u00e7\u00e3o\u201d, indicou.<\/p>\n O m\u00e9dico confirmou a dica da nutricionista sobre a import\u00e2ncia disso ser feito intercalando a ingest\u00e3o de \u00e1gua com \u00e1lcool. \u201cVoc\u00ea est\u00e1 tomando uma cerveja, est\u00e1 tomando um drinque ali na praia, deve intercalar com \u00e1gua, porque isso vai manter ali a viabilidade da hidrata\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas\u201d. Outra coisa muito boa de se fazer para hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 ingerir uma bebida isot\u00f4nica, porque vai garantir que a pessoa n\u00e3o tenha um dist\u00farbio eletrol\u00edtico, principalmente se est\u00e1 com fezes mais soltas, ou uma diarreia.<\/p>\n Para o cirurgi\u00e3o, n\u00e3o h\u00e1 d\u00favida de que o \u00e1lcool seja o elemento que mais irrita a mucosa g\u00e1strica, aumenta o risco de gastrite e refluxo, altera a motilidade do intestino, facilita a permeabilidade do intestino para infec\u00e7\u00f5es transit\u00f3rias. No item \u00e1lcool, chamou a aten\u00e7\u00e3o para bebidas vendidas nos blocos, cuja proced\u00eancia \u00e9 ignorada muitas vezes.<\/p>\n \u201cPorque essas bebidas n\u00e3o s\u00e3o distribu\u00eddas por vendedores legais. Voc\u00ea n\u00e3o sabe a proced\u00eancia delas. Ent\u00e3o, ter aten\u00e7\u00e3o com o que voc\u00ea est\u00e1 tomando, onde voc\u00ea est\u00e1 tomando, \u00e9 muito importante, at\u00e9 porque as intoxica\u00e7\u00f5es por metanol podem ter consequ\u00eancias muito graves\u201d, lembrou o m\u00e9dico.<\/p>\n Ele disse tamb\u00e9m que o foli\u00e3o deve procurar dormir bem \u201cporque muitas vezes fica querendo ir para todas as festas poss\u00edveis e imagin\u00e1veis e acaba bebendo demais sem dormir bem. E a perda do sono tamb\u00e9m aumenta a permeabilidade intestinal e pode causar alguns problemas\u201d.<\/p>\n Barbosa destacou que tem que ter muito cuidado com a ingest\u00e3o de rem\u00e9dios, principalmente com anti-inflamat\u00f3rios e anti\u00e1cidos em excesso. \u201cPorque os anti-inflamat\u00f3rios podem causar \u00falceras, piorar a gastrite, causar sangramentos digestivos, e os anti\u00e1cidos, muitas vezes, mascaram esses sintomas e voc\u00ea acaba piorando do quadro\u201d. Ele ressaltou ainda a necessidade de aten\u00e7\u00e3o para a procura de um pronto-socorro e n\u00e3o tentar normalizar o que est\u00e1 sentindo, como se fosse coisa t\u00edpica do carnaval.<\/p>\n \u201cSe a diarreia est\u00e1 persistindo por mais de 48 horas, estiver com v\u00f4mitos, febre, sangue nas fezes ou dor abdominal que est\u00e1 progredindo, pronto-socorro na hora, para poder cuidar, muitas vezes tomar uma hidrata\u00e7\u00e3o na veia, tomar um antibi\u00f3tico, e controlar melhor os sintomas para que n\u00e3o venha a piorar\u201d, apontou.<\/p>\n Complica\u00e7\u00f5es cardiovasculares<\/strong> Da\u00ed, o corpo precisa trabalhar mais para dissipar o calor e manter a temperatura est\u00e1vel. Os principais efeitos das temperaturas elevadas s\u00e3o aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca, queda da press\u00e3o arterial, desidrata\u00e7\u00e3o e desequil\u00edbrio de eletr\u00f3litos, maior esfor\u00e7o card\u00edaco e aumento do risco de co\u00e1gulos e acidente vascular cerebral (AVC).<\/p>\n O grupo de maior risco \u00e9 integrado pelas crian\u00e7as, beb\u00eas, idosos e pessoas que t\u00eam comorbidades, como obesos, diab\u00e9ticos, cardiopatas, doentes renais cr\u00f4nicos. \u201cEssas pessoas precisam ter um cuidado maior\u201d.<\/p>\n Um dos perigos principais que se deve ter bastante aten\u00e7\u00e3o \u00e9 a desidrata\u00e7\u00e3o, sustentou Elias. \u201cO nosso sistema cardiovascular sofre muito com essa perda de l\u00edquidos. Isso causa uma repercuss\u00e3o muito grande. Associada ao \u00e1lcool, propicia at\u00e9 uma piora ainda mais importante dessa desidrata\u00e7\u00e3o e pode desencadear problemas como arritmias, desmaios, tonturas, problemas que t\u00eam possibilidade de levar o foli\u00e3o ao hospital\u201d.<\/p>\n Suor excessivo pode ser um sinal de alerta. Do mesmo modo, tonteiras, falta de ar, cansa\u00e7o fora do comum. \u201cAlguns pacientes desmaiam sem mesmo ter antecedentes de hipotens\u00e3o\u201d. Por isso, o cardiologista reafirmou que ao sentir dor de cabe\u00e7a, sensa\u00e7\u00e3o de desmaio ou de tonteira, o foli\u00e3o precisa se preocupar com o que est\u00e1 acontecendo e aumentar a quantidade de l\u00edquido para se hidratar.<\/p>\n O m\u00e9dico destacou que a pessoa, em um quadro de temperatura excessiva e sol, pode sofrer insola\u00e7\u00e3o, tamb\u00e9m chamada de golpe de calor. \u00c9 uma condi\u00e7\u00e3o grave, causada pela exposi\u00e7\u00e3o excessiva ao calor e \u00e0 radia\u00e7\u00e3o solar, quando o corpo n\u00e3o consegue mais regular sua temperatura. Isso faz com que a temperatura corporal ultrapasse 40\u00b0C, podendo levar a danos cerebrais, fal\u00eancia de \u00f3rg\u00e3os e at\u00e9 morte, se n\u00e3o tratada rapidamente.<\/p>\n O m\u00e9dico alertou ainda para o uso de drogas no carnaval.<\/p>\n \u201cA gente sabe que embora seja prejudicial, muitos foli\u00f5es tomam muita droga nesse per\u00edodo de festas. Isso tamb\u00e9m afeta bastante o cora\u00e7\u00e3o e pode aumentar palpita\u00e7\u00f5es. Quando associada com \u00e0 falta de l\u00edquido, pode acelerar o quadro. A gente sabe que o uso de drogas nos carnavais acontece, e isso traz um preju\u00edzo muito grande para a sa\u00fade do foli\u00e3o. \u00c9 preciso ter muito cuidado\u201d, recomendou o m\u00e9dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cuidados e precau\u00e7\u00f5es para manter a sa\u00fade sempre em bom estado devem ser tomados diariamente. Mais ainda em \u00e9poca de carnaval, quando a alegria e os \u00e2nimos se avolumam, acompanhando os cortejos e blocos pela cidade. 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\nO cirurgi\u00e3o gastroenterologista Rodrigo Barbosa, do corpo cl\u00ednico do hospital S\u00edrio Liban\u00eas, endossou que a hidrata\u00e7\u00e3o funciona como um controle de danos, como \u00e9 chamado na medicina, em especial no carnaval, que \u00e9 uma \u00e9poca do ano que imp\u00f5e algumas combina\u00e7\u00f5es de fatores de risco bem conhecidos, como priva\u00e7\u00e3o de sono, exposi\u00e7\u00e3o a um calor intenso, muito sol, \u00e1lcool, alimenta\u00e7\u00e3o irregular, principalmente para quem est\u00e1 pulando nos blocos de rua, exposto a alimentos contaminados \u201cmuito comuns nas barraquinhas aqui no nosso Brasilz\u00e3o\u201d, afirmou.<\/p>\n
\nO cardiologista Leandro da Silva Elias, m\u00e9dico emergencista e professor do Instituto de Educa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica (Idomed), ressaltou que o calor excessivo, pr\u00f3prio do per\u00edodo do carnaval, pode sobrecarregar o cora\u00e7\u00e3o e o sistema circulat\u00f3rio, ampliando o risco de complica\u00e7\u00f5es cardiovasculares.<\/p>\n