Est\u00e1 tentando parar de fumar? Um estudo brit\u00e2nico aponta que quem larga esse v\u00edcio de uma vez tem mais chances de conseguir parar de fumar definitivamente do quem diminui a quantidade de cigarro aos poucos.<\/p>\n
A pesquisa, publicada no Annals of Internal Medicine, mostrou que volunt\u00e1rios que adotaram a medida dr\u00e1stica tiveram 25% mais sucesso em continuar sem fumar depois de seis meses, embora a maioria das pessoas tenha dito que preferiria parar gradualmente.<\/p>\n
Segundo o NHS, servi\u00e7o p\u00fablico de sa\u00fade brit\u00e2nica, \u00e9 importante escolher uma data conveniente para deixar o tabaco: “prometa (parar) ou marque uma data e mantenha-a”.<\/p>\n
“Sempre que voc\u00ea se encontrar em dificuldades, diga a si mesmo ‘eu n\u00e3o vou dar uma tragada sequer’ e se mantenha firme at\u00e9 a vontade passar”, adverte o servi\u00e7o p\u00fablico.<\/p>\n
Eles tamb\u00e9m aconselham pedir ajudar profissional \u2013 como o de psic\u00f3logos e pneumologistas \u2013 para ter o apoio necess\u00e1rio.<\/p>\n
O estudo contou com a participa\u00e7\u00e3o de quase 700 volunt\u00e1rios brit\u00e2nicos, divididos em dois grupos: um parou de fumar de uma vez e outro, gradualmente.<\/p>\n
Todos os participantes receberam apoio e conselhos, al\u00e9m de acesso a adesivos de nicotina ou terapias de reposi\u00e7\u00e3o como chicletes ou sprays bucais, cedidos pelo NHS.<\/p>\n
Depois de seis meses, 15,5% dos volunt\u00e1rios do grupo “gradual” estava em abstin\u00eancia, contra 22% do grupo mais dr\u00e1stico.<\/p>\n
Para a m\u00e9dica Nicola Lindson-Hawley, uma das l\u00edderes da pesquisa na Universidade de Oxford, a redu\u00e7\u00e3o gradual trazia reveses porque “as pessoas lutavam para reduzir (a quantidade de cigarros, e isso era mais trabalhoso (do que parar completamente)”.<\/p>\n
Lindson-Hawley lembra, no entanto, que \u00e9 melhor para a sa\u00fade diminuir a quantidade de cigarros do que simplesmente n\u00e3o fazer nada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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