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No Col\u00e9gio Pio XII, no Morumbi, zona sul da capital, nas semanas antes da prova os alunos t\u00eam aulas de gin\u00e1stica hol\u00edstica e aprendem t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o e para melhorar a postura. “Nesses momentos, eles deixam de pensar nos estudos ou na press\u00e3o das provas e se concentram no pr\u00f3prio corpo. Eles j\u00e1 aprenderam todo o conte\u00fado, mas o corpo e a mente precisam estar em harmonia para que consigam resgatar tudo o que precisam na hora do exame”, diz Denise Albuquerque, professora de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica do col\u00e9gio.<\/p>\n
Denise recomenda aos candidatos que adotem as t\u00e9cnicas no dia a dia e n\u00e3o s\u00f3 na hora da prova, uma vez que ficam muitas horas estudando. “\u00c9 importante que o estudante tenha resist\u00eancia f\u00edsica para aguentar cinco horas sentado. Depois de duas horas, o corpo come\u00e7a a reclamar, com dores nas costas, nos bra\u00e7os, nos olhos. E, com isso, o foco sai da prova.”<\/p>\n
A estudante Daniela Nakamura, de 17 anos, procurou a professora no come\u00e7o do ano para aprender as t\u00e9cnicas da gin\u00e1stica, quando come\u00e7ou a sentir muito cansa\u00e7o e desgaste emocional por estar estudando, em m\u00e9dia, 15 horas por dia. “Eu vou prestar Medicina, ent\u00e3o sei que preciso estudar muito, mas vi que, se n\u00e3o mudasse algumas coisas, n\u00e3o aprenderia com qualidade. Por isso, decidi investir um tempo para o meu corpo e a minha cabe\u00e7a”, diz.<\/p>\n
No Col\u00e9gio \u00cdtaca, no Butant\u00e3, zona oeste da capital, a sess\u00e3o de medita\u00e7\u00e3o ocorre ap\u00f3s a aula de Atualidades. O professor Pedro Paulo Teixeira Coelho diz que teve a ideia de incluir a t\u00e9cnica nos 20 minutos iniciais da aula para que os alunos ficassem mais concentrados. “\u00c9 um momento em que eles se acalmam. Quando a aula come\u00e7a, eles est\u00e3o mais interessados e abertos para aprender.”<\/p>\n
Coelho afirma que nas \u00faltimas semanas os alunos est\u00e3o mais estressados e ansiosos por causa da proximidade dos vestibulares e, por isso, ele tem os estimulado a usar as t\u00e9cnicas em casa. “A medita\u00e7\u00e3o pode ser feita em qualquer lugar, basta concentra\u00e7\u00e3o. Quando a gente tranquiliza a mente, fica menos ansioso e consegue desenvolver as atividades melhor.”<\/p>\n
Grupos –\u00a0<\/b>No cursinho Poliedro, da Vila Mariana, na zona sul, dos grupos de ajuda e orienta\u00e7\u00e3o para os alunos, que t\u00eam sess\u00f5es de duas horas por semana, surgiram os grupos de relaxamento. “Os alunos diziam que era muito longo, mas queriam uma ajuda para relaxar”, diz Anna Carolina Favilli, orientadora educacional. Os novos grupos t\u00eam 30 minutos e s\u00e3o na hora do almo\u00e7o. “Precisamos orient\u00e1-los e lembr\u00e1-los de respirar, tanto no sentido figurado como no literal.”<\/p>\n
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