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Saúde

Silenciar a mente é uma forma de ficar na presença real

Foto: PeopleImages/Getty Images
Luciana Kotaka

Como é difícil entender que a prática do silêncio é um caminho para a cura de muitos de nossas dores, até porque parece algo simples e temos um funcionamento mental que nos induz a confiar e buscar metodologias complexas e caras para resolução de conflitos.

Mas afinal que história é essa de ficar na presença? Que ganho eu vou ter em silenciar a mente? Primeiro é preciso desmistificar a ideia de que é possível silenciar a mente por completo, somente pessoas com anos de prática podem chegar perto de sentirem-se livre dos pensamentos, mas podemos sim ir caminhando na direção de buscar acalmar o fluxo excessivo que invade a nossa mente a cada minuto minuto.

A prática da meditação é simples, requer de nós a disciplina de praticar todos os dias ou pelo menos alguns dias da semana. Os pensamentos irão chegar o tempo todo, vamos percebendo o quanto acabamos sendo influenciados por situações, crenças, sentimentos e lembranças que acabam se tornando um problema quando na verdade, na grande maioria das vezes são frutos de pensamentos disfuncionais.

O silenciar da mente favorece que o espaço entre um pensamento e outro vá aumentando gradativamente o que leva a experimentarmos uma sensação de tranquilidade, de bem-estar, diminuindo a ansiedade de forma absurda e permitindo que possamos olhar com mais assertividade para tudo o que acontece em sua vida.

Quando nos mantemos na presença desenvolvemos uma maior capacidade de avaliar nossa vida, nos livramos dos pesos que a mente excessivamente compulsiva proporciona. Aprendemos a nos permitir ter calma e escolher a melhor forma de agir nas situações que estamos vivenciando. A clareza na tomada de decisões, comportamentos mais equilibrados, menos reativos, frutos de uma mente mais calma.

Ficar na presença é uma possibilidade real, não demanda nada mais do que disposição para tentar fazer algo diferente, então o que está esperando, experimente e me conte depois como foi para você.

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