Para os pr\u00f3ximos dias, a previs\u00e3o do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) aponta umidade de at\u00e9 20% e temperaturas que podem chegar a 31\u00b0C. Nesse cen\u00e1rio de tempo seco e quente, manter a hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das principais medidas para proteger o organismo.<\/p>\n
Segundo a engenheira ambiental Jennifer Rios, do programa VigiDesastres, os efeitos da baixa umidade exigem aten\u00e7\u00e3o. \u201cA falta de umidade no ar favorece o ressecamento das mucosas do nariz, da garganta e dos olhos, al\u00e9m da pele\u201d, detalha.<\/p>\n
Essa condi\u00e7\u00e3o compromete a prote\u00e7\u00e3o natural das vias respirat\u00f3rias e pode aumentar o risco de irrita\u00e7\u00f5es, sangramentos nasais, desidrata\u00e7\u00e3o e agravamento de doen\u00e7as respirat\u00f3rias e cardiovasculares.<\/p>\n
A combina\u00e7\u00e3o de ar seco e temperaturas elevadas tamb\u00e9m acelera a perda de l\u00edquidos pelo corpo. \u201cO consumo de \u00e1gua \u00e9 indispens\u00e1vel\u201d, alerta Rios. A hidrata\u00e7\u00e3o inadequada pode provocar fadiga, tonturas e mal-estar.<\/p>\n
Nessa \u00e9poca, pessoas com problemas respirat\u00f3rios tamb\u00e9m podem ficar mais suscet\u00edveis a crises de asma, bronquite, rinite al\u00e9rgica, sinusite e doen\u00e7a pulmonar obstrutiva cr\u00f4nica (DPOC), por exemplo.<\/p>\n
Grupos mais afetados<\/strong><\/p>\n A aten\u00e7\u00e3o \u00e0 hidrata\u00e7\u00e3o deve ser redobrada especialmente entre crian\u00e7as, idosos, gestantes, pessoas com doen\u00e7as respirat\u00f3rias ou cardiovasculares e trabalhadores expostos ao sol ou que permanecem por longos per\u00edodos em ambientes externos.<\/p>\n Rios alerta ainda para os impactos das queimadas no Cerrado, comuns neste per\u00edodo. \u201cA fuma\u00e7a cont\u00e9m part\u00edculas finas e gases que irritam as vias respirat\u00f3rias. Quando associada ao ar seco, essa combina\u00e7\u00e3o aumenta o risco de crises de doen\u00e7as respirat\u00f3rias, al\u00e9m de agravar condi\u00e7\u00f5es cardiovasculares\u201d, destaca.<\/p>\n Refor\u00e7o na hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n Para manter o corpo hidratado e reduzir os efeitos do per\u00edodo de seca, algumas medidas simples podem ser adotadas no dia a dia. Veja abaixo:<\/p>\n \u21d2 Beba l\u00edquidos ao longo do dia: n\u00e3o espere sentir sede para beber \u00e1gua. Tenha sempre uma garrafa por perto e mantenha o consumo frequente de l\u00edquidos;<\/p>\n \u21d2 Hidrate as vias a\u00e9reas e mucosas: utilize soro fisiol\u00f3gico 0,9% nas narinas para manter as vias respirat\u00f3rias \u00famidas. Col\u00edrios lubrificantes adequados, protetores labiais e cremes hidratantes tamb\u00e9m podem ajudar a reduzir o ressecamento;<\/p>\n \u21d2 Umidifique os ambientes internos: bacias com \u00e1gua, toalhas molhadas ou umidificadores de ar podem ajudar a aumentar a umidade nos ambientes de descanso e trabalho. Lembre-se: os umidificadores devem ser higienizados regularmente para evitar a prolifera\u00e7\u00e3o de fungos e bact\u00e9rias;<\/p>\n \u21d2 Evite esfor\u00e7o nos hor\u00e1rios mais secos: reduza a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos ao ar livre entre as 10h e as 16h, per\u00edodo em que as temperaturas costumam estar mais elevadas e a umidade pode atingir os menores \u00edndices do dia.<\/p>\n Aten\u00e7\u00e3o aos sinais do corpo<\/strong><\/p>\n Alguns sintomas exigem aten\u00e7\u00e3o, como dificuldade para respirar, chiado ou dor no peito, febre persistente e sangramento nasal frequente ou de dif\u00edcil controle. A desidrata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode provocar tontura intensa, sonol\u00eancia e redu\u00e7\u00e3o importante da quantidade de urina.<\/p>\n Em caso de sintomas, procure uma Unidade B\u00e1sica de Sa\u00fade (UBS) de refer\u00eancia. Situa\u00e7\u00f5es de urg\u00eancia podem ser atendidas nas Unidades de Pronto Atendimento (UPAs). Em emerg\u00eancias, acione o Samu-DF pelo 192 ou o Corpo de Bombeiros pelo 193.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Para os pr\u00f3ximos dias, a previs\u00e3o do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) aponta umidade de at\u00e9 20% e temperaturas que podem chegar a 31\u00b0C. Nesse cen\u00e1rio de tempo seco e quente, manter a hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das principais medidas para proteger o organismo. Segundo a engenheira ambiental Jennifer Rios, do programa VigiDesastres, os efeitos da […]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":406145,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[161],"tags":[],"tmauthors":[306],"class_list":["post-406144","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-quadradinho-em-foco"],"acf":[],"yoast_head":"\n