{"id":94406,"date":"2016-03-19T20:03:49","date_gmt":"2016-03-19T23:03:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.notibras.com\/site\/?p=94406"},"modified":"2016-03-20T23:03:37","modified_gmt":"2016-03-21T02:03:37","slug":"sorria-entregue-se-mire-meta-tente-ser-feliz-e-facil-basta-querer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/sorria-entregue-se-mire-meta-tente-ser-feliz-e-facil-basta-querer\/","title":{"rendered":"Sorria, entregue-se, mire a meta, tente. Ser feliz \u00e9 f\u00e1cil; basta querer, sem se esfor\u00e7ar"},"content":{"rendered":"

Bibianna Teodori<\/strong><\/p>\n

Em 20 de mar\u00e7o se festeja o Dia Internacional da Felicidade. Mas voc\u00ea tem motivos para comemorar? Nossa sociedade, apesar de ter evolu\u00eddo, n\u00e3o tem mais dado prioridade a este conceito t\u00e3o importante. Ser feliz influi em todas as \u00e1reas de nossa vida. \u00c9 comprovado que uma pessoa mais feliz tem mais energia e \u00e9 mais produtiva.<\/p>\n

Abaixo, listo 10 passos para voc\u00ea aumentar sua consci\u00eancia. H\u00e1 tamb\u00e9m algumas perguntas para serem respondidas –\u00a0a voc\u00ea mesmo ou a quem achar melhor -, mirando sempre uma a\u00e7\u00e3o para alcan\u00e7ar a felicidade.<\/p>\n

1)<\/strong> Entregue-se: compartilhe e doe afeto, carinho, ideias, tempo. Isso ativa as \u00e1reas do c\u00e9rebro conexas com o prazer e estimula a conex\u00e3o social, a sensa\u00e7\u00e3o de confian\u00e7a e de seguran\u00e7a. Fazer algo para o outro \u00e9 um extraordin\u00e1rio doping (se produz endorfinas) e ativa o mecanismo da reciprocidade. O que voc\u00ea faz para ajudar os outros?<\/p>\n

2)<\/strong> Relacione-se: rela\u00e7\u00f5es sociais s\u00f3lidas e amorosas proporcionam felicidade, sa\u00fade e longevidade, al\u00e9m de aumentarem a nossa percep\u00e7\u00e3o e autoestima. O sentido de pertencer nos suporta. As rela\u00e7\u00f5es s\u00e3o a maior contribui\u00e7\u00e3o externa \u00e0 nossa felicidade e colocar as pessoas na frente de tudo \u00e9 uma das escolhas mais saud\u00e1veis e produtivas que podemos fazer para melhorar a nossa qualidade de vida. Com quem voc\u00ea conta?<\/p>\n

3)<\/strong> Exercite-se: Mens sana in corpore sano. A atividade f\u00edsica nos faz sentir mais eficazes. Portanto, comer bem, se exercitar, estar ao ar livre e n\u00e3o viver com a cabe\u00e7a sempre no smartphone nos ajuda a dormir melhor e a estar mais em equil\u00edbrio conosco, ou seja, mais felizes. O que voc\u00ea faz para ficar em forma?<\/p>\n

4)<\/strong> Aprecie: Viva o momento. Seja presente, consciente, focado e aberto ao mundo. N\u00e3o viva no passado e n\u00e3o se preocupe com o futuro. Mantenha a sintonia com voc\u00ea mesmo e com os seus sentimentos. Medite e seja mais eficiente e produtivo. Meditar com frequ\u00eancia provoca mudan\u00e7as no c\u00e9rebro, melhora o aprendizado e a mem\u00f3ria, modifica as estruturas cerebrais associadas com compaix\u00e3o, introspec\u00e7\u00e3o e consci\u00eancia. Voc\u00ea consegue parar e olhar verdadeiramente o mundo em volta?<\/p>\n

5)<\/strong> Tente: Aprenda coisas novas. N\u00e3o pare nunca. Procure sempre novas ideias, novos est\u00edmulos. Seja curioso, sempre curioso em fazer novas descobertas. H\u00e1 muitas coisas a mais daquilo que voc\u00ea imagina l\u00e1 fora. Sucessos, mesmo pequenos, aumentam a confian\u00e7a em si. O que voc\u00ea tem experimentado ultimamente?<\/p>\n

6)<\/strong> Tenha objetivos: A atitude perante o futuro \u00e9 importante para a nossa felicidade. Todos temos objetivos para nos motivar, mas n\u00e3o devem ficar apenas no campo da motiva\u00e7\u00e3o. Precisam ser realizados! Devem nos estimular, nos desafiar, mas n\u00e3o ser t\u00e3o ambiciosos de provocar estresse, sentido de frustra\u00e7\u00e3o ou de nos bloquear. Aprenda a criar e formalizar bons objetivos, que sejam claros, ambiciosos, mas que voc\u00ea consiga realizar. Quais s\u00e3o os seus objetivos mais importantes?<\/p>\n

7)<\/strong> Seja resiliente: Tenha recursos para reagir perante as adversidades. A resili\u00eancia \u00e9 a capacidade de reagir diante dos eventos traum\u00e1ticos que a vida nos prop\u00f5e, se reconstruir sempre melhor. A resili\u00eancia \u00e9 uma habilidade que podemos aprender. N\u00e3o podemos modificar aquilo que acontece, podemos somente intervir no nosso modo de reagir aos eventos e de ir al\u00e9m, de crescer e de progredir sempre. E voc\u00ea, como reage nos momentos dif\u00edceis da vida?<\/p>\n

8)<\/strong> Aflore suas emo\u00e7\u00f5es: Procure ter sempre uma atitude positiva. Ver o copo meio cheio cria um mecanismo que nos ajuda a construir os recursos para ser mais felizes e robustos. As emo\u00e7\u00f5es positivas criam uma espiral ascendente que leva \u00e0 positividade. Emo\u00e7\u00f5es positivas, como alegria e gratid\u00e3o, e o senso de orgulho para algo feito aumentam a nossa capacidade de achar novos modos de procurar estas emo\u00e7\u00f5es. N\u00e3o significa se divertir, mas sim encontrar o equil\u00edbrio entre o que queremos e ser realistas. O que te faz sentir bem?<\/p>\n

9)<\/strong> Aceite-se: Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 perfeito, mas voc\u00ea pode ser feliz. \u00c9 um direito seu! Seja gentil com voc\u00ea mesmo e trabalhe com amor nas \u00e1reas de melhoramento. Quem voc\u00ea \u00e9 verdadeiramente?<\/p>\n

10)<\/strong> D\u00ea sentido \u00e0 pr\u00f3pria vida: Seja parte de algo muito maior. De onde n\u00f3s viemos? Quem somos? Aonde vamos? S\u00e3o perguntas que todos n\u00f3s fazemos. O importante \u00e9 saber que as pessoas que sabem dar um significado \u00e0 pr\u00f3pria vida s\u00e3o mais felizes. N\u00e3o importa onde voc\u00ea encontra o significado. A resposta \u00e9 somente sua e h\u00e1 um \u00fanico requisito: deve te ajudar a transcender. O que d\u00e1 significado \u00e0 sua vida?<\/p>\n

Reflita sobre tudo isso e seja feliz!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bibianna Teodori Em 20 de mar\u00e7o se festeja o Dia Internacional da Felicidade. Mas voc\u00ea tem motivos para comemorar? Nossa sociedade, apesar de ter evolu\u00eddo, n\u00e3o tem mais dado prioridade a este conceito t\u00e3o importante. Ser feliz influi em todas as \u00e1reas de nossa vida. \u00c9 comprovado que uma pessoa mais feliz tem mais energia […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":94407,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"tmauthors":[],"class_list":["post-94406","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-brasilia"],"acf":[],"yoast_head":"\nSorria, entregue-se, mire a meta, tente. 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