Carnaval \u00e9 tempo de alegria, bloquinhos e muita gente nas ruas, mas tamb\u00e9m \u00e9 um per\u00edodo em que aumentam os casos de mal-estar causados por desidrata\u00e7\u00e3o e intoxica\u00e7\u00e3o alimentar. O calor intenso, o consumo de bebidas alco\u00f3licas e a alimenta\u00e7\u00e3o improvisada ao longo do dia formam uma combina\u00e7\u00e3o que pode transformar a festa em caso de emerg\u00eancia.<\/p>\n
Ana Cec\u00edlia Nunes, chefe do Servi\u00e7o de Nutri\u00e7\u00e3o do Hospital de Base do Distrito Federal (HBDF), unidade administrada pelo Instituto de Gest\u00e3o Estrat\u00e9gica de Sa\u00fade do Distrito Federal (IgesDF), lembra que quem vai brincar deve encarar a folia como uma atividade que exige preparo e aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n
\u201cO calor intenso e o esfor\u00e7o f\u00edsico elevam a temperatura corporal, tornando o organismo mais suscet\u00edvel \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o\u201d, atenta. \u201cPor isso, beber \u00e1gua regularmente \u00e9 indispens\u00e1vel para evitar complica\u00e7\u00f5es.\u201d<\/p>\n
Com exposi\u00e7\u00e3o prolongada ao sol, esfor\u00e7o f\u00edsico e longas horas em p\u00e9, o corpo perde l\u00edquidos mais rapidamente e fica mais vulner\u00e1vel. Os cuidados valem para todos, mas devem ser ainda maiores no caso de crian\u00e7as, idosos e pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n
Olho vivo<\/strong><\/p>\n Manter a hidrata\u00e7\u00e3o ao longo do dia \u00e9 essencial para evitar sintomas como tontura, dor de cabe\u00e7a e at\u00e9 desmaios. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 priorizar sempre a \u00e1gua, podendo intercalar com \u00e1gua de coco ou sucos naturais, que auxiliam na reposi\u00e7\u00e3o de minerais perdidos pelo suor.<\/p>\n Para quem optar por consumir bebidas alco\u00f3licas, vale uma regra simples: beber um copo de \u00e1gua entre um drinque e outro. Isso porque o \u00e1lcool contribui para a desidrata\u00e7\u00e3o e pode mascarar sinais de cansa\u00e7o extremo, aumentando o risco de mal-estar.<\/p>\n Os principais sintomas de desidrata\u00e7\u00e3o incluem sede intensa, boca seca, urina escura, tontura e fraqueza. J\u00e1 a intoxica\u00e7\u00e3o alimentar pode causar n\u00e1useas, v\u00f4mitos, diarreia, dor abdominal e febre. Em casos de agravamento, especialmente em crian\u00e7as, idosos e pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas, a orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 procurar uma unidade de sa\u00fade.<\/p>\n Comida de rua<\/strong><\/p>\n Sair de casa sem se alimentar e passar horas pulando nos bloquinhos pode causar mal-estar, fraqueza e indisposi\u00e7\u00e3o. Antes de iniciar a programa\u00e7\u00e3o, o ideal \u00e9 fazer uma refei\u00e7\u00e3o equilibrada, com carboidratos, prote\u00ednas e gorduras boas, garantindo saciedade e mais disposi\u00e7\u00e3o durante o dia.<\/p>\n O mais indicado \u00e9 consumir frutas e manter a ingest\u00e3o de l\u00edquidos. Lanches leves e de f\u00e1cil digest\u00e3o ajudam a repor energia sem sobrecarregar o organismo. Mesmo petiscos simples podem causar intoxica\u00e7\u00e3o alimentar se n\u00e3o estiverem armazenados ou preparados corretamente, por isso tamb\u00e9m se recomenda aten\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o de rua.<\/p>\n Para reduzir os riscos, \u00e9 importante observar as condi\u00e7\u00f5es de higiene do local e como o alimento est\u00e1 sendo produzido, bem como se os produtos est\u00e3o protegidos da luz solar e se a pessoa manuseia dinheiro separado da comida. Priorize vendedores de confian\u00e7a e evite produtos que estragam facilmente, como os preparados com maionese, molhos e produtos que precisam de refrigera\u00e7\u00e3o constante.<\/p>\n Preven\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n Al\u00e9m dos cuidados com alimenta\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o, especialistas refor\u00e7am a import\u00e2ncia da preven\u00e7\u00e3o contra infec\u00e7\u00f5es sexualmente transmiss\u00edveis (ISTs). O uso de preservativo deve ser indispens\u00e1vel, principalmente em per\u00edodos festivos, quando aumentam os encontros casuais.<\/p>\n \u201cN\u00e3o adianta se cuidar por um lado e se desproteger de outro\u201d, aponta o m\u00e9dico infectologista Tazio Vannim, do Hospital de Base.” Com cuidados redobrados, \u00e9 poss\u00edvel curtir a folia com seguran\u00e7a e garantir que as lembran\u00e7as do Carnaval sejam apenas de alegria.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Carnaval \u00e9 tempo de alegria, bloquinhos e muita gente nas ruas, mas tamb\u00e9m \u00e9 um per\u00edodo em que aumentam os casos de mal-estar causados por desidrata\u00e7\u00e3o e intoxica\u00e7\u00e3o alimentar. O calor intenso, o consumo de bebidas alco\u00f3licas e a alimenta\u00e7\u00e3o improvisada ao longo do dia formam uma combina\u00e7\u00e3o que pode transformar a festa em caso […]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":383328,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[161],"tags":[],"class_list":["post-383327","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-quadradinho-em-foco"],"acf":[],"yoast_head":"\n