Calor intenso, muita anima\u00e7\u00e3o e horas seguidas de festa fazem parte do Carnaval no Distrito Federal. Para aproveitar a folia com disposi\u00e7\u00e3o e evitar mal-estar, como a desidrata\u00e7\u00e3o, a Secretaria de Sa\u00fade (SES-DF) re\u00fane orienta\u00e7\u00f5es simples que ajudam os foli\u00f5es a manter o corpo bem hidratado ao longo das comemora\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Durante os dias de festa, s\u00e3o comuns ambientes muito cheios e exposi\u00e7\u00e3o ao sol, fatores que aumentam o calor e facilitam a perda de l\u00edquidos. Portanto, a hidrata\u00e7\u00e3o deve ser frequente na rotina dos foli\u00f5es. \u201cA \u00e1gua \u00e9 fundamental, mas pode ser intercalada com \u00e1gua de coco, sucos naturais e bebidas isot\u00f4nicas, que ajudam a repor os eletr\u00f3litos perdidos com o suor\u201d, orienta a gerente de Nutri\u00e7\u00e3o da SES-DF, Carolina Gama.<\/p>\n
Segundo a gestora, o \u00e1lcool tamb\u00e9m aumenta a perda de l\u00edquidos pela urina. \u201cA desidrata\u00e7\u00e3o decorrente do consumo de bebidas alco\u00f3licas, sem a devida reposi\u00e7\u00e3o h\u00eddrica, pode causar confus\u00e3o mental, dor de cabe\u00e7a, sensa\u00e7\u00e3o de fraqueza, cansa\u00e7o, sonol\u00eancia, tontura, queda da press\u00e3o, n\u00e1useas e v\u00f4mitos\u201d, elenca.<\/p>\n
Al\u00e9m dos l\u00edquidos, a alimenta\u00e7\u00e3o contribui diretamente para a hidrata\u00e7\u00e3o. Frutas ricas em \u00e1gua \u2014 como melancia, mel\u00e3o, abacaxi, laranja e morango \u2014 s\u00e3o boas aliadas. \u201cAs refei\u00e7\u00f5es devem priorizar alimentos mais leves e saud\u00e1veis, como cereais integrais, feij\u00e3o, ovos, carnes magras, legumes, verduras e frutas, evitando prepara\u00e7\u00f5es muito gordurosas, que dificultam a digest\u00e3o\u201d, aconselha a especialista.<\/p>\n
Fique atento<\/strong><\/p>\n Tamb\u00e9m entram na lista de alertas os cuidados sanit\u00e1rios. A diretora da Vigil\u00e2ncia Sanit\u00e1ria da SES-DF, M\u00e1rcia Oliv\u00e9, chama a aten\u00e7\u00e3o para a proced\u00eancia da \u00e1gua e dos alimentos consumidos durante a folia. \u201c\u00c9 importante beber apenas \u00e1gua tratada, filtrada ou mineral engarrafada, sempre verificando se a embalagem est\u00e1 lacrada e dentro da validade\u201d, afirma.<\/p>\n Oliv\u00e9 refor\u00e7a que, ao comer na rua, \u00e9 importante evitar pratos muito manipulados, gordurosos e prepara\u00e7\u00f5es com molhos, recheios e coberturas. Se for consumir molhos, prefira os industrializados, em embalagens do tipo sach\u00ea. \u201cAlimentos preparados sem aten\u00e7\u00e3o \u00e0s precau\u00e7\u00f5es sanit\u00e1rias adequadas e sem controle de qualidade podem sofrer contamina\u00e7\u00e3o e provocar v\u00f4mitos, diarreia e agravar a desidrata\u00e7\u00e3o\u201d.<\/p>\n Caso o foli\u00e3o apresente redu\u00e7\u00e3o grave da consci\u00eancia ou da coordena\u00e7\u00e3o motora, \u00e9 preciso procurar atendimento m\u00e9dico de urg\u00eancia nos prontos-socorros, como unidades de pronto atendimento (UPAs) e emerg\u00eancias dos hospitais da rede mais pr\u00f3ximos. Em caso de perda completa da consci\u00eancia, \u00e9 necess\u00e1rio acionar o Servi\u00e7o de Atendimento M\u00f3vel de Urg\u00eancia (Samu) por meio do n\u00famero 192.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Calor intenso, muita anima\u00e7\u00e3o e horas seguidas de festa fazem parte do Carnaval no Distrito Federal. Para aproveitar a folia com disposi\u00e7\u00e3o e evitar mal-estar, como a desidrata\u00e7\u00e3o, a Secretaria de Sa\u00fade (SES-DF) re\u00fane orienta\u00e7\u00f5es simples que ajudam os foli\u00f5es a manter o corpo bem hidratado ao longo das comemora\u00e7\u00f5es. Durante os dias de festa, […]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":383197,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[161],"tags":[],"class_list":["post-383195","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-quadradinho-em-foco"],"acf":[],"yoast_head":"\n