{"id":72118,"date":"2015-10-20T07:47:48","date_gmt":"2015-10-20T09:47:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.notibras.com\/site\/?p=72118"},"modified":"2016-07-30T16:52:26","modified_gmt":"2016-07-30T19:52:26","slug":"agua-para-que-te-quero-para-queimar-calorias-e-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/agua-para-que-te-quero-para-queimar-calorias-e-emagrecer\/","title":{"rendered":"\u00c1gua, para que te quero?!!! Para queimar as calorias, gordurinhas e emagrecer"},"content":{"rendered":"<p>Muitos estudos mostram que beber mais \u00e1gua pode beneficiar a perda e manuten\u00e7\u00e3o do peso corporal. Beber \u00e1gua aumenta a quantidade de calorias queimadas, o que \u00e9 conhecido como gasto energ\u00e9tico de repouso.<\/p>\n<p>Em adultos, o gasto energ\u00e9tico no repouso tem mostrado aumentar de 24-30% dentro dos 10 minutos da ingest\u00e3o de \u00e1gua. Isso dura por pelo menos uma hora. Um estudo com crian\u00e7as sobrepesas e obesas encontrou um aumento de 25% no gasto energ\u00e9tico de repouso ap\u00f3s beber \u00e1gua gelada.<\/p>\n<p>Beber \u00e1gua antes das refei\u00e7\u00f5es pode reduzir o apetite em pessoas de meia idade e idosos. Isso diminui o consumo cal\u00f3rico, levando a perda de peso. Beber mais \u00e1gua pode levar a um consumo cal\u00f3rico reduzido e diminuir o risco em longo prazo de ganho de peso e obesidade, especialmente em crian\u00e7as.<\/p>\n<p>Muitos guias de sa\u00fade recomendam que se beba pelo menos 2 litros de \u00e1gua por dia, no entanto, esse n\u00famero \u00e9 aleat\u00f3rio. Assim como muitas coisas, as necessidades de \u00e1gua ir\u00e3o depender de muitos fatores externos e individuais.<\/p>\n<p>Tenha em mente que o consumo de \u00e1gua tamb\u00e9m pode ser obtido de alimentos e outras bebidas. Caso tenha dor de cabe\u00e7a, mau humor constante, fome constante e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, voc\u00ea pode estar sofrendo de desidrata\u00e7\u00e3o moderada e beber mais \u00e1gua pode ajudar.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-70065\" src=\"http:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/estadao.png\" alt=\"estadao\" width=\"99\" height=\"16\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muitos estudos mostram que beber mais \u00e1gua pode beneficiar a perda e manuten\u00e7\u00e3o do peso corporal. Beber \u00e1gua aumenta a quantidade de calorias queimadas, o que \u00e9 conhecido como gasto energ\u00e9tico de repouso. Em adultos, o gasto energ\u00e9tico no repouso tem mostrado aumentar de 24-30% dentro dos 10 minutos da ingest\u00e3o de \u00e1gua. Isso dura [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":72119,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[71],"tags":[],"class_list":["post-72118","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72118","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=72118"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72118\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":72194,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72118\/revisions\/72194"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/72119"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=72118"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=72118"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=72118"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}