O clima do carnaval ainda domina nesta terça-feira 17, com tempo de sobra para uma dica importante: A dança contagia e libera substâncias no corpo que têm efeito antidepressivo, revela o professor de Educação Física Mauro Guiselini.
“O cérebro é o nosso grande comandante. Ele coordena os nossos movimentos”, diz o educador físico. “Só o fato de ver uma pessoa dançar estimula as conexões nervosas”, acrescenta
Na hora do exercício a pessoa deve ficar ligada na frequência cardíaca. Ela tem relação com o gasto de calorias. O educador explica: “A dança trabalha o corpo como um todo. São vários grupos trabalhando em conjunto. Os batimentos sobem e o gasto calórico também.”
– É muito importante fortalecer os músculos das pernas. Afinal, são elas que nos levam pra todos os lugares. Preste atenção nos sinais que o corpo emite. Se você perceber que está com dificuldade de locomoção, dor nas pernas e dificuldade de subir escadas é hora de fortalecer! Vale fazer aulas de dança, agachamento, musculação, subir e descer escadas, sugere Mauro Guiselini.