O estresse j\u00e1 se tornou um problema conhecido por muitos. Causada por uma s\u00e9rie de fatores cotidianos, a doen\u00e7a \u00e9 uma das que mais acomete profissionais na atualidade. Mas h\u00e1 um caminho para conseguir lidar com ela de maneira inteligente e at\u00e9 mesmo evit\u00e1-la: entender as principais necessidades, metas e objetivos pessoais.<\/p>\n
“Quando o indiv\u00edduo come\u00e7ar a perceber os sintomas do estresse ? irrita\u00e7\u00e3o, fadiga, entre outros ? \u00e9 hora de parar, respirar e perguntar a si mesmo o que o est\u00e1 levando aquela situa\u00e7\u00e3o. \u00c9 a press\u00e3o no trabalho? Diminua um pouco o ritmo das atividades, converse com o chefe, tente achar um meio termo. \u00c9 a press\u00e3o em casa? Converse com seu c\u00f4njuge, com os familiares e exponha seus sentimentos. Tudo pode se resolver em uma simples conversa”, explica Sulivan Fran\u00e7a, especialista em comportamento humano.<\/p>\n
Para ajudar a controlar o estresse, o planejamento \u00e9 um bom caminho, j\u00e1 que contribui para o direcionamento dos esfor\u00e7os e do tempo de maneira efetiva, evitando desgaste emocional. “Ficar\u00e1 muito mais simples lidar com as press\u00f5es, executar todas as tarefas e ainda guardar um tempo para o relaxamento, miss\u00e3o importante para aqueles que querem viver uma vida mais leve. Com isso, \u00e9 poss\u00edvel atravessar os pr\u00f3ximos 366 dias com mais tranquilidade”, finaliza o especialista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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