As unhas, muitas vezes, passam despercebidas quando o assunto \u00e9 sa\u00fade. Mas, engana-se quem pensa que elas t\u00eam fun\u00e7\u00e3o puramente est\u00e9tica, afinal, tamb\u00e9m s\u00e3o um reflexo do bem-estar do corpo. E, quando apresentam algumas deforma\u00e7\u00f5es, podem evidenciar sinais de doen\u00e7a ou falta de vitaminas.<\/p>\n
A nutr\u00f3loga Cristiane Molon destaca que unhas p\u00e1lidas podem ser sintomas de anemia por defici\u00eancia de ferro ou B12 ou pela falta de vitaminas C, A, E, complexo B e zinco. “Neste caso, o indicado \u00e9 a pessoa aumentar o consumo de feij\u00e3o branco, que \u00e9 rico em ferro de boa absor\u00e7\u00e3o. A inclus\u00e3o de uma fruta rica em vitamina C, como a laranja, e saladas com azeite tamb\u00e9m s\u00e3o uma boa alternativa”, explica.<\/p>\n
A quebra com facilidade e a descama\u00e7\u00e3o das unhas tamb\u00e9m exigem cuidado. Isso acontece devido \u00e0 falta de vitamina A, prote\u00ednas e c\u00e1lcio, al\u00e9m do contato com produtos qu\u00edmicos encontrados em diversos alimentos industrializados. Conforme a m\u00e9dica, o consumo de refrigerantes favorece a perda \u00f3ssea e o excesso de caf\u00e9 a excre\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio. “Sugiro o aumento do consumo de produtos ricos em c\u00e1lcio, de boa biodisponibilidade, junto aos nutrientes que auxiliam a entrada do c\u00e1lcio no osso, como br\u00f3colis e verduras de cor verde escura, sardinha, a\u00e7a\u00ed e gergelim”, comenta. Tamb\u00e9m \u00e9 imprescind\u00edvel a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz solar, fonte de vitamina D, ou seja, fundamental para o equil\u00edbrio \u00f3sseo.<\/p>\n
Para as unhas que n\u00e3o crescem, a dica \u00e9 ingerir mais frutas e folhas verdes. Esse problema pode ser causado pela defici\u00eancia de vitamina A e zinco, uso de certos medicamentos ou problemas com sa\u00fade intestinal. Unhas finas e quebradi\u00e7as s\u00e3o situa\u00e7\u00f5es comuns em casos de s\u00edndrome de m\u00e1-absor\u00e7\u00e3o em que o problema, geralmente, \u00e9 intestinal<\/p>\n
J\u00e1 as com linhas horizontais e fr\u00e1geis, esclarece Cristiane, s\u00e3o reflexos da falta de vitaminas do complexo B, desequil\u00edbrio hormonal, sinal de intoxica\u00e7\u00e3o ou traumas. O ideal, como enfatiza a nutr\u00f3loga, \u00e9 adotar princ\u00edpios desintoxicantes encontrados na couve, no gengibre e na casca de lim\u00e3o. “\u00c9 bom evitar alimentos ricos em corantes, conservantes e ado\u00e7antes. Muita aten\u00e7\u00e3o com a intoxica\u00e7\u00e3o por consumo de comidas quentes em recipientes de pl\u00e1stico, como o caf\u00e9 em copos desse material”, alerta.<\/p>\n
Ela ainda chama aten\u00e7\u00e3o \u00e0s unhas que soltam do leito e s\u00e3o espessadas. Isso pode ser sinal de psor\u00edase, intoxica\u00e7\u00e3o por medicamentos, infec\u00e7\u00f5es por fungos, problema com a flora intestinal e hipersensibilidades alimentares. Como op\u00e7\u00e3o de tratamento, a op\u00e7\u00e3o \u00e9 adicionar ao card\u00e1pio alimentos com poder antif\u00fangico, como hortel\u00e3, pr\u00f3polis e semente de ab\u00f3bora.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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